그 자체가 저칼로리하지 않기 때문에 과일 체중에주의를 잃고 먹고, 당신은 수박은 더 지방, 먹는 양 사이의 관계는? 사실, 체중 감소가 가장 박 과일하지 않습니다, 어차피 먹을 생각하지 않습니다.
세 가지 실수는 과일의 무게를 인식
신화 : 과일이 무게를 잃을 수있는 한
대부분 설탕의 칼로리 과일. 같은 두리안, 망고 등의 과일, 일부 높은 당도, 그 열 감자보다 더. 100g 두리안, 쌀 같은 무게보다 훨씬 높은 147 개 칼로리 (115 칼로리)까지 가열 따라서, 모든 과일은 무게를 잃을 수있다. 열매는 체중을 먹고, 먼저 칼로리가 낮은 과일 어떤 과일 분별해야합니다.
신화 : 소화를 돕기 위해 식사 후 과일을 먹는
당신이 무게를 잃고 싶지 경우, 식사 전에 과일 최고의 즉시 과일, 과일 소화의 속도에 영향을 미칠 것 전분, 단백질과 지방의 느린 소화를 먹는 식사 후. 먹고, 그것은 자만심 등의 증상이 발생할 수 있습니다. 식사 사이의 최선을 과일 섭취는 포만감을 높이고 과도한 지방 축적으로 인한 부작용을 간접적으로 예방할 수 있습니다.
신화 3 : 무게를 잃는 단식 과일
소화 기능이 좋은, 과도한 위산 분비가 아니거나 위장 질환, 특히 레몬 사워 무거운이 과일 악화 '산성'위장에 발표 할 예정이다, 호손, 과일을 먹고 단식에 적합하지 않습니다.
이 과일을 먹는 가장 해로운 영향
1, 주식으로 과일
어떤 사람들은 주식 대신에 과일과 채소로 체중을 줄이는데 이것은 잘못된 것입니다. 과일의 영양 함량은 상대적으로 단일이며 대부분 물이며 비타민, 미량 원소, 단백질이나 지방이 거의 없습니다.
장기간의 과일 섭취는 단백질의 심각한 부족으로 이어지고 많은 신진 대사와 효소가 합성 될 수 없으며 모든 종류의 질병이 당신을 발견 할 것입니다 또한 과일은 나쁜 감정으로 가득차 우발적으로 더 많이 먹을 것입니다. 체중 감량은 비생산적입니다.
2, 필링없이 과일을 먹는다.
대부분의 과일에는 살충제가 살포되고 살충제의 대부분은 피부에 남아 있습니다. 쉽게 먹고 싶다면 피부를 껍질을 벗기고 먹는 것이 가장 좋습니다.
3, 따뜻한 과일은 먹어서는 안됩니다.
등 열매, 체리, 롱간, 두리안 등 직접 열 과일, 열이 많이 생산되며, 이러한 과일 내분비 균형에 영향을 미칠 것이다, 너무 많이, 설사가 복부 팽만 될 것입니다, '불'및 기타 문제를 먹을 수 없습니다.
4, 과일을 자르기 위해 부엌 칼 사용
고기 칼과 과일, 칼을 조각하는 것은 쉽게 절단 과일을 오염 일부 기생충과 박테리아를 수행 할 수 별도로 사용되는 특수 과일 칼을 가지고 더 나은 과일을 절단한다.
5, 과일은 오랫동안 얼지 않아야합니다.
그래서 과일을 먹는 아질산염, 큰를 더 이상 피해, - 당신이 과일을 먹는다면, 우리는 항상 물질을 생산합니다, 냉장고에 과일을 고른 이후 몇 일 장소를 넣어 것입니다 것은 독성이 가능한 한 신선해야합니다.
6, 함께 과일을 먹는다.
과일의 대부분은 멋지다, 그냥 일어나 위장을 자극 과일을 먹고, 심지어는 위산으로 이어질 적절한 접근 방법은 정오 이후 과일을 먹는 것입니다.
7, 잘라 과일 구입하지 마십시오.
사실, 비타민 C 과일이 가장 쉽게 공기 중에 산화 비닐 봉투, 외모와 건강에 배치 컷 과일, 후., 크게 영양 가치를 감소뿐만 아니라 세균이 많이 번식 할 수 있습니다.
