Che cosa fare quando hai fame è davvero un problema, è davvero fastidioso voler perdere peso e lavorare di nuovo. Mangiare una buona colazione è molto importante per garantire l'energia del giorno.
Per la dieta, la chiave più importante della giornata è la "colazione": la colazione non può mai essere risparmiata: una quantità moderata di olio ti aiuterà a ottenere "luce e splendore", come l'olio extra vergine d'oliva estratto per la prima volta. Per coloro che hanno un budget sufficiente, possono scegliere di utilizzare un olio di oliva DOP di grado superiore, che può controllare la salute dei dietisti.
Quindi che tipo di colazione può rendere lo spirito tutto il giorno? Oggi ti insegnano una colazione semplice ma nutriente, quindi mangia, impacchi dimagrisci ed energico.
Colazione deliziosa e deliziosa: latte fresco + verdure + porridge + pollo
Calorie totali: 469 carte
ingredienti:
Latte fresco magro 240cc (95 calorie) Acqua spinaci 100 g (24 calorie) Porridge di riso bianco 2 ciotole (250 calorie) Cosce di pollo pelate 22 (100 calorie) Aglio
Stagionatura:
Olio extravergine di oliva 2 cucchiai, sale, pepe nero, salsa ai funghi un po '
pratica:
1. Aggiungere sale, pepe nero e acqua bollita alla coscia di pollo con un po 'd'acqua, quindi scavare la coscia di pollo con un po' di salsa di funghi.
2. Portare l'acqua bollita del pollo alle verdure bollite, macinare l'aglio nella purea, aggiungere sale, pepe nero, olio d'oliva DOP, mescolare bene.
3. Aggiungi 2 ciotole di acqua bollita ad una ciotola di avanzi fino a renderla spessa, cuocila a fuoco basso fino a quando non è densa.Il porridge di riso è fatto.
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