体重を減らすために野菜スープを見てみましょうか？
野菜スープは減量できますか？
野菜スープは低カロリーの含有量があり、また胃を調節することができるので、体重を減らすことができるので、野菜スープは体重を減らすことができます。
体重減少の原則：野菜スープ1杯の消費量は約40カロリーです。食事の5杯を食べるのは印象的です。実際には、食事の平均摂取量は約200カロリー、早朝の朝食です。熱、下の1200のカードの基礎代謝率を維持するために一日、それは薄くないと考えるのは難しいです。
スリミング効果：通常の体重減少に関して、1週間に2〜3kgの薄いものが健康的な範囲と考えられています。
調理方法：栄養バランスの原則に朝食と昼食は、野菜スープの変更は、毎日ゆでた野菜の4〜5の新鮮なボウルの使用を増加させるために、調味料は、ティム・希釈した培養液を望んで、鶏はできますが、油の過剰を避けることではありません。このようように醤油、ごま油と同じ高調味料。
有効期限：単位として1週間で、週野菜スープレシピを食べた後、通常の食事を復元するために、少しの両方適応胃の実装だけでなく、薄い後栄養失調。
Daquanの家庭的な減量野菜スープ
1、保存された卵キュウリスープ
材料：卵2個、キュウリ、サラダオイル、ラード油、食塩水、水性
練習：
卵の皮カットバルブの後、カット8.キュウリは皮をむいて薄くスライスにカット。熱い鍋は少しサラダ油とラードを注ぐ後、その後、揚げ卵の半分、卵稚魚を注ぐが、しないでください火は。（これは、卵を破った後、切断された形状を維持するために行われ、スープのスープは、水を加えた後。あまりにも曇りではありません、目玉焼き、浮動泡に、キュウリ少し加えた水を見て複製しながらダウンブロック側を出た後、スープが沸騰した後、低めの熱で調理を続けます。スープがゆっくり乳白色に変わった後、胡麻油と塩を鍋に加えます。
体重減少のヒント：これは良い春の食事のスープです。また、あなたの個人的な味に応じて肉のスライスなどを追加することができます。スープの味が良い。
2、キノコホウレンソウのダイエットスープ
材料：マッシュルーム、ほうれん草、生姜、スープ、砂糖、塩
練習：
その後、まず、鍋にいくつかの油を入れ、その後、キノコの足をカットし、ソフト浸した後、スライスしたマッシュルーム、ほうれん草、切片に切断マッシュルーム、ソテー生姜、きのこ、スープの鍋のオープンに置くには、ゆっくりと火コックを回します15分ホウレンソウを加えて煮沸し、最後に塩砂糖を加えて召し上がります。
減量のヒント：これは、脂肪がキノコの水の中にありますので、より良い重量を失う、水が一緒にスープの鍋にキノコを浸した後、最初のスープダイエットウォッシュキノコ栄養良い下剤肌、です。根中の栄養素の多くが、限り、数回洗浄するので効果。加えて、ほうれん草のルートを削除しない、きれいな砂が移動します。
3、高繊維野菜スリミングスープ
原材料：トマト2〜3個、キャベツロール1個、キャベツ1個、タマネギ1個、セロリ1個、小麦粉1個、塩、胡椒、ちょっとチキン
練習：
まず、鍋にきれいな水を注ぎ、水が開いたら、すべての食べ物が柔らかくなるまで（約30分）調理されるまですべての野菜を鍋に入れます。火が消える前に好みに合わせて塩、胡椒を加えます。ピンクと小さなチキンのように、おいしい栄養ドリンクスープのポットが完成します。
減量のヒント：これは、薄い野菜スープの成分がすべて栄養は、ガスを生成胃が膨らみます後に食べて、高繊維の野菜と結合され、プラスになるが、実際には非常に良いスープダイエットです。大量の水のスープは、人々が食べることは非常に簡単であるので、それが良い減量を達成することができ、何かを食べていないだろう。
4、豆腐キャベツのスープダイエット
成分：キャベツ、豆腐、エビ、生姜、ニンニク、ハム粒子、エビ、塩
練習：
キャベツ、わずかにお湯、圧搾水、セクション交互に切断を洗う。冷凍豆腐（又は木綿豆腐）をバックカットリトルオイルパン熱、ソテー生姜、ニンニク、大さじ2造粒ハム、エビ。豆腐に、塩で調味料、調理エビまで、再び沸騰した後、いくつかのカーネルエビ、カバーに次いで水、沸騰。キャベツの部分とを追加します。
減量のヒント：これは、カルシウムの高い栄養豊富なキャベツスープダイエットですが、またビタミンD欠乏症（くる病）の理想的な野菜の予防である、キャベツは容易精神で、などのビタミンB1、ビタミンB6、パントテン酸が含まれています。神経機能は。その働きすぎたときに、キャベツを食べて、それは心の穏やかな状態を維持するのに役立ちます。
5、野菜とリゾットの盛り合わせ
原材料：玉ねぎ、セロリ、カボチャ、ナス、キャベツ、ベーコン、トマトペースト、豆、オリーブオイル、砂糖、塩、醤油の様々な。
練習：
1、まずタマネギとセロリを洗う。
2.カボチャ茄子と刻んだキャベツ、細切りベーコンを洗ってください。
3、その後、後に炒めに入れ、パン、ベーコン、タマネギ、セロリにオリーブオイルを注ぎます。
4.揚げ物の後にケチャップを加え、砂糖が揚げ続ける。
図5は、最後に豆、カボチャ、キャベツ、ナスに少量の水を追加し、5分、入れ、塩、コショウ調味料を煮ます。
減量のヒント：盛り合わせ野菜スープの栄養一日のために体を満たすために、そしてあなたがより多くの脂肪を飲まないようにも、胃の満腹感、低カロリーを増やすことができます。
6、トウモロコシのスープ
材質：タケノミ150g、海草20g、うるおい200g、玉ねぎ
練習：竹の芽、水草の切り身、調味料を入れた調理用の水を4〜5杯入れた海藻。
減量のヒント：ジャガイモは非常に高いビタミンA含有量を持っていますが、ビタミンC、カルシウム、鉄、繊維が豊富で、澱粉質のため米を代替して満腹感を高めます。
7、キノコ、キャベツスープ
原材料：タマネギ50g、キャベツ100g、キノコ100g、パセリ100g、またはストリップ
練習：4〜5杯の沸騰した水を加え、適切な調味料を加えます。
減量のヒント：新鮮なキュウリの水分含有量の野菜で最も高く、果実は生食することができ、のどの渇き、熱やカリウム、利尿や血圧の豊富な負担は、重量聖人のキノコを失うことは肥満で豊富です。タンパク質、炭水化物、及び粗繊維、カルシウム、鉄、カルシウムの吸収を促進することができます。
「メリットをもたらす：是非、体重を減らすべきだ」
あなたはスリムにしたいですか？8ポンドの毎月の体重減少を取得したいですか？
注意 '39減量フィットネスカレッジ ' WeChat public number（ID：paireliangまたは上のQRコードをスキャンして）キーワードに返信する '21日 ' 9人の女の子はすぐにあなたを与える！
