محصولات پاستا به عنوان یک غذای اصلی نسبتا شایع است، توسط بسیاری از مردم در تمام سنین، این بوده است که ما می توانیم مناسب نیست برای افرادی که به از دست دادن وزن وجود دارد، یک راه برای کاهش وزن به تازگی و همه اجازه نمی به دور از غذای اصلی، اما به شما اجازه می به خوردن بیشتر، اما این غذای اصلی این رشته فرنگی است. چگونه می توانید از رشته فرنگی بخورید تا بدنتان خوب باشد؟
آیا می توانم با خوردن رشته فرنگی وزن کم کنم؟
در حالی که رشته فرنگی حاوی مقادیر زیادی از کربوهیدرات، اما بلافاصله پس از خوردن می توان به انرژی تبدیل شده است،، در دراز مدت مشکل تر است برای تجمع در بدن، به طوری که در مقایسه با نان و برنج، رشته فرنگی کمتر در معرض تجمع چربی. 1 وعده غذایی را انتخاب کنید یک روز خوردن تنها رشته فرنگی پایین به علاوه با مقدار مناسب ورزش، شما به طور موثر می توانید از دست دادن وزن.
توجه: یک کاسه 100 گرم رشته فرنگی دارای 330 کالری، 100 گرم رشته فرنگی فوری بیش از 400 کالری، اگر نفت بیشتری در استفاده از روش چند طعم پخت و پز خواهد کالری را افزایش می دهد، بنابراین مراقب باشید به توجه به کنترل یکی دیگر از با تغذیه است. اگر شما انتخاب می کنید به خوردن نودل برای ناهار، شام منوها باید توجه به تغذیه باید متعادل باشد.
اگر چه ماکارونی می تواند لاغری، اما محدودیت قابل توجهی در روش پخت و پز وجود دارد، آه، شما باید برای در مطابق با روش دقیق باشد.
چه زمانی بهترین به خوردن نودل است
ناهار: رشته فرنگی غذاهای حاوی یک جزء اصلی غنی از کربوهیدرات ها، نه تنها می تواند گرمای لازم را فراهم آورده به بدن انسان، بنابراین شما می توانید عملیات از بدن انسان هر روز اطمینان حاصل شود، شما می دانید، ظرفیت جذب آب قوی از رشته فرنگی، 100 گرم رشته فرنگی.؟ پس از پخت و پز شما می توانید وزن 300 گرم است، که به دلیل بهتر برای خوب از سیری انسان ارائه به دست آورید. پس چه بهترین زمان برای خوردن نودل است؟ که ظهر به غذا خوردن در صبح باید انتخاب بیشتر با پروتئین با کیفیت بالا است مواد غذایی، در حالی که در شب به خوردن نودل است بسیار آسان برای هضم، ظهر به خوردن نودل هم می تواند یک حس خوب از سیری، بلکه به عنوان مکمل حرارت در صبح و انرژی اضافی لازم برای هضم، بعد از ظهر.
چگونه برای خوردن رشته فرنگی برای از دست دادن وزن
این که آیا آن رشته فرنگی، و یا رشته فرنگی، ماکارونی و حتی دیگر، باید با توجه به طول کنترل مصرف مقدار کل کالری مصرفی، و همچنین مخلوط تغذیه در ظروف جانبی به سبزیجات پرداخت وجود دارد.، گوشت دور شدت توصیه می شود خشک .
رشته فرنگی خشک
توصیه: هیچ اشتها، پس از آن خوردن یک نوار ماکارونی!
دقت پور کنجد رشته فرنگی سرد به طور کلی، بسیاری از بادام زمینی و کنجد، حرارت فوق العاده بالا (نودل سرد و برخی حتی به عنوان بالا به عنوان تجاری در دسترس 500 تا 600 کالری) اضافه شده است ؛! بنابراین، اگر شما واقعا می خواهید به خوردن نودل سرد، بهترین انتخاب برای سبک ژاپنی چوب سس ماهی سلیقه. علاوه بر رشته فرنگی، رشته فرنگی خشک شده را به طور کلی به عنوان رشته فرنگی کنجد، رشته فرنگی و رشته فرنگی، همچنین بسیاری از محتوای چربی، بیش از حد غذا خوردن نیست.
فایل های پیوست شده رشته فرنگی خشک سوپ رژیم های غذایی: بسیاری از مردم خوردن نودل خشک نیز با یک کاسه استفاده می شود و اضافه کردن گوشت و ساییده پیاز روغن ترد سوپ گوشت خوک توپ و یا سوپ wonton، استفاده نا مشروع ضخامت یا قلاب سوپ ماهی مرکب و یا سوپ گرم و ترش، بنابراین گرما شگفت انگیز است
در اینجا ما نشان می دهد که شما سعی می کنید برای انتخاب یک سوپ سبزیجات نور و یا سوپ جوانه کلپ، سوپ و یا دیگری فقط تا عادت، تغییر با جلبک دریایی، توفو و دیگر سبزیجات خورشتی پخته شده و بدون Roumo از.
سوپ نودل
پیشنهادات: رشته فرنگی سوپ سبزیجات
به نظر می رسد مانند بسیاری از رشته فرنگی وزن، در واقع، گرما بسیار کمتر از سطح خشک، تا زمانی که نگه کیک پیاز روغن، گوشت چرخ شده، رشته فرنگی نیز می تواند بسیار، Xiangshou، توصیه می شود با خوردن سوپ است، مطمئن رئیس قرار دادن برخی از سبزیجات بیشتر، لزوما چهره به خوردن تمام سوپ فوقانی لکه نفت به ماهیگیری به جز، البته، سوپ بیشتر می تواند گرما را کاهش دهد.
کاهش وزن انتخاب رشته فرنگی سوپ: سوپ هویج، کپور سوپ لوبیا قرمز، سوپ لوبیا پوست خربزه، سوپ قارچ مرغ، حبوبات خربزه سوپ، آبگوشت کلم ......
دیگر ماکارونی
سعی کنید برای جلوگیری پخت و پز ماکارونی سرخ شده، مانند پیراشکی سرخ شده، جیان بائو، کیک و یا پنکیک، به عنوان این ممکن است روغن پخت و پز بالاتر از خود غذا است گرم می کند. اگر شما می خواهید به تغییر خسته محصولات پاستا ماکارونی سنتی به غذا خوردن، به یاد داشته باشید، از کوفته های خوب پیراشکی سرخ شده، نان بهتر از Jianbao، کوفته بهتر از پای ...... در کوتاه مدت، کاملا بخار پز سرخ شده در روغن از سالم!
'ارسال مزایا: بیا و ببینید که چگونه شما باید از دست دادن وزن؟
آیا میخواهید باریک بپوشید؟ میخواهید یک برنامه کاهش وزن از 8 پوند در ماه دریافت کنید؟
توجه '39 وزن کالری تناسب اندام ' WeChat (شناسه: paireliang یا اسکن بالای قسمت بالای کد دو بعدی)، و سپس به کلمات کلیدی پاسخ دهید '21 روز ' نه دختر به شما فورا!
