比較的一般的な主食として麺は、すべての年齢の多くの人々によって、体重を減らすための人々のために、我々は適切ではないことができ、体重を減らすための方法が最近あり、誰も離れ主食から聞かせていなかったが、より多くを食べるためにあなたをできるように、この主食ということでした麺を食べるためにどのように麺が。自分自身がそれの良い体を持ってできるようにすることができますか？
あなたは体重を食べる麺を失うことができます
麺は、多量の炭水化物を含むが、食後すぐエネルギーに変換することができ、脂肪を蓄積する麺がにくく、パンやご飯と比較して、体内に蓄積することがより困難ですが。一日だけで麺を食べて1食を選択し、長期的なダウン一緒に定期的な運動で、体重減少が効果的にすることができます。
注意：麺100グラムのボウルは330カロリー、インスタントラーメンの100グラムマルチ風味の調理方法の詳細油はカロリーを増加させる場合には400個の以上のカロリーは、その栄養と別のを制御するために注意を払うように注意してくださいがあります。あなたが昼食のために麺を食べることを選択した場合、ディナーメニューは栄養に注意を払う必要があります。
パスタは薄いことがありますが、調理方法には大きな制限があります。厳しい手順に従わなければなりません。
麺が最高に食べるとき
昼食：炭水化物が豊富1人の主食を含む麺は、それが人体に十分な熱を提供することができないだけで、あなたは毎日麺の、あなたが知っている、強い水の吸収能力、麺の100グラムを人体の動作を保証することができますか。？あなたがより良い人間満腹の利益のために提供する予定である重量300グラムを、得ることができ、調理後。そう麺を食べるための最良の時間は何ですか？それは、高品質のタンパク質とのより多くの選択肢である必要があり、午前中に食べるために正午です食品、夜にラーメンを食べるためにいる間は、麺を食べるために正午には満腹の良識を得ることができますいずれか、だけでなく、午前中に熱と午後の消化に必要な追加のエネルギーを補うために、消化するのは非常に簡単です。
体重食べる麺を失うする方法
離れておかずにあり。それは乾燥麺、または麺、パスタ、さらには他で、消費制御総カロリー摂取の際に注意を払うだけでなく、栄養ミックスする必要があるかどうかの野菜に、肉を強くお勧めします。
乾麺
推奨事項：いいえ食欲は、その後、ヌードルバーを食べます！
慎重にあなたが本当に冷たい麺、和風の木製のための最良の選択を食べたい場合は、一般的には冷麺は、ピーナッツとゴマ、超高耐熱（冷麺と市販の500〜600カロリーなどの一部であっても同じ高）の多くを追加;!そうしているゴマを注ぎます魚醤油の味。麺に加えて、ゴマの麺、麺と麺のように一般的には乾燥麺、また、脂肪含有量の多くは、あまり食べません。
添付乾燥麺スープダイエットの選択肢：多くの人がそう、またボウルで使用する乾燥麺を食べて、ひき肉のオイルタマネギカリカリ豚玉スープやワンタンスープを追加し、厚い肉汁やイカのスープや酸辣湯をフック熱は本当に素晴らしいです。
ここでは、あなたが光野菜スープやスープ昆布の芽、スープを選択しようとするか、他単に、習慣をあきらめるのRoumoなし海藻、豆腐や他の煮込みとゆで野菜を変更することを示唆しています。
麺のスープ
推奨事項：野菜スープ
限りホールドオイルオニオンケーキのように、乾燥した表面よりもはるかに少ない熱、実際には、体重麺の多くのように見える、ひき肉、麺も非常に「Xiangshou」はスープを食べてお勧めすることができ、上司はいくつかのより多くの野菜を入れて作る、必ずしも顔もちろん、以外漁業へのすべてのスープの上部油膜を食べて、これ以上のスープが熱を減らすことができます。
減量スープ麺の選択：ニンジンのスープ、鯉小豆粥、豆のスープメロンの皮、チキンマッシュルームスープ、豆のスープメロン、キャベツスープ......
他の顔のポイント
これらは、食用油は、食品そのものよりも高くなって加熱することができるように、このような揚げ団子、建バオ、パイやパンケーキなど揚げパスタを調理避けるようにしてください。あなたが覚えて、食べて疲れた伝統的なパスタ麺を変更したい場合は、餃子より......要するに、絶対に健康揚げよりも蒸し良い揚げ団子、より良いJianbaoよりもパン、パイよりも良い餃子！
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