على الرغم من أن الربيع هو موسم جيد للزهور المزدهرة ، إلا أنه وقت للنعاس أيضاً ، وإذا لم تكن حذراً ، فسوف تصبح "طالبًا فقيرًا!"
الناس غالبا ما يشعر بالنعاس وضعف، لا تزال نعسان نعسان، والدعوة الشعبية "حمى الربيع" درجات الحرارة في الارتفاع، مما يجعل من الصعب التكيف مع الجسم البشري، فمن السهل أن الإلحاد النعاس. لذا، وكيفية القضاء تشون كون؟ وهنا اقول لكم عدد قليل من الطرق للتخفيف من عاصفة الربيع.
تمرين الايروبيك
التغيرات الموسمية، وتغيير نمط الحياة يمكن أيضا أن يتم ذلك في الوقت المناسب، الخروج الى الشارع، والمزيد من الأنشطة الرياضية، وكمية مناسبة من ممارسة اللياقة البدنية، ويمكن تحسين فعالية وظيفة فسيولوجية. تمكين الجسم يزيد من عملية التمثيل الغذائي في الجهاز التنفسي، وتسريع الدورة الدموية في الجسم، وتحسين إمدادات إلى الدماغ الأوكسجين ، الذي يساعد الدماغ على الاستيقاظ ، وبالتالي منع العواصف الربيعية ، مثل الركض والسباحة.
2. حمام بخار
حمام البخار الأسبوعي، تبقى في الجسم يمكن القضاء على فصل الشتاء "النفايات"، بحيث يتم تنقيته السفينة، تبه الدورة الدموية، لمنع حدوث Chunkun على نحو فعال.
3. لا "القطار الليلي"
إلى وقت النوم، والنوم اغسل وجهك بالماء البارد لتحصل على ما يصل في وقت مبكر، تحدث تهيجا في الجلد والدماغ. جدول الظهر قيلولة، ورفع الغاز بالإضافة إلى التعب. الربيع أن "حرق النفط في منتصف الليل، حتى لا تحفز أو تفاقم" حمى الربيع ".
4. تنظيم النظام الغذائي
وينبغي أن يكون الربيع النظام الغذائي يجب الخضروات الخفيفة والأخضر والأصفر والفواكه أكله. Chunyang الرئيسية الشعر، والزنجبيل والبصل والكراث وغيرها من الأطعمة شين غان يانغ قد يكون من المناسب لتناول الطعام. المعدة وأيضا تؤثر على النوم والروح، وبالتالي، عدم شرب أكثر من اللازم، لا تأكل الطعام الدهني والبارد وغير القابل للهضم.
