O que fazer quando você está com fome é realmente um problema. É realmente irritante querer perder peso e trabalhar novamente. Comer um bom café da manhã é muito importante para garantir a energia do dia.
Para a dieta, a chave mais importante para o dia é o "café da manhã". O café da manhã nunca pode ser salvo. Quantidades moderadas de óleo irão ajudá-lo a obter "luz e brilho", como o óleo de oliva extra-virgem extraído pela primeira vez. Para aqueles que têm orçamento suficiente, eles podem escolher usar um grau mais alto de óleo de oliva DOP, que pode verificar a saúde da dieta.
Então, que tipo de café da manhã pode fazer o espírito todo o dia? Hoje ensinar-lhe um pequeno-almoço simples, mas nutritivo, então coma, arrume-o e perca peso e energeticamente.
Café da manhã delicioso e delicioso: leite fresco + legumes + mingau + frango
Total de calorias: 469 cartões
Ingredientes:
Leite fresco com baixo teor de gordura 240cc (95 calorias) Espinafre de água 100 g (24 calorias) Mingau de arroz branco 2 tigelas (250 calorias) Coxas de frango descascadas 22 (100 calorias) Sementes de alho
Temperos:
Azeite virgem extra 2 colheres de sopa, Sal, Pimenta preta, Molho de cogumelo um pouco
Prática:
1. Adicione um pouco de sal, pimenta preta e água fervida às coxas de frango com um pouco de água e depois desenterre a perna de frango com um pouco de molho de soja e molho de soja.
2. Traga a água fervida da galinha para os legumes cozidos, mole o alho no purê, adicione sal, pimenta preta, óleo de oliva DOP, misture bem.
3. Adicione 2 tigelas de água fervida a uma tigela de restos até ficar grossa. Cozinhe em fogo baixo até que esteja grosso. O mingau de arroz está pronto.
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