Nudeln als relativ häufige Grundnahrungsmittel, die von vielen Menschen aller Altersgruppen, sind, dass wir nicht geeignet für Menschen, Gewicht zu verlieren, gibt es einen Weg, um Gewicht vor kurzem zu verlieren und nicht jeden weg von den Grundnahrungsmitteln lassen haben, aber lassen Sie, mehr zu essen, aber das Grundnahrungsmittel die Nudeln sind. wie Nudeln essen kann ich einen guten Körper davon haben lassen?
Sie können Gewicht verlieren essen Nudeln
Obwohl Nudeln große Mengen an Kohlenhydraten enthalten, können sie unmittelbar nach dem Verzehr in Energie umgewandelt werden und sind im Körper schwerer anzusammeln, weshalb sich Nudeln im Vergleich zu Brot und Reis weniger wahrscheinlich zu Fetten ansammeln.Wählen Sie 1 Mahlzeit pro Tag und essen Sie nur lange täglich Nudeln. zusammen mit regelmäßiger Bewegung, Gewichtsverlust kann effektiv sein.
Hinweis: Eine Schüssel mit 100 Gramm Nudeln hat 330 Kalorien und 100 Gramm Instant-Nudeln haben mehr als 400 Kalorien.Wenn die Kochmethode mehr Öl und mehr Würze verwendet, wird es Kalorien zu erhöhen, also seien Sie vorsichtig zu kontrollieren. Wenn Sie sich entscheiden, Nudeln zum Mittagessen zu essen, sollte das Abendmenü auf die Ernährung achten.
Obwohl Nudeln dünn sein können, gibt es große Einschränkungen bei den Zubereitungsmethoden, wir müssen strenge Verfahren befolgen.
Wenn Nudeln das Beste essen
Essen zu Mittag: Nudeln sind eines der Grundnahrungsmittel reich an Kohlenhydraten.Es kann nicht nur genügend Kalorien für den Körper liefern, kann es die tägliche Operation des Körpers gewährleisten.Wissen Sie wissen? Die Nudeln haben eine starke Wasseraufnahmefähigkeit, 100 Gramm Nudeln Nach dem Kochen kann es 300 Gramm hinzufügen, das ist, weil es ein gutes Völlegefühl für den menschlichen Körper bieten kann.Wann ist die beste Zeit, um Nudeln zu essen? Das ist die Zeit, um am Mittag zu essen.Am Morgen sollte mehr Qualität Protein wählen Das Essen, aber essen Nudeln in der Nacht ist nicht leicht zu verdauen, essen Nudeln am Mittag kann ein gutes Gefühl der Fülle, sondern auch um die Wärme der Verdauung am Morgen zu ergänzen und die Energie, die am Nachmittag benötigt.
Wie man Nudeln isst, um Gewicht zu verlieren
Ob es Nudeln getrocknet oder Nudeln, Pasta und sogar andere, sollte darauf achten, während des Verzehrs Steuer gesamten Kalorienzufuhr, sowie Ernährungs-Mix. Dort auf den Beilagen Gemüse, Fleisch entfernt wird dringend empfohlen .
trockene Nudel
Empfehlung: kein Appetit, essen dann eine Nudel-Bar!
Füllen Sie vorsichtig die Sesam kalte Nudeln im Allgemeinen, haben eine Menge Erdnuss und Sesam, ultra-hohe Hitze (kalte Nudeln und einige sogar so hoch wie im Handel erhältlich 500 bis 600 Kalorien) ;! So hinzugefügt, wenn Sie wirklich kalte Nudeln, die beste Wahl für im japanischen Stil Holz essen wollen Fischsauce schmeckt. zusätzlich zu Nudeln, getrocknete Nudeln im allgemeinen als Sesam-Nudeln, Nudeln und Nudeln, auch viel Fettgehalt, nicht essen zu viel.
Befestigt trockene Nudeln Suppe Ernährung Entscheidungen: Viele Menschen essen trockene Nudeln mit einer Schüssel verwendet und fügen Sie die Hackfleisch Öl Zwiebel knusprig Schweinefleisch Ball Suppe oder Wan-Tan-Suppe, eine dicke Soße oder haken Sie die Tintenfisch Suppe oder scharf-saure Suppe, so Die Hitze ist erstaunlich.
Hier schlagen wir vor, dass Sie versuchen, eine leichte Gemüsesuppe oder Suppe Seetang Knospen, Suppe zu wählen oder auch nur die Gewohnheit aufgeben, ändern sich mit Algen, Tofu und andere gedünstet und gekochten Gemüse ohne Roumo von.
Nudelsuppe
Vorschläge: Gemüsesuppenudeln
Sieht aus wie eine Menge Gewicht Nudeln, in der Tat, viel weniger Wärme als die trockene Oberfläche, solange die Halte Öl Zwiebel Kuchen, Hackfleisch, Nudeln auch sehr ‚Xiangshou‘ empfohlen Suppe zu essen sein können, machen den Chef ein paar mehr Gemüse setzen, die nicht unbedingt Gesicht Um alles zu essen, sollte die obere Schicht der Suppe entfernt werden.Natürlich kann keine Suppe die Kalorien senken.
Weight-loss Suppennudeln Auswahl: Karottensuppe, Karpfen rote Bohnensuppe, Bohnensuppe Melone Haut, Huhn Pilzsuppe, Bohnensuppe Melone, Kohlbrühe ......
andere Pasta
Versuchen Sie das Kochen gebratene Nudeln zu vermeiden, wie gebratene Knödel, Jian Bao, Kuchen oder Pfannkuchen, da diese Wärme kann Speiseöl höher ist als das Essen selbst. Wenn Sie die müde traditionelle Pasta-Nudeln ändern wollen essen, denken Sie daran, als Knödel gut gebratener Knödel, Brötchen besser als Jianbao, Knödel besser als Kuchen ...... kurz gesagt, absolut gedämpft als gesund gebraten!
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