Werfen wir einen Blick auf Gemüsesuppe, um Gewicht zu verlieren?
Kann Gemüsesuppe abnehmen?
Gemüsesuppe kann Gewicht verlieren, weil Gemüsesuppe einen geringen Kaloriengehalt hat, und sie kann auch den Magen regulieren, so dass sie abnehmen kann.
Prinzip der Gewichtsabnahme: Der Verbrauch einer Schüssel Gemüsesuppe beträgt etwa 40 Kalorien Es ist geschätzt, dass der Verzehr von 5 Schüsseln einer Mahlzeit ziemlich beeindruckend ist.Während Statistiken für eine Mahlzeit etwa 200 Kalorien plus Frühstück benötigen, ist das Mittagessen reichhaltig und ausgewogen. Hitze, eines Tages, um den Grundumsatz von 1200 Karten unter zu halten, ist es schwer zu denken, nicht dünn.
Schlankheitseffekt: Im Hinblick auf die normale Gewichtsabnahme gilt eine dünne 2 bis 3 Kilogramm pro Woche als eine gesunde Bereich.
Kochmethode: Früh, Mittagessen basiert auf dem Prinzip der ausgewogenen Ernährung.Gemüsesuppe wird täglich gewechselt, um die Frische zu erhöhen.Verwenden Sie 4 bis 5 Schüsseln mit Wasser zum Kochen.Würze ist nicht begrenzt.Sie möchten verdünnte Brühe.Huhn kann auch verwendet werden.Aber Öl vermeiden Hohe Gewürze wie Soße, Sesamöl usw.
Verzehrzeitraum: Eine Woche als eine Einheit, nach dem Essen einer Woche von Gemüsesuppenrezepten, um normale drei Mahlzeiten pro Tag wieder herzustellen, ein wenig Ernährungskonditionierung machen und dann beides durchführen, um den Magen anzupassen und Gewicht zu verlieren.
Gewichtsverlust Gemüse Suppe Daquan heimisch
1, konservierte Gurkensuppe
Material: Zwei konservierte Eier, eine Gurke, Salatöl, Schmalz, Salz, Wasser
Praxis:
Nach dem Schnitt Ventil Ei schälen, ein Schnitt 8. Gurke geschält und in dünne Scheiben schneiden. Nach dem heißen Wok etwas Salatöl und Schmalz gießen, gießen Sie dann Ei braten, frittierte das Ei Hälfte, aber nicht Feuer. (dies wird getan, um die Schnittform nach Aufschlagen der Eier-Suppe Suppe wird nicht zu trüb. nach der Zugabe von Wasser, das Spiegelei, auf den schwimmenden Schaum, Gurken nach dem verlassen Blockseite nach unten zu halten, während die etwas zugesetztem Wasser aussehen zu duplizieren, nachdem nach der Suppe kocht fortgesetzt und köcheln lassen, bis die Suppe langsam milchig-weiß gedreht, Sesamöl und Salz hinzufügen, schwenken kann.
Gewichtsverlust Tipps: Dieser ist eine gute Frühlingssuppe Diät Darüber hinaus können Sie an den persönlichen Geschmack entsprechend, um das entsprechende Fleisch und anderen, besseren Geschmack der Suppe.
2, Pilze Spinatsuppe Diät
Zutaten: Pilz, Spinat, Ingwer, Brühe, weißer Kristallzucker, Salz
Praxis:
Zuerst die Champignons eintauchen und dann die Champignons abschneiden, dann die Pilze in Scheiben schneiden und den Spinat schneiden, dann das Öl in einen heißen Topf geben, den Ingwer anbraten, die Pilze und die Suppe hinzufügen, umdrehen und kochen. 15 Minuten Spinat hinzufügen und kochen, bis sie gar sind, zum Schluss noch Salzzucker zugeben und servieren.
Thin Tips: Dies ist eine sehr gute, der Haut trotzende Suppe.Waschen Sie zuerst die Pilze und geben Sie dann das in der Suppe getränkte Wasser zusammen in die Suppe.Der Gewichtsverlust ist besser.Da die Pilze Fett haben. Wirksamkeit: Entfernen Sie auch nicht die Wurzel von Spinat, da viele der Nährstoffe in den Wurzeln enthalten sind, solange mehr als ein paar Mal, Sand wird weggespült werden.
