배가 고팠을 때해야 할 일은 정말로 문제입니다. 체중 감량과 일을 다시하고 싶다면 짜증이납니다. 좋은 아침 식사는 하루의 에너지를 확보하는 데 매우 중요합니다.
다이어트하는 사람들에게 가장 중요한 열쇠는 '아침 식사'입니다. 아침 식사는 절대로 구할 수 없습니다. 적당량의 기름은 처음 추출한 엑스트라 버진 올리브 오일처럼 '빛과 빛'을 얻는 데 도움이됩니다. 충분한 예산을 가진 사람들을 위해, 다이어트하는 사람의 건강을 확인할 수있는 DOP 올리브 오일의 고급 등급을 사용할 수 있습니다.
어떤 종류의 아침 식사가 하루 종일 정신을 길러줄 수 있습니까? 오늘은 단순하지만 영양가있는 아침 식사를 가르쳐줍니다. 그래서 먹고, 체중을 줄이고 활력을 잃습니다.
맛있고 맛있는 아침 식사 : 신선한 우유 + 야채 + 죽 + 닭
총 칼로리 : 469 카드
성분 :
저지방 생 우유 240cc (95 칼로리) 시금치 100g (24 칼로리) 흰 쌀 죽 2 그릇 (250 칼로리) 껍질을 벗긴 닭 허벅지 22 (100 칼로리) 마늘 커널
조미료 :
엑스트라 버진 올리브 오일 2 큰술, 소금, 검은 후추, 버섯 소스 조금
연습 :
1. 약간의 물로 닭 허벅지에 소금, 검은 후추, 삶은 물을 넣고 닭 간장을 간장과 간장으로 조금씩 끓으십시오.
2. 삶은 채소에 삶은 닭고기 물을 가져오고, 마늘을 퓌레에 갈아서 소금, 후추, 올리브 오일을 넣고 잘 섞는다.
3. 끓인 물 2 그릇을 두껍게 남을 때까지 남은 사발에 넣고 두껍게 끓일 때까지 저온으로 요리합니다.
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