کھائیں پھل وزن توجہ کھو، آپ ویسے بھی کھانے، کوئی چربی کھانے کے لئے کتنا درمیان کوئی تعلق؟ اصل میں، وزن میں کمی نہیں سب تربوز پھل ہے، سوچ رہے ہیں تربوز جو خود کم کیلوری نہیں ہے.
تین غلطیاں پھل وزن کو تسلیم
متک: جب تک پھل وزن کم کر سکتے ہیں کے طور پر
زیادہ سے زیادہ پھل کی کیلوری میں چینی سے آتی ہے. غذائی مواد، جیسے ڈوریوں، انگوٹی کے ساتھ کچھ پھل، آلو سے بھی زیادہ کیلوری ہے. 100 گرام ڈوری، 147 کلو گرام، چاول کے اسی وزن سے کہیں زیادہ ہے (115 کلوال) اس طرح، تمام پھل وزن کم کر سکتے ہیں. پھل وزن کم کھاتے ہیں، آپ سب سے پہلے کم کیلوری پھل ہیں کیا پھل خیال کرنا چاہیے.
متک: عمل انہضام میں مدد کرنے کے لئے ایک کھانے کے بعد پھل کھانے
آپ وزن کم کرنا چاہتے ہیں، کھانے سے پہلے پھل پر سب سے بہترین. کھانے کے لئے فوری طور پر پھل، نشاستے، پروٹین اور چربی کا سست عمل انہضام پھلوں کے عمل انہضام کی رفتار پر اثر پڑے گا کھانے کے لئے ایک کھانے کے بعد، یہ پیٹ اور دیگر علامات کی قیادت کر سکتا ہے. کھانے کے درمیان بہترین پھل کھانے، ترپتی کو بڑھانے بالواسطہ طور پر جسم میں ضرورت سے زیادہ چربی جمع کے منفی نتائج روک سکتے ہیں.
متک: روزے پھل سب سے زیادہ وزن میں کمی کھانے
عمل انہضام کی تقریب اچھا، ضرورت سے زیادہ گیسٹرک ایسڈ سراو نہیں ہے، یا معدے کی بیماری، پھل کھانے کے لئے روزے کی حالت کے لئے موزوں نہیں ہیں، خاص طور پر، شہفنی نیبو ھٹی بھاری یہ پھل 'تیزابیت' پیٹ بدتر پر پیش کریں گے.
پھل کی ان اقسام میں سب سے زیادہ نقصان دہ کھانے کو
1، ایک ماسٹر کے طور پر پھل
کچھ لوگ پھلوں اور سبزیوں کی بجائے غذا کے ساتھ وزن کم ہے، یہ صحیح نہیں ہے. پھل کی پرورش مواد عناصر، پروٹین اور تقریبا کوئی چربی ٹریس، نسبتا آسان ہے، زیادہ تر پانی ہے وٹامن کی ایک چھوٹی سی رقم،.
طویل مدتی پھل کی بنیاد پر خوراک،، پروٹین کی شدید کمی کی وجہ سے ہو سکتا ہے، اور بہت سے چیاپچی خامروں سنشلیشیت نہیں کیا جا سکتا، اور پھر، بیماریوں کی ایک قسم آپ کو مل جائے گا. پلس، پھل ترپتی غریب یہ زیادہ کھا لیں گے یقین ہے ، وزن میں کمی کا سامنا کرنا پڑتا ہے.
2، چھیلنے کے بغیر پھل کھاتے ہیں
ابھی پھلوں میں سے اکثر کیڑے مار ادویات کے ساتھ سپرے کیا جائے گا، کیٹناشک اوشیشوں چھیل میں سب سے زیادہ ہیں، آرام سے کھا، تو یہ سب سے اچھا کھانے کو چھیل کاٹ دینا ہے.
3، گرم پھل نہیں ہونا چاہئے
جیسا کہ لیچی، چیری، longan کے، دریان، وغیرہ براہ راست تھرمل پھل، گرمی کی ایک بہت پیدا کرے گا، یہ پھل بہت زیادہ نہیں کھا سکتا، endocrine کے توازن پر اثر پڑے گا، وہاں اپھارہ ہو گا، اسہال، 'روشن' اور دیگر مسائل.
4، پھل کاٹنے کے لئے باورچی خانے چاقو کا استعمال کریں
گوشت cleaver اور پھل، چاقو چھینی کچھ پرجیویوں اور بیکٹیریا آسانی کٹ پھل آلودہ لے سکتا ہے، علیحدہ علیحدہ استعمال کیا جا کرنے کے لئے پھل کاٹ ایک خاص پھل چاقو کرنا بہتر ہے.
5، پھل طویل وقت کے لئے منجمد نہیں ہونا چاہئے
نائیٹریٹ، اب زیادہ سے زیادہ نقصان ہے، تو پھل کھانے - اگر آپ کو پھل کھاتے ہیں، ہم فرج میں ڈال دیا جائے گا، کئی دن پھل اٹھایا بعد سے ہے کہ ایک جگہ ہے، ہمیشہ ایک مادہ پیدا کرے گا زہریلا ہے یہ ممکن ہو سکے کے طور پر تازہ ہونا چاہئے.
6، بستر پر پھل کھاؤ
زیادہ تر پھل سرد ہوتے ہیں، اور صرف کھاتے ہیں اور پھل کھاتے ہیں آپ کے پیٹ اور پیٹ میں جلدی ڈالتی ہیں، اور یہ بھی پیٹ میں امیج کا باعث بنتی ہے. دوپہر کے بعد پھل کھانے کا صحیح طریقہ ہے.
7، کٹ پھل خریدنے سے بچیں
ایک پلاسٹک کے تھیلے میں ڈالے ہوئے ہوئے پھل، حفظان صحت سے متعلق لگتے ہیں. دراصل، پھل میں وٹامن سی زیادہ آسانی سے ہوا میں آکسائڈ بن جاتی ہے، غذائیت کی قیمت بہت کم ہوتی ہے، اور بہت سے بیکٹیریا بھی پالتو جانور ہیں.
