Obwohl der Frühling eine gute Jahreszeit für blühende Blumen ist, ist es auch ein trüber Tag, wenn Sie aus Versehen ein "armer Student" werden!
Menschen fühlen sich oft schlaflos, schläfrig und schläfrig. Die Menschen nennen es "Frühlingssturm". Wenn die Temperatur weiter steigt, ist der menschliche Körper schwer anzupassen, und es ist noch einfacher, schlaflos zu sein. Wie kann man dann den Frühlingssturm beseitigen? Um den Frühlingssturm zu entlasten.
Aerobes Training
Saisonale Änderungen, Lebensstilanpassungen müssen auch rechtzeitig vorgenommen werden.Aus der Luft zu gehen, mehr aerobe Aktivitäten durchzuführen und geeignete Fitnessübungen durchzuführen kann die physiologische Funktion effektiv verbessern.Es kann die Atmungs-Stoffwechselfunktion des Körpers erhöhen, die Zirkulation des Körpers beschleunigen und die Versorgung des Gehirns erhöhen. Sauerstoff, der dem Gehirn beim Aufwachen hilft und so Frühlingsstürme wie Joggen und Schwimmen verhindert.
2. Dampfbad
Weekly Dampfbad, im Körper verbleiben kann, um den Winter ‚Abfall‘ zu beseitigen, so dass der Behälter gereinigt wird, munter den Blutkreislauf, um effektiv das Auftreten von Chunkun zu verhindern.
3. Nicht 'Nachtzug'
Um Zeit zu schlafen, zu schlafen. Waschen Sie Ihr Gesicht mit kaltem Wasser zu früh aufzustehen, reizt die Haut und Gehirn. Noon nap Zeitplan, Gas zusätzlich zu Müdigkeit zu erhöhen. Frühling sollte ‚in der Nacht brennt‘, um nicht zu induzieren oder ‚Frühlingsgefühle‘ verschlimmert.
4. Regulieren Sie die Diät
Frühling Ernährung sollte leicht, grün und gelb Gemüse und Obst sollen es essen. Chunyang Haupthaar, Ingwer, Zwiebeln, Lauch und andere Xin Gan Yang Lebensmittel geeignet sein können zu essen. Magen und auch Schlaf und Geist beeinflusst daher nicht zu viel zu trinken, Essen Sie kein fettiges, kaltes und unverdauliches Essen.
