اگرچه بهار یک فصل خوب برای گل های شکوفا است، این نیز زمان خواب آلودگی است اگر شما به طور تصادفی تبدیل به یک دانش آموز فقیر!
مردم اغلب احساس خواب آلودگی و ضعف، خواب آلودگی، تب بهار 'پاسخ قوم دمای کسل کننده ادامه به افزایش، ساخت آن را دشوار برای انطباق با بدن انسان، آن را آسان به الحاد خواب آلودگی است. بنابراین، چگونه برای از بین بردن چون کان؟ در اینجا، شما چند راه به برای از بین بردن طوفان بهار.
ورزش هوازی
تغییرات فصلی، تغییر شیوه زندگی نیز می تواند در به موقع انجام شود، به خارج، و فعالیت های هوازی بیشتر، مقدار مناسبی از ورزش تناسب اندام، به طور موثر می تواند به بهبود عملکرد فیزیولوژیکی فعال بدن را افزایش می دهد متابولیسم تنفسی، سرعت بخشیدن به گردش بدن، بهبود تامین به مغز اکسیژن، که به مغز کمک می کند تا از خواب بیدار شود، در نتیجه جلوگیری از طوفان های بهار مانند آهسته دویدن، شنا کردن.
2. بخار بخار
حمام بخار هفتگی، باقی می ماند در بدن می تواند زمستان باطله ی از بین بردن، به طوری که رگ خالص است، گرفتن تا گردش خون، به طور موثر جلوگیری از بروز Chunkun.
3. "قطار شب"
برای زمان به خواب، به خواب. شستن صورت خود را با آب سرد به شدن زود هنگام، تحریک پوست و برنامه ظهر چرت زدن مغز است.، بالا بردن گاز در علاوه بر این به خستگی. بهار باید 'سوزاندن نفت نیمه شب، به طوری که برای القا نمی شود و یا تشدید تب بهار.
4. تنظیم رژیم غذایی
رژیم غذایی بهار باید نور، سبز و زرد میوه ها و سبزیجات باید آن را بخورم. Chunyang اصلی مو، زنجبیل، پیاز، تره فرنگی و سایر غذاهای شین گان یانگ ممکن است مناسب برای غذا خوردن معده. و همچنین بر خواب و روح و روان، بنابراین، نوشیدن بیش از حد، غذای چرب، سرد و غیر قابل خوردن نگذارید.
