行うにはどのように空腹、これは確かに問題で、体重を減らしたい、だけでなく、本当に迷惑ああ,,そのエネルギーは非常に重要であることを確認するために、1日の朝食を食べて動作します。
減量のための最も重要なキーは「朝食」は、朝食は地方であってはならないこと。適度な脂肪、あなたの薄い「明るいの水」を助け、余分なオリーブオイルに絞るための最初の時間は非常に良好であるようである日です、予算の十分な十分な人々がDOPオリーブオイルのより高いレベルを選択することができ、それがダイエットヘルスチェックすることができます。
だから、どのように人々の精神はそれをすべての日の朝食ができますか？、今日は非常にシンプルでありながら栄養価の高い朝食をお教えので、無料の食事、あなたは体重とエネルギッシュを失います。
おいしいおいしい朝食：新鮮なミルク+野菜+お粥+チキン
総カロリー：469枚
成分：
低脂肪新鮮なミルク240cc（95カロリー）ホウレン草100 g（24カロリー）白米粥2杯（250カロリー）鶏肉の太もも22（100カロリー）ガーリックカーネル
調味料：
エキストラバージンオリーブオイル大さじ2、塩、黒コショウ、きのこソース少し
練習：
1.塩、黒コショウ、ゆでた水を少し水で鶏の脚に加え、少しのキノコソースで鶏の脚を掘る。
2.ゆでた鶏肉の水をゆでた野菜に持ち込み、ニンニクをピューレに挽き、塩、黒コショウ、DOPオリーブオイルを加えよく混ぜる。
3.肉厚が薄くなるまで茹でた水2ボウルを残し、肉厚になるまで低温で炊いてください。
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