それ自体は低カロリーではありませんので、果実は重量有料の注意を失う食べる、あなたはスイカは何の脂肪を食べていない、とにかく考えている、どのくらい食べるの間に何の関係が？実際には、体重の減少は、最高のスイカの果実ではありません。
フルーツ減量の3つの間違いを認識する
誤解1：果物が体重を減らすことができる限り
主に砂糖からカロリーの果物。このようドリアン、マンゴーなどの果物、一部の高糖度、その熱ジャガイモよりもさらに。100グラムドリアンは、米の同じ重量よりもはるかに高い147カロリー、（115カロリー）まで加熱しますしたがって、すべての果実が体重を減らすことはできません。体重を減らすために果物を食べるには、最初にどの果物が低カロリー果実であるかを特定する必要があります。
神話2：消化を助ける食事の後で果物を食べる
あなたが重量を失うしたい場合は、食べるために食事の前の果実で最高のは。すぐに果物を食べるために食事の後、澱粉、タンパク質と脂肪の遅い消化は果物の消化の速度に影響を与えるだろう、それは鼓腸などの症状につながる可能性があります。食事の間で最高を果物を食べると満腹感が増し、身体に過剰な脂肪が蓄積することによる間接的な悪影響が防止されます。
神話3：体重を減らすために断食する果物
消化機能が良い、過度の胃酸分泌、または胃腸の病気ではありません特にサンザシ、レモンサワー重いこれらの果物が悪化「酸性」の胃に提示します、果物を食べるために断食には適していません。
これらの食べる方法の最大の害は果実です。
1、主食としての果物
果物の栄養成分は比較的少なく、ほとんどが水で、少量のビタミン、微量元素、ほとんどタンパク質や脂肪はありません。
長期的なフルーツベースの食事は、タンパク質の深刻な欠乏につながり、多くの代謝や酵素を合成することはできません。そして、あらゆる種類の病気があなたを見つけるでしょう。また、フルーツは悪い気持ちでいっぱいです。体重減少は逆効果です。
2、剥がすことなく果物を食べる
たいていの果物には殺虫剤が散布されていますが、そのほとんどは肌に残ります。簡単に食べたい場合は、皮をむいて食べるのが一番です。
3、暖かい果物は食べてはならない
などライチ、チェリー、竜眼、ドリアン、などのダイレクトサーマル果物は、かなりの熱を発生する、これらの果物はあまり食べることができない、内分泌のバランスに影響を与えるだろう、膨満感、下痢、「点灯」やその他の問題があるでしょう。
4、包丁カットフルーツと
ナイフは簡単にカットフルーツを汚染されたいくつかの寄生虫や細菌を運ぶかもしれない彫刻、別々に使用する肉包丁と果物、果物を切るには、特別な果物ナイフを持っている方が良いです。
5、長い間凍結していない果物
あなたが果物を食べる場合は、我々は常に物質を生産することは毒性があり、冷蔵庫の中にフルーツが選んだので、数日で場所を入れます - ので、果物を食べて、害亜硝酸塩、長く大きいですあなたは、できるだけ新鮮でなければなりません。
6、立ち上がって、果物を食べます
ほとんどの果物は寒くて、ちょうど起き上がり、果物を食べると胃や胃が刺激され、胃酸が発生します。正しい方法は正午以降に果物を食べることです。
7、カットフルーツを避ける
果物のビタミンCは、大気中で最も酸化されやすく、栄養価が大幅に低下し、多くの細菌も繁殖しています。