3, hohe Faser Gemüse abnehmen Suppe
Zutaten: 2 bis 3 Tomaten, 1 Kohlrouladen, Kohl, 1 Zwiebel, 1 Sellerie, 1 kleine Pilzschale, Salz, Pfeffer, ein kleines Hühnchen
Praxis:
Zuerst gießen Sie klares Wasser in den Suppentopf, und nachdem das Wasser offen ist, legen Sie das ganze Gemüse in die Pfanne, bis es weich ist (ca. 30 Minuten). Bevor das Feuer abgestellt wird, Salz, Pfeffer nach Belieben hinzufügen. Rosa und ein kleines Hühnchen, auf diese Weise wird ein Topf mit köstlicher und nahrhafter Schlankheitssuppe fertiggestellt.
Abnehmen Tipps: Dies ist eine sehr gute Diät-Suppe.In der Tat, die Zutaten der Diät-Suppe sind alle Gas produzierenden Gemüse.Nach dem Essen, wird der Magen anschwellen. Plus diese sind ballaststoffreiche Gemüse, plus Viel Wasser in der Suppe ist sehr leicht für die Menschen zu essen, so dass es nichts anderes wieder essen wird, und es kann sehr gute Gewichtsabnahme erreichen.
4, Kohl Tofu Suppe
Zutaten: Kohl, Tofu, Shrimps, Ingwer, Knoblauch, Schinken, Shrimps, Salz
Praxis:
Waschen Sie den Kohl, leicht siedete Wasser, gepresstes Wasser, geschnitten in Abschnitte abwechseln. Gefrorenes Tofu (oder feste Tofu) schneidet zurück. Kleine Ölwanne Hitze, saut Ingwer, Knoblauch, zwei Esslöffel granulierte Schinken, eine Garnele Tofu. in, Wasser hinzufügen, aufkochen. Kohl Abschnitt und dann in ein paar Kerne Garnelen, Abdeckung, nach Kochen wieder, bis gekochte Garnelen, Würzen mit Salz.
Gewichtsverlust Tipps: Dies ist eine nährstoffreiche Kohlsuppendiät mit hohem Kalzium, ist ein ideales Gemüse Vorbeugung von Vitamin-D-Mangel (Rachitis) Darüber hinaus Kohl enthält Vitamin B1, Vitamin B6, Pantothensäure, etc. mit Leichtigkeit Geist. Nervenfunktion., wenn das zu hart arbeiten, essen Kohl, hilft es, einen ruhigen Zustand des Geistes zu halten.
5, verschiedene italienische Gemüsesuppe
Zutaten: Zwiebel, Sellerie, Kürbis, Aubergine, Kohl, Speck, Ketchup, verschiedene Bohnen, Olivenöl, Zucker, Salz, Sojasauce.
Praxis:
1, waschen Sie zuerst die Zwiebel und Sellerie.
2. Kürbis Aubergine und Kohl waschen und hacken, Speck in Draht schneiden.
3, dann gießen Sie Olivenöl in den Topf und legen Sie den Speck, Zwiebel und Petersilie in die Pfanne.
4. Ketchup nach dem Braten hinzufügen, Zucker weiter braten.
5, schließlich fügen Sie eine kleine Menge Wasser in die Bohnen, Kürbis, Kohl, Auberginen gekocht für 5 Minuten, fügen Sie Salz, Pfeffer würzen.
Gewichtsverlust Tipps: Gemüsemischungen können den Nährstoffbedarf des Körpers während des Tages decken, und können auch die Magenfülle, niedrige Kalorien erhöhen, so dass Sie nicht mehr Fett bekommen.
6, Luffa mit Bambussprossen Suppe
Material: 150g Bambussprossen, 20g Algen, 200g Luffa, ein wenig grüne Zwiebel
Praxis: Bambussprossen, Luffa-Schnitte und Seetang mit 4 bis 5 Schalen Wasser zum Kochen, nach dem Würzen.
Tipps zum Abnehmen: Kartoffeln haben einen sehr hohen Gehalt an Vitamin A. Außerdem sind sie reich an Vitamin C, Kalzium, Eisen und Ballaststoffen und können aufgrund ihrer stärkehaltigen Qualität den Reis ersetzen und das Sättigungsgefühl steigern.
7, Pilze, Kohlsuppe
Zutaten: 50g Zwiebel, 100g Kohl, zerkleinerte Pilze 100g, 100g Petersilie geschnitten oder Streifen
Praxis: Fügen Sie 4 bis 5 Schalen abgekochtes Wasser hinzu, fügen Sie passende Gewürze hinzu.
Thin Tipps: Frische Gurke Wassergehalt ist der höchste in Gemüse, kann rohes Obst, Durst und keine Kalorienlast gegessen werden.Reich in Kalium, Diuretikum und Blutdruck, ist das Gewicht der Fettleibigkeit gehorsam Proteine, Rohkohlenhydrate und Kalzium, Eisen, können die Kalziumabsorption fördern.
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