كغذاء أساسي شائع نسبياً ، يفضل العديد من الناس الشعرية ، فالناس الذين اعتقدوا على الدوام أنهم غير مناسبين لفقدان الوزن ، فقدوا وزنهم مؤخراً ولم يبقوا الجميع بعيداً عن الغذاء الأساسي ، وبدلاً من ذلك ، يريدون من الجميع تناول المزيد من الطعام ، وهذا الغذاء الرئيسي كيف يمكنك أن تأكل الشعرية لجعلك تمتلك جسمًا جيدًا؟
هل يمكنني إنقاص الوزن عن طريق تناول المعكرونة؟
على الرغم من احتواء النودلز على كميات كبيرة من الكربوهيدرات ، إلا أنه يمكن تحويلها إلى طاقة مباشرة بعد الاستهلاك ، ويصعب تراكمها في الجسم ، لذلك ، بالمقارنة مع الخبز والأرز ، تقل احتمالية تراكم الشعيرية في الدهون ، فاختر وجبة واحدة في اليوم وأكل المعكرونة كل يوم. بالإضافة إلى العدد الصحيح من التمارين ، يمكنك أن تفقد الوزن بشكل فعال.
ملاحظة: وعاء من 100 غرام من المعكرونة لديها 330 سعرة حرارية، و 100 جرام من المكرونة سريعة التحضير أكثر من 400 سعرة حرارية، إذا كان المزيد من الزيت على طريقة بنكهة متعددة الطبخ سوف تزيد من السعرات الحرارية، لذلك يجب الحرص على أن تولي اهتماما للسيطرة على آخر مع التغذية. إذا اخترت أن أكل المعكرونة لتناول طعام الغداء، وينبغي أن القوائم عشاء دفع ينبغي أن يكون متوازنا الاهتمام بالتغذية.
على الرغم من أن المعكرونة يمكن أن يكون التخسيس، ولكن هناك قيود كبيرة على طريقة الطبخ، أوه، عليك أن تكون وفقا للإجراءات صارمة.
ما هو الوقت الأفضل لتناول الطعام الشعرية
الغداء: الشعرية التي تحتوي على المواد الغذائية الأساسية واحدة غنية بالكربوهيدرات، فإنه لا يمكن فقط توفير الحرارة الكافية لجسم الإنسان، لذلك يمكنك التأكد من عمل جسم الإنسان كل يوم، كما تعلمون، والقدرة على امتصاص الماء قوية من المعكرونة، و 100 غراما من المعكرونة.؟ بعد الطهي يمكنك اكتساب الوزن 300 غرام، والذي يرجع إلى توفير أفضل لما فيه خير الشبع البشري. لذلك ما هو أفضل وقت لتناول الطعام الشعرية؟ هذا هو ظهرا لتناول الطعام في الصباح يجب أن يكون المزيد من الخيارات مع بروتين عالي الجودة الطعام، بينما في الليل لتناول الطعام الشعرية من السهل جدا للهضم، وظهر أن يأكل المعكرونة يمكن إما أن تحصل على شعور جيد بالشبع، ولكن أيضا لتكملة الحرارة في الصباح والطاقة الإضافية المطلوبة لهضم فترة ما بعد الظهر.
كيف لانقاص وزنه أكل المعكرونة
ما إذا كان يتم تجفيفها الشعرية، أو الشعرية والمعكرونة وحتى البعض، ينبغي إيلاء الاهتمام لمراقبة خلال استهلاك السعرات الحرارية الإجمالية، فضلا عن مزيج التغذية، وهناك على الأطباق الجانبية إلى الخضروات واللحوم بعيدا ينصح بشدة .
المعكرونة الجافة
توصية: لا شهية، ثم تناول شريط المعكرونة!
بعناية صب السمسم الشعرية الباردة بشكل عام، وأضافت الكثير من الفول السوداني والسمسم وحرارة عالية جدا (المعكرونة الباردة وبعض حتى تصل إلى المتاحة تجاريا 500-600 سعرة حرارية) ؛! لذا، إذا كنت حقا تريد أن تأكل المعكرونة الباردة، فإن أفضل خيار للخشب على الطريقة اليابانية الأذواق صلصة السمك. بالإضافة إلى الشعرية، المعكرونة المجففة بشكل عام كما الشعرية السمسم والمعكرونة والشعرية، وأيضا الكثير من الدهون، لا تأكل أكثر من اللازم.
تعلق الجافة حساء الشعرية النظام الغذائي الخيارات: كثير من الناس أكل المعكرونة الجافة تستخدم أيضا مع وعاء ويضاف اللحم المفروم والبصل النفط هش حساء لحم الخنزير الكرة أو حساء فطيرة باللحم والمرق السميك أو ربط شوربة الحبار أو شوربة ساخنة والحامضة، لذلك الحرارة مذهلة.
نحن هنا أقترح عليك أن تحاول اختيار شوربة الخضار الخفيفة أو الحساء براعم عشب البحر، والحساء وإلا مجرد التخلي عن هذه العادة، تتغير مع الأعشاب البحرية، والتوفو وغيرها من الخضروات مطهي ومغلي دون Roumo من.
حساء المعكرونة
توصية: حساء الخضار
يبدو مثل الكثير من المعكرونة الوزن، في الواقع، حرارة أقل بكثير من سطح جاف، طالما أن عقد الكعك البصل النفط، اللحم المفروم، يمكن الشعرية أيضا أن تكون للغاية "Xiangshou" أنهم يوصون بتناول الطعام حساء، وجعل وضع مدرب بعض المزيد من الخضروات، وليس بالضرورة الوجه ان تأكل كل الحساء البقعة النفطية العليا لصيد الأسماك ما عدا، بالطبع، لا يمكن لمزيد من الحساء يقلل من الحرارة.
فقدان الوزن حساء الشعرية اختيار: حساء الجزر، والشبوط حساء الفاصوليا الحمراء، شوربة الفاصوليا البطيخ الجلد، وحساء الفطر والدجاج والفاصوليا حساء البطيخ، والملفوف مرق ......
المعكرونة أخرى
في محاولة لتجنب الطبخ المعكرونة المقلية، مثل الزلابية المقلية، جيان باو، فطائر أو الفطائر، وهذه قد تسخين الزيت أعلى من الطعام نفسه. إذا كنت ترغب في تغيير متعب الشعرية المعكرونة التقليدية لتناول الطعام، ونتذكر، من الزلابية جيدة المقلية زلابية، الكعك أفضل من باو، فطائر أفضل من فطيرة ...... باختصار، على البخار تماما من المقلية صحية!
اعطي الرفاه: تعال وانظر كيف يجب ان تخفف وزنك؟
هل تريد الحصول على تخفيض شهري قدره 8 أرطال من برنامج إنقاص الوزن؟
اهتمام '39 كلية اللياقة لتخفيف الوزن WeChat (ID: paireliang أو تفحص الجانب العلوي من الكود ثنائي الأبعاد) ، ثم قم بالرد على الكلمات الرئيسية "21 يومًا" تسع فتيات يعطوك على الفور!
