Хотя весна - хороший сезон для цветущих цветов, это тоже сонливый день. Если вы случайно станете «бедным учеником»!
Люди часто чувствуют себя бессонными, сонными и сонными. Люди называют это «весенней штормом». По мере того, как температура продолжает расти, организму человека трудно приспособиться к нему, и еще проще быть бессонным. Затем, как устранить весеннюю бурю? Вот несколько способов сказать вам: Освободить весеннюю бурю.
Аэробные упражнения
Сезонные изменения, корректировки образа жизни также должны быть сделаны своевременно. Выходя из эфира, выполняя более аэробные действия и проводя надлежащие упражнения для фитнеса, может эффективно улучшить физиологическую функцию, а также увеличивать дыхательную метаболическую функцию организма, ускорять циркуляцию тела и улучшать снабжение мозга. Кислород, который помогает мозгу проснуться, тем самым предотвращая весенние бури, такие как бег трусцой, плавание.
2. Паровая баня
Паровая баня раз в неделю может ликвидировать «отходы», оставшиеся в организме в течение зимы, так что кровеносные сосуды могут быть очищены, а кровообращение можно омолодить.
3. Не "ночной поезд"
Чтобы спать вовремя, чтобы спать, вставайте рано, чтобы вымыть лицо холодной водой, стимулировать кожу и мозг. Полдень организует дремоту, избавляется от газа в дополнение к усталости. Весна не должна «открывать ночной автомобиль», чтобы не вызвать или усугубить «Весеннюю сонливость».
4. Регулируйте диету
Весна диеты должна быть легкой, желто-зеленые овощи и фрукты должны регулярно употребляться. Основные волосы Chunyang, имбирь, лук, лук-порей и т. Д. Еда Xin Gan Yang может быть правильно съедена. Дисгармония желудка может также влиять на сон и дух, поэтому не слишком много алкоголя, Не ешьте жирную, холодную и неудобоваримую пищу.
