एक अपेक्षाकृत आम प्रधान भोजन के रूप में नूडल्स, सभी उम्र के कई लोगों द्वारा, किया गया है कि हम उपयुक्त नहीं लोग वजन कम करने के लिए कर सकते हैं, वहाँ एक रास्ता वजन हाल ही में खोने के लिए है और हर किसी के प्रधान भोजन से दूर जाने नहीं था, लेकिन आप और अधिक खाने के लिए जाने के लिए, लेकिन यह मुख्य भोजन यह नूडल्स है। आप एक अच्छे शरीर बनाने के लिए नूडल्स कैसे खा सकते हैं?
क्या मैं नूडल्स खाने से अपना वजन कम कर सकता हूँ?
जबकि नूडल्स कार्बोहाइड्रेट की बड़ी मात्रा में होते हैं, लेकिन तुरंत बाद खाने ऊर्जा में तब्दील किया जा सकता है, और अधिक कठिन शरीर में जमा करने के लिए, लंबी अवधि के नीचे है, तो रोटी और चावल, नूडल्स कम वसा जमा होने का खतरा के साथ तुलना। केवल नूडल्स खाने के एक दिन 1 भोजन का चयन करें इसके अलावा व्यायाम की सही मात्रा के साथ, आप प्रभावी रूप से वजन कम कर सकते हैं।
नोट: नूडल्स के 100 ग्राम का एक कटोरा 330 कैलोरी, तत्काल नूडल्स के 100 ग्राम 400 से अधिक कैलोरी, अगर बहु के स्वाद का खाना पकाने विधि के बारे में अधिक तेल कैलोरी में वृद्धि होगी, इसलिए पोषण के साथ एक और नियंत्रित करने के लिए ध्यान देने के लिए सावधान रहना है। यदि आप दोपहर के भोजन के लिए नूडल्स खाने के लिए चुनते हैं, तो डिनर मेनू को पोषण पर ध्यान देना चाहिए।
हालांकि पास्ता पतली हो सकता है, खाना पकाने के तरीकों पर महान प्रतिबंध हैं। हमें सख्त प्रक्रियाओं का पालन करना चाहिए।
जब नूडल्स सबसे अच्छा खाएं
दोपहर का भोजन: कार्बोहाइड्रेट से भरपूर एक मुख्य खाद्य पदार्थ युक्त नूडल्स, यह न केवल मानव शरीर के लिए पर्याप्त गर्मी प्रदान कर सकते हैं, ताकि आप मानव शरीर के संचालन हर दिन नूडल्स की, तुम्हें पता है, मजबूत जल अवशोषण क्षमता, नूडल्स के 100 ग्राम सुनिश्चित कर सकते हैं।? खाना पकाने आप वजन 300 ग्राम है, जो बेहतर मानव तृप्ति की भलाई के लिए प्रदान की वजह से है हासिल कर सकते हैं के बाद। इसलिए सबसे अच्छा समय नूडल्स खाने के लिए क्या है? कि सुबह में खाने के लिए उच्च गुणवत्ता वाले प्रोटीन के साथ और अधिक विकल्प होना चाहिए दोपहर है भोजन, जबकि कम से नूडल्स खाने के लिए रात को पचाने के लिए बहुत आसान है, दोपहर नूडल्स खाने के लिए या तो तृप्ति की अच्छी समझ प्राप्त कर सकते हैं, लेकिन यह भी सुबह में गर्मी और अतिरिक्त ऊर्जा दोपहर के पाचन के लिए आवश्यक पूरक।
वजन कम करने के लिए नूडल्स कैसे खाते हैं
चाहे वह नूडल्स, या नूडल्स, पास्ता और यहां तक कि अन्य, सब्जियों के लिए साइड डिश पर खपत नियंत्रण कुल कैलोरी सेवन, साथ ही पोषण मिश्रण के दौरान करने के लिए ध्यान देना चाहिए वहाँ।, मांस दूर सलाह दी जाती है सुखाया जाता है ।
सूखी नूडल्स
सुझाव: कोई भूख नहीं, ठंड नूडल खाएं!
ध्यान से तिल सामान्य रूप में ठंड नूडल्स, मूंगफली और तिल, अति उच्च गर्मी (ठंड नूडल्स और कुछ के रूप में भी व्यावसायिक रूप से उपलब्ध 500 से 600 कैलोरी के रूप में उच्च) का एक बहुत जोड़ लिया है ;! तो डालना, यदि आप वास्तव में ठंड नूडल्स, जापानी शैली लकड़ी के लिए सबसे अच्छा विकल्प खाना चाहता हूँ मछली सॉस स्वाद। नूडल्स के अलावा, तिल नूडल्स, नूडल्स और नूडल्स, यह भी वसा की मात्रा का एक बहुत, के रूप में सामान्य रूप में सूखे नूडल्स बहुत ज्यादा नहीं खाते हैं।
संलग्न सूखी नूडल्स सूप आहार विकल्प: कई लोगों को शुष्क नूडल्स भी एक कटोरा के साथ प्रयोग किया और कीमा तेल प्याज कुरकुरा सूअर का मांस गेंद सूप या wonton सूप, एक मोटी रस जोड़ सकते हैं या व्यंग्य सूप या गर्म और खट्टे सूप हुक खाते हैं, तो गर्मी वास्तव में आश्चर्यजनक है।
यहाँ हम सुझाव है कि आप एक प्रकाश सब्जी सूप या सूप समुद्री घास की राख कलियों, सूप का चयन करने का प्रयास करें या बस, आदत छोड़ देना का Roumo बिना समुद्री शैवाल, टोफू और अन्य दम किया हुआ और उबला हुआ सब्जियों के साथ बदल जाते हैं।
नूडल्स सूप
सिफारिश: सब्जी का सूप
पकड़ तेल प्याज केक शुष्क सतह की तुलना में वास्तव में, बहुत कम गर्मी, जब तक, कीमा वजन नूडल्स का एक बहुत की तरह लग रहा है,, नूडल्स भी बहुत 'Xiangshou' सूप खाने की सिफारिश की हो सकता है, मालिक कुछ और सब्जियों, जरूरी नहीं कि चेहरा डाल कर , को छोड़कर मछली पकड़ने के लिए सभी सूप ऊपरी तेल चालाक खाने के लिए जाहिर है, कोई और अधिक सूप गर्मी को कम कर सकते हैं।
वजन घटाने सूप नूडल्स चयन: गाजर सूप, कार्प लाल बीन सूप, बीन सूप तरबूज त्वचा, चिकन मशरूम सूप, बीन सूप तरबूज, गोभी शोरबा ......
अन्य पास्ता
खाना पकाने तला हुआ गुलगुला, जियान बाओ, कचौड़ी या पेनकेक्स के रूप में तला हुआ पास्ता, से बचने के लिए, इन के रूप में खाना पकाने के तेल खाना खुद से अधिक है गर्मी हो सकता है की कोशिश करो। तुम, खाने याद है, पकौड़ी से करने के लिए थक पारंपरिक पास्ता नूडल्स बदलना चाहते हैं अच्छा तली हुई गुलगुला, Jianbao की तुलना में बेहतर बन्स, पकौड़ी पाई की तुलना में बेहतर ...... संक्षेप में, बिल्कुल स्वस्थ तले से उबले हुए!
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