Nouilles comme un aliment de base relativement commun, par de nombreuses personnes de tous âges, a été que nous ne pouvons pas adapté pour les personnes à perdre du poids, il y a une façon de perdre du poids récemment et n'a pas laissé tout le monde loin de la nourriture de base, mais pour vous permettre de manger plus, mais cet aliment de base est les nouilles. comment manger des nouilles peut se permettre d'avoir un bon corps de celui-ci?
Vous pouvez perdre manger des nouilles de poids
Alors que les nouilles contiennent de grandes quantités d'hydrates de carbone, mais immédiatement après le repas peut être transformé en énergie, est plus difficile d'accumuler dans le corps, de sorte que la comparaison avec du pain et du riz, des nouilles moins sujettes à accumuler de la graisse. Sélectionnez 1 repas par jour manger seulement des nouilles, à long terme vers le bas en même temps que l'exercice régulier, la perte de poids peut être efficace.
Note: un bol de 100 grammes de nouilles a 330 calories, 100 grammes de nouilles instantanées plus de 400 calories, si plus d'huile sur la méthode de cuisson multi-saveur va augmenter le nombre de calories, alors faites attention à prêter attention à contrôler une autre avec la nutrition. Si vous choisissez de manger des nouilles pour le déjeuner, le menu du dîner devrait prêter attention à la nutrition.
Même si les pâtes peuvent être fines, les méthodes de cuisson sont très limitées et nous devons suivre des procédures strictes.
Quand les nouilles mangent le meilleur
Manger à midi: Les nouilles sont l'un des aliments de base riches en glucides, elles peuvent non seulement fournir suffisamment de calories à l'organisme, mais aussi assurer le fonctionnement quotidien du corps.Vous savez, les nouilles sont très absorbantes, 100 grammes de nouilles Après la cuisson, il peut ajouter 300 grammes, c'est parce qu'il peut fournir une bonne sensation de plénitude au corps humain.Alors, quand mangez-vous les nouilles le meilleur? C'est quand vous mangez à midi.Le matin, vous devriez choisir plus de protéines de qualité La nourriture, mais manger des nouilles la nuit n'est pas facile à digérer, manger des nouilles à midi peut avoir un bon sentiment de plénitude, mais aussi de compléter la chaleur de la digestion le matin et d'ajouter l'énergie nécessaire pour l'après-midi.
Comment manger des nouilles pour perdre du poids
Que ce soit des nouilles séchées, ou des nouilles, des pâtes et même d'autres, devraient prêter attention au cours de contrôle de la consommation apport calorique total, ainsi que mélange nutritionnel. Là, sur les plats d'accompagnement aux légumes, la viande loin est fortement recommandé .
Nouilles sèches
Suggestions: Pas d'appétit, mangez des nouilles froides!
Versez délicatement le sésame nouilles froides en général, ont ajouté beaucoup d'arachide et de sésame, la chaleur ultra-haute (nouilles froides et certains ont même aussi haut que disponible dans le commerce de 500 à 600 calories) ;! Donc, si vous voulez vraiment manger des nouilles froides, le meilleur choix pour le bois de style japonais Le goût de la sauce de poisson.En plus des nouilles froides, les nouilles sèches générales telles que les nouilles, les nouilles frites et les nouilles frites, la teneur en huile est également beaucoup, ne mangez pas trop.
Attachés choix de régime de soupe de nouilles sèches: Beaucoup de gens mangent des nouilles sèches également utilisées avec un bol et ajouter l'oignon à l'huile de viande hachée soupe croustillante de balle de porc ou de la soupe wonton, une sauce épaisse ou d'un crochet la soupe calamars ou une soupe chaude et aigre, donc la chaleur est vraiment incroyable.
nous suggérons ici que vous essayez de choisir une soupe de légumes léger ou soupe bourgeons d'algues brunes, de la soupe ou bien simplement abandonner l'habitude, changer d'algues, tofu et autres légumes cuits et cuits sans Roumo de.
soupe de nouilles
Recommandation: soupe de légumes
On dirait que beaucoup de nouilles de poids, en fait, beaucoup moins de chaleur que la surface sèche, aussi longtemps que la cale gâteaux d'oignon à l'huile, la viande hachée, les nouilles peuvent aussi être très « Xiangshou » recommandé de manger la soupe, faire le patron mettre un peu plus de légumes, pas nécessairement le visage manger toute la nappe de soupe d'huile supérieure à la pêche, sauf, bien sûr, plus la soupe peut réduire la chaleur.
soupe aux nouilles perte de poids de sélection: soupe de carottes, la carpe soupe de haricots rouges, la peau de melon soupe de haricots, soupe aux champignons de poulet, melon soupe de haricots, le bouillon de chou ......
autres pâtes alimentaires
Essayez d'éviter la cuisson des pâtes frites, comme boulette frite, Jian Bao, des tartes ou des crêpes, comme ceux-ci Si vous voulez changer les nouilles de pâtes traditionnelles fatigués de manger, souvenez-vous peut chauffer l'huile de cuisson est plus élevée que la nourriture elle-même., Que boulettes bonne boulette frite, mieux que des petits pains Jianbao, boulettes mieux que la tarte ...... bref, absolument cuits à la vapeur que frit en bonne santé!
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