وزن کم کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے، سب سے پہلے سنا بہت سے لوگوں کے، پھر کک باکسنگ وزن کم کرنے کے لئے استعمال کرنے کے لئے خاص طور پر کس طرح کی؟
تائیکوانڈو، طاقت کی تحریک ڈسپلے کے وزن سے مختلف ہے بڑے اور ممتاز پٹھوں کو کنٹرول نہیں ہے لیکن پٹھوں میں adipose ٹشو کی اسمرتتا، جسم روشنی اور فرتیلی بن جاتا ہے.
کھولا خون کی وریدوں کے درمیان فرق، خون کی وریدوں کی تعداد کی وجہ سے کوئی تبدیلی نہیں کی ہے، اور اس وجہ سے خون کی وریدوں کی توسیع کے درمیان نئے خون کی وریدوں کو شامل نہیں کرسکتے کے پٹھوں کی تحریک کے وزن کی طرف سے. اس کے نتیجے میں جسم کے ذریعے آکسیجن اور خون کے بہاؤ ملموتر کی موجودگی کو خارج کرنے مشکل. لہذا، یہ ایک غیر ضروری طور پر بڑے پٹھوں، جسم کو زیادہ خون دینے کی زیادہ سے زیادہ صلاحیت اور صحت میں اضافہ، اسی لچکدار پٹھوں بڑھنے ڈالنا چاہئے.
WTF، اٹھا کر واپس لات مار، فلیش حملہ یا کارروائی پیٹ کے پٹھوں کو زیادہ مضبوط وجوہات ھیںچ مخالف سمت میں دوسری طرف سے دفاع کرنے کی ایک طرف، تاکہ طرف سے عمل کیا جاتا ہے. اس کے علاوہ، کک آپریشن، کمر اور ران کی مشق پہلو پٹھوں.
خواتین کے لئے خاص طور پر تائیکوانڈو خاص طور پر اچھا وجہ یہ ہے کہ: مکمل طور پر بچے کی پیدائش کے بعد تائی کوانڈو خواتین کی مشق رکھنے کی sagging کے پیٹ اور کمر، اور اندرونی ران کے پٹھوں کو بحال کر سکتے ہیں کم پیٹ اور کمر اور رانوں، یہاں تک کہ اچھی طرح ترقی یافتہ پٹھوں، خاتون جوانی اور خوبصورتی ورزش کر سکتے ہیں. مخصوص اثر کی طرف سے ایک صحت مند اور متوازن جسم کی شکل کو دوبارہ تخلیق. یہ تائیکوانڈو مارشل آرٹ کے صحت مند اور نسائی خوبصورتی مثالی رہنے کے لئے ہے کہ لگتا ہے.
تائیکوانڈو کارروائی وزن تعارف سے محروم کرنے
1، ہاتھ میں مخالف چاقو - دفاعی اقدامات کے
سامنے اور پیچھے ٹانگوں مزید علاوہ دور، سامنے ٹانگوں اور پیچھے ٹانگوں جھکا گھٹنے، ٹانگ نوک آگے 90 ڈگری کے، پیچھے ٹانگوں ظاہری کھلی نوک زاویہ. دکھایا گیا ہے، سینے میں forwardly توسیع ایک بازو، کھجوروں ہاتھ چھری اوپر کی طرف، دوسرے بازو سر، ظاہری چھری ہاتھ کھجور کے سامنے جھکا رہا ہے.
ایکشن پوائنٹس: overhand کٹر سر مخالف حملے پر تھوڑا سا خمیدہ ہاتھ چاقو نقطہ کرنے سے پہلے، اس کی حفاظت کرنے کے لئے ہوئے ایک دوسرے کے ہاتھ سے پہلے ایک گردن کے ساتھ دیگر انسداد چھری.
ورزش کے علاقوں: بڑی ٹانگ کے پٹھوں تنگ ہونے دیں، خوبصورتی نہیں ہے.
2، لات مار فارمولا
سامنے اور پیچھے پاؤں سے مزید پر spaced اصل بنیادی پوزیشن،، انگلیوں سامنے ٹانگوں، 90 ڈگریوں کی ظاہری کھولیں پیر زاویہ آگے بڑھائیں. دو پاؤں فورس، ٹانگوں کے درمیان کشش ثقل کے مرکز. جنگی کرنے کے لئے استعمال کیا جا سکتا ہے جس میں مٹھی فلپ سینے محافظ، سر تحفظ، ان کے حریف سابق باکسنگ ہاتھ گارڈ پسلیاں، باکسنگ کے طور استعمال اور FLAC خلاف پسلیاں حفاظت.
ورزش علاقوں: تحریک واپس پٹھوں کو تربیت دینے کی ضرورت ہے کمر پر چربی سے چھٹکارا حاصل، ورزش ملتا ہے.
3، پلمونری باکسنگ
lunges کے قدم footwork کے آگے اور پیچھے منتقل کر دیا جاتا ہے. Upstanding ٹانگوں، ایک ٹانگ پیچھے ٹانگوں اور اس کے علاوہ دو کندھے کی چوڑائی، انگلیوں آگے سے forwardly توسیع، گھٹنوں تقریبا 90 ڈگری، چالیس کے بارے ہرنی پنجوں ظاہری کھول جھکا پانچ ڈگری زاویہ، گھٹنے توسیع، سینے، کندھوں فلیٹ. دونوں ہاتھوں سے مٹھی، کے طور پر دکھایا، ایک بازو سیدھے سینے، ایک مڑے ہوئے بازو، جسم punches کے کنارے پر ہے.
ایکشن پوائنٹس: ایک مڑے ہوئے سامنے ٹانگ، پیچھے ٹانگ براہ راست، ٹانگوں کے درمیان کشش ثقل کے مرکز جب باکسنگ، کندھوں کو آگے تکیہ نہ کر.
ورزش کے علاقوں: انعقاد آپریشن کے وقت، پٹھوں کو مؤثر طریقے سے ورزش.
فوائد بھیجیں: آو اور دیکھو کہ آپ کو وزن کم کرنا چاہئے؟
وزن اسے کھونا صحت مند ہونا؟ 8 کلو وزن میں کمی کے پروگرام کی طرف مہینہ حاصل کرنے کے لئے چاہتے ہیں؟
توجہ '39 وزن میں کمی صحت کالج ' ویسے مائیکرو چینل نمبر (ID: paireliang یا دو جہتی کوڈ کے اوپری جانب سکیننگ)، اور پھر واپس آ جائیں مطلوبہ الفاظ '21 دن ' نو لڑکیاں آپ کو فوری طور پر دیتے ہیں!
