المدخنة ليست صعبة، إذا كان لديك طريقة جيدة لكثير من MM تريد أن تجرب، واليوم الجميع العمل معا لمحاولة هذا الأسلوب.
ويستند الجوارب المدخنة العلماء على محاكاة ديناميكية من الطراز الجبل الموقف اليوغا، مثل رب أسلوب الرقص، وضعت عالية فريدة من نوعها لتصميم منخفض 9 °، مركز الثقل الجسم إلى الوراء، ودائما في كامل امتداد تقويمها الموقف، لذلك رقيقة الساقين المشي الأحذية والملابس، كما هو الحال في المشي المتواصل ممارسة اليوغا، ودفع الساق والفخذ والخصر 79 مجموعات العضلات اضطر في وقت واحد، مثل تسريع حرق الدهون في الطابق العلوي، وطابق الخطوة، لمدة نصف ساعة يوميا، أي ما يعادل اليوغا 1 ساعة، والركض 100 م، استهلكت 1200 الحرارة متر سباحة.
الجوارب المدخنة العمل حقا؟
وضع على الفور على 2-4 سم المدخنة '،' جولين تساي، صغيرة S المدخنة قطعة أثرية "...... وفي الآونة الأخيرة، والرياح الباردة التي تهب بيع مشغول على تاوباو العديد من '' الأعمال الساقين جوارب، وهذه عشرات من الدولارات في كل منعطف أو حتى مئات من الدولارات زوج من الجوارب المآزر عدة مرات أكثر تكلفة من الجوارب العادية، ولكن لا يزال الناس يتزاحمون على السر الذي يكمن في العمل الدعاية "يمكن ارتداء المدخنة". ومن المعلوم أن ما يسمى "جوارب الساقين 'من لعلاج الدوالي أمراض و "جوارب" مبدأ الطبي (جوارب ضاغطة) مماثلة لاستخدام الطبي "جوارب ضاغطة" نوع الصحية والعلاجية من النقاط، والضغط أقل السابق، ومناسبة لارتداء العادية، في حين أن الأخيرة هناك درجات صارمة للضغط ، ويتم اختيار مستويات مختلفة وفقًا لظروف مختلفة.
فيما يلي ملخص لبعض المساعدة لتقويتها نصائح ل stovepipe الجوارب تأثير المدخنة ، لا تتطلب من الجميع القيام به ، وهو مناسب للقيام بذلك قدر الإمكان
1 ، هل تمرين رفع الساق
بعد الاستيقاظ، يمكنك أن تفعل خمس مجموعات من التمارين ورفع عالية الساق في غرفة المعيشة أو غرفة، كل لحظة واحدة، كل الانتهاء من مجموعة يمكن أخذ قسط من الراحة. ارتفاع رفع الساق هو جيدة حركة الفخذ رقيقة، فهو رياضة جيدة لعضلات الفخذ، وتعزيز حرق الدهون الساقين. ايمي ملم الذين لا يريدون الفيل الساقين دائما متابعة لكم، ان ارتداء التنانير القصيرة، ثم دعونا الحصول على بعض التمارين الرياضية كل يوم الفخذين حتى يكون لديهم سيقان نحيلة الآن!
2 ، وجبة أو المشي بعد الوجبة
لا تجلس ساكنة بعد تناول الطعام ، وهذا سوف يتراكم الدهون في الفخذين والأرداف. الذهاب لغسل الأطباق ، من الجيد تنظيف المطبخ ، بحيث يمكنك الوقوف لفترة من الوقت ، هل تعلم؟ بعد العشاء إن التوقف لمدة نصف ساعة قد يمنع الدهون من التراكم في الجزء السفلي من جسمك ، وإذا كان لديك الوقت ، يمكنك الخروج والتنزه بعد الوجبات ، ثم المشي بعد الوجبة ، والعيش إلى 99 دقيقة ، والخروج والسير لرؤية العضلات التي تنتقل إلى الفخذ ، وتستهلك السعرات الحرارية المستنشقة ، لغرض الفخذين رقيقة ، وجعل نفسك أكثر صحة.
3 ، والتدليك لفترة من الوقت في الحمام
وقت الاستحمام هو أفضل لغسل الوقوف، بحيث يمكنك حرق السعرات الحرارية شطف مع الماء الساخن لمدة دقيقتين، ويدا لمساعدة تدليك الفخذ، .. ثم لالماء البارد لمدة دقيقتين، ثم يد المساعدة للتدليك الفخذ وهذا يتكرر عدة مرات، ويمكن أن تكون جيدة جدا تعزيز الدورة الدموية الفخذ، ويساعد على حرق الدهون الزائدة الفخذين أعلاه، وذلك لتحقيق الغرض من المدخنة.
4، وركوب الدراجات
ركوب الدراجة الهوائية هو نشاط مريح للغاية ، وهو أيضًا رياضة ممتعة للغاية ، عندما تكون حرًا ، يمكنك ركوب الدراجة للخروج في الضواحي أو اللعب في الحديقة المجاورة ، وأنا شخصياً أحب هذا النوع من التمارين لأن ركوب الدراجات يمكن أن يكون جيدًا للغاية. افقد الدهون من الفخذين أثناء الركوب ، يمكنك ممارسة عضلات الفخذ بشكل جيد ، دعها تمارس بالكامل ، وسوف تختفي الدهون الزائدة بسهولة.
إعطاء الرعاية: تعال ونرى كيف يجب أن تفقد الوزن؟
تريد أن تخفض؟ تريد الحصول على تخفيض شهري من 8 جنيه من برنامج فقدان الوزن؟
اهتمام '39 التخسيس اللياقة البدنية كلية ' ويشات (إد: بيرليانغ أو مسح الجانب العلوي من رمز ثنائي الأبعاد)، ومن ثم الرد على الكلمات الرئيسية '21 أيام ' سوف تسعة فتاة تعطيك على الفور!
