Embora a primavera seja uma boa temporada para flores florescendo, também é um dia sonolento. Se você se tornar acidentalmente um "estudante pobre"!
Muitas vezes, as pessoas sentem-se sem sono, sonolentas e com sono. As pessoas a chamam de "tempestade de primavera". À medida que a temperatura continua a aumentar, o corpo humano é difícil de se adaptar, e é ainda mais fácil estar sem sono. Então, como eliminar a tempestade da primavera? Aqui estão algumas maneiras de dizer: Para aliviar a tempestade da primavera.
Exercício aeróbico
As mudanças sazonais, os ajustes de estilo de vida também devem ser feitos de forma oportuna. Sair do ar, realizar atividades mais aeróbicas e realizar exercícios adequados de fitness pode efetivamente melhorar a função fisiológica. Ele pode aumentar a função metabólica respiratória do corpo, acelerar a circulação do corpo e aumentar o suprimento do cérebro. Oxigênio, que ajuda o cérebro a acordar, evitando tempestades nas nascentes, como correr e nadar.
2. Banho de vapor
Um banho de vapor uma vez por semana pode eliminar o "desperdício" deixado no corpo durante o inverno, de modo que os vasos sanguíneos possam ser purificados e a circulação sanguínea pode ser rejuvenescida.
3. Não "treinar noite"
Para dormir a tempo, para garantir o sono. Levante-se cedo para lavar o rosto com água fria, estimule a pele e o cérebro. Noções básicas de meio dia para uma soneca, se livrar do gás, além da fadiga. A primavera não deve ser "abrir o carro noturno" para não provocar ou agravar "sono de primavera".
4. Regular a dieta
A dieta da primavera deve ser vegetais leves, verdes-amarelas e as frutas devem ser comidas regularmente. Chunyang cabelo principal, gengibre, cebola, alho-poró, etc. Os alimentos Xin Gan Yang podem ser devidamente comidos. A desarmonia estomacal também pode afetar o sono e o espírito, então não beba demais, Não coma alimentos gordurosos, frios e indigestos.
