Давайте посмотрим на овощной суп, чтобы похудеть?
Может ли овощной суп похудеть?
Овощной суп может похудеть, потому что овощной суп имеет низкое содержание калорий, и он также может регулировать желудок, поэтому он может похудеть.
Принцип потери веса: потребление чаши с овощным супом составляет около 40 калорий. По оценкам, употребление 5-чашечной еды весьма впечатляет. Предполагается, что еда обычно занимает около 200 калорий, плюс завтрак, а обед богат и сбалансирован. Тепло, в один прекрасный день, чтобы поддерживать базовую скорость обмена 1200 карт ниже, трудно думать не тонко.
Эффект для похудения: с точки зрения нормальной потери веса, от 2 до 3 килограммов в неделю считается здоровым.
Метод приготовления: рано, обед основан на принципе сбалансированного питания. Овощной суп меняют ежедневно, чтобы увеличить свежесть. Используйте от 4 до 5 чашек воды для кипения. Приправа не ограничена. Вы хотите добавить разбавленный бульон, а также использовать курицу. Высокие приправы, такие как соус, кунжутное масло и т. Д.
Период потребления: Одна неделя, как единое целое, после еды в течение недели рецептов овощного супа, чтобы восстановить нормальное трехразовое питание, сделать небольшое питание, а затем выполнить как отрегулировать желудок, так и похудеть.
Похудение овощной суп Daquan домашний
1, консервированный суп из яичного огурца
Материал: два сохранившихся яйца, один огурец, масло салата, сало, соль, вода
Практика:
После отслаивания скорлупы отрежьте лепесток, вырежьте 8 лоскутов. Вырежьте огурец на тонкие ломтики после пилинга. Положите масло салата в масло салата и немного сала, затем вылейте консервированное яйцо и обжарьте, пока консервированное яйцо не будет выпекано. Превосходный огонь (это сохранить форму консервированного яйца, суп не будет слишком мутным, если консервированное яйцо обжаривается, добавьте воду, подойдите к плавающей пене, положите в нее огурец и слегка поджарьте, добавьте пресную воду, После того, как суп варится, варите его на медленном огне до тех пор, пока суп не станет молочно-белым. Добавьте к кастрюле масло кунжута и соль.
Советы по снижению веса: это хороший весенний диетический суп. Кроме того, вы можете добавлять мясные ломтики и т. Д. В соответствии с вашим личным вкусом. Суп на вкус лучше.
2, суп с грибным шпинатом
Состав: гриб, шпинат, имбирь, шток, белый гранулированный сахар, соль
Практика:
Сначала окуните грибы, а затем отрежьте грибы, затем нарежьте грибы и вырежьте шпинат. Затем положите масло в горячий горшок, сотете имбирь, добавьте грибы и суп, переверните его и варите. 15 минут Добавить шпинат и кипятить до готовности. Наконец, добавьте соляной сахар и подавайте.
Тонкие советы: это очень хороший суп с кожей. Сначала вымойте грибы, а затем положите воду, смоченную в суп, в суп вместе. Потеря веса лучше. Потому что грибы имеют жир Эффективность. Кроме того, не удаляйте корень шпината, потому что многие из корма находятся в корнях, пока более чем в несколько раз песок будет вымыт.
3, суп для похудения с высоким содержанием клетчатки
Состав: от 2 до 3 томатов, 1 капустный капуста, 1 лук, 1 сельдерей, 1 чашка гриба, соль, перец, курица
Практика:
Во-первых, вылейте прозрачную воду в запас, а после того, как вода открыта, поместите все овощи в кастрюлю до тех пор, пока она не будет приготовлена до тех пор, пока вся еда не станет мягкой (около 30 минут). Перед тем, как огонь отключится, добавьте соль в соответствии с вашими предпочтениями, перец Розовый и немного цыпленка. Таким образом, готовят горшок с восхитительным и питательным супом для похудения.
Советы по снижению веса: это очень хороший диетический суп. На самом деле, ингредиенты диетического супа - это все газовые овощи. После еды желудок разбухает. Кроме того, это овощи с высоким содержанием клетчатки, плюс Много воды в супе очень легко для людей есть, поэтому он больше не будет есть что-нибудь еще, и он может добиться хорошей потери веса.
4, суп тофу из капусты
Состав: капуста, тофу, креветка, имбирь, чеснок, ветчина, креветка, соль
Практика:
Вымойте капусту, слегка сожмите воду, выжмите воду и нарежьте на секции. Замороженный тофу (или старый бобовый творог) нарежьте на куски. Поставьте немного горячего масла, обжаренного имбиря, чеснока, двух столовых ложек, креветки Положите в тофу, добавьте воду и кипятите ее, затем добавьте несколько порций капусты и креветок, накройте крышкой и варите до готовности креветок. Приправьте солью.
Тонкие советы: это питательный диетический суп. Капуста содержит высокий уровень кальция и идеально подходит для профилактики дефицита витамина D (крабовое заболевание). Кроме того, китайская капуста содержит витамин B1, витамин B6, пантотеновую кислоту и т. Д. Стресс-функция. Когда вы чувствуете, что давление на работе слишком велико, съешьте больше капусты и помогите сохранить спокойное настроение.
5, Ассорти из ризотто с овощами
Состав: лук, сельдерей, тыква, баклажаны, капуста, бекон, кетчуп, различные фасоль, оливковое масло, сахар, соль, соевый соус.
Практика:
1, сначала вымыть лук и сельдерей.
2. Вымойте тыквенный баклажан и капусту и нарежьте его.
3, Затем налейте оливковое масло в горшок и положите бекон, лук и петрушку в мальков.
4. Добавьте кетчуп после жарки, сахар продолжает жарить.
5, Наконец добавьте небольшое количество воды в фасоль, тыкву, капусту, тушеное мясо баклажана в течение 5 минут, добавьте соль, перечную приправу.
Тонкие советы: овощные смешанные супы могут удовлетворить потребности организма в питании в течение дня, а также могут увеличить насыщение желудка, ультранизкие калории, чтобы вы не стали больше жира.
6, Loofah с бамбуковым супом
Материал: 150 г побегов бамбука, 20 г водорослей, 200 г луфа, немного зеленого лука
Практика: побеги бамбука, разрезы люфа и морские водоросли с 4-5 чашами для приготовления пищи после приправы.
Советы по снижению веса: Картофель имеет очень высокое содержание витамина А. Кроме того, они богаты витамином c, кальцием, железом и клетчаткой. Из-за их крахмального качества они могут заменить рисовый рис и улучшить сытость.
7, грибы, капустный суп
Состав: 50 г лука, 100 г капусты, измельченные грибы 100 г, 100 г петрушки вырезать или полоски
Практика: добавьте 4-5 чашек кипяченой воды, добавьте соответствующие приправы.
Тонкие советы: Содержание огурца в свежем огурце является самым высоким в овощах, может быть съедено сырыми фруктами, жаждой и отсутствием калорийности. Богатый калием, мочегонным и артериальным давлением, это масса ожирения послушная. Белки, сырые углеводы и кальций, железо, могут способствовать усвоению кальция.
Дайте благополучие: придите и посмотрите, как вы должны терять вес?
Хотите похудеть? Хотите ежемесячно сократить 8 фунтов программы по снижению веса?
внимание '39 фитнес-колледж похудения ' WeChat (ID: paireliang или сканировать верхнюю часть двумерного кода), а затем отвечать на ключевые слова '21 дней ' Девять девушек дадут вам немедленно!
