اونچی آپ کو ایک اچھا طریقہ ہے تو ایم ایم کے ایک بہت کچھ کرنے کی کوشش کرنا، آج سب کے ساتھ مل کر کام کریں گے اس طریقے کی کوشش کرنا چاہتے ہیں کے طور پر، مشکل نہیں ہے.
اونچی جرابوں سائنسدانوں طرح رقص سٹائل کے رب کے طور پر پہاڑ طرز یوگا کرنسی، کے متحرک تخروپن کی بنیاد پر کیا جاتا ہے، مکمل مسلسل سٹریٹ کرنسی میں کم 9 ° ڈیزائن، پسماندہ کشش ثقل کے جسم کے مرکز، ہمیشہ کے لئے ایک منفرد اعلی ترقی یافتہ، تو جوتے صرف مسلسل چلنے ورزش یوگا کی طرح پہننے چلنے پتلی ٹانگوں، ٹانگ، ران، کمر 79 جبری پٹھوں گروپوں کو ایک ہی وقت، چربی اوپر جلانے، ایک قدم منزل کو تیز طرح، آدھے گھنٹے ایک دن ڈرائیو، کے برابر یوگا 1 گھنٹے، 100 میٹر، 1200 میٹر سوئمنگ گرمی بسم ٹہلنا.
اونچی جرابوں واقعی کام؟
فوری طور پر 4 سینٹی میٹر اونچی '،' Jolin Tsai میں، ایک چھوٹی سی ایس اونچی artifact کے لئے 2 پر ڈال دیا '...... حال ہی میں، Taobao بہت مصروف فروخت اڑانے سرد ہوا' ہر موڑ پر ٹانگوں جرابوں 'کاروبار. ڈالرز کی یہ دسیوں یا اس سے بھی سو ڈالر اوڑھنی کے ایک جوڑے کو کئی بار عام جرابوں کے مقابلے میں زیادہ مہنگی موزے، لیکن لوگ اب بھی اسرار جس پبلسٹی کاروبار 'اونچی پہن سکتی' میں مضمر پر آتے ہیں. یہ سمجھا جاتا ہے کہ نام نہاد 'ٹانگوں جرابوں' کے varicose کے علاج بیماریوں اور طبی اصول 'جرابیں' (کمپریشن جرابیں) طبی استعمال 'کمپریشن جرابیں' پوائنٹس کی ایک صحت اور علاج کی قسم، سابق اس سے کم پریشر، عام لباس کے لئے مناسب کرنے کے لئے اسی طرح کی ہے، مؤخر الذکر جبکہ رگوں کے لئے شرط کی بنیاد پر مختلف سطحوں منتخب کرنے کے لئے سخت گریڈنگ دباؤ موجود ہیں.
ذیل میں ہم مختصر کچھ مضبوط بنانے میں مدد اونچی جرابوں کردار تجاویز اونچی ، اس نے ایسا کرنے کی کوشش کرنے کے لئے آسان ہے، جو ایسا کرنے کی ضرورت نہیں ہے
1، کر اعلی ٹانگ لفٹ ورزش
اٹھنے کے بعد، آپ کو اعلی ٹانگ لفٹ ورزش کے پانچ سیٹ کمرے یا کمروں میں، ہر ایک منٹ کے لئے، ہر ایک سیٹ کے ایک وقفے لے جا سکتے ہیں ختم ہو کر سکتے ہیں. اعلی ٹانگ لفٹ ایک اچھا پتلی ران تحریک ہے، یہ ایک اچھا کھیل ہے ران کے پٹھوں کو، چربی ٹانگوں کے جلانے کو فروغ دیں. جو ہاتھی کی ٹانگیں ہمیشہ آپ کی پیروی، شارٹ سکرٹ پہننے کے لئے چاہتے ہیں نہیں کرنا چاہتے ایمی ملی میٹر، تو ہمیں وہ اب پتلی ٹانگوں ہے تاکہ کچھ ورزش ہر دن رانوں حاصل کرتے ہیں!
2، چہل قدمی یا ایک کھانے کے لئے کھڑے
رات کے کھانے کے بعد براہ راست ہو، اب بھی بیٹھ سکتے ہیں، تاکہ آپ کی رانوں اور کولہوں کے لئے آپ کی چربی جمع بناتے ہیں. برتن دھونے کے لئے صاف باورچی خانے کے بہت اچھا ہے، آپ تھوڑی دیر کے لئے کھڑے ہونے کی اجازت دے گا جس میں تم کیا جانتے ہو؟ کھانے اسٹیشن آدھے گھنٹے ران پٹھوں کی حرکت دیکھ کر باہر حاصل کرنے کے لئے آپ کم جسم میں چربی کے جمع کو روکنے کے لئے. آپ کے پاس وقت ہے تو آپ رات کے کھانے کے بعد چہل قدمی کے لیے باہر جا سکتے ہیں. 'کھانے کے بعد چلنا، 99 رہتے ہیں'،، کھپت گرمی کے باعث دم گھٹنے پتلی رانوں کا مقصد حاصل، اور اپنے آپ کو زیادہ صحت مند بننے کے لئے اجازت دینے کے لئے.
3، غسل میں تھوڑی دیر کے لئے مساج
غسل کے وقت آپ کو کیلوری دو منٹ کے لئے گرم پانی کے ساتھ کللا جلانے تاکہ سکتے ہیں، ران مساج کرنے میں مدد کرنے کے لئے ایک ہاتھ موقف دھونے کے لئے سب سے بہتر ہے، ران مساج یہ کئی بار بار بار کی مدد کے لئے دو منٹ کے لئے ٹھنڈے پانی کے لئے اس کے بعد .. اور، اور پھر ہاتھ، یہ بہت اچھا ہو سکتا ہے خون کی گردش کی ران کو فروغ دینے، اونچی کا مقصد حاصل کرنے کے طور پر، مندرجہ بالا اضافی چربی رانوں کو جلانے میں مدد ملتی ہے.
4، سائیکلنگ
سوار ایک سائیکل میں ایک بہت ہی آرام دہ سرگرمی ہے، لیکن یہ بھی ایک بہت مزہ کھیل. مفت وقت کے دوران، آپ کو ایک سائیکل سوار یا کھیلنے کے لئے قریبی پارک کے مضافات میں باہر جا سکتے ہیں. میں ذاتی طور پر کھیل کی طرح سائیکلنگ ایک اچھی ہو سکتا ہے کیونکہ ران پر چربی کھو. سائیکلنگ کے عمل کو اپنی ران پٹھوں کے لئے ایک اچھی ورزش ہو سکتا ہے، یہ ورزش کی کافی مقدار حاصل، اضافی چربی کے اوپر آسانی سے غائب ہو جائے گا.
': دیکھیں اگر آپ وزن کم کرنا چاہئے کہ کس طرح آو فلاحی بھیجیں؟'
پتلا کرنا چاہتے ہیں؟ وزن کی کمی کے پروگرام میں 8 پاؤنڈ کی کمی میں اضافہ کرنا چاہتے ہیں؟
توجہ '39 وزن میں کمی صحت اکیڈمی ' WeChat (ID: paireliang یا دو جہتی کوڈ کے اوپری طرف اسکین)، اور پھر مطلوبہ الفاظ کے جواب دیں '21 دن ' نو لڑکی آپ کو فوری طور پر دے گا!
