สำหรับการลดน้ำหนักหลาย ๆ คนเคยได้ยินเรื่องนี้มาเป็นครั้งแรกดังนั้นคุณจึงใช้เทควันโดในการลดน้ำหนัก
เทควันโดจะแตกต่างจากน้ำหนักของจอแสดงผลการเคลื่อนไหวของความแข็งแรงที่ไม่ได้ควบคุมกล้ามเนื้อมีขนาดใหญ่และโดดเด่น. แต่ไร้ความสามารถของเนื้อเยื่อไขมันเป็นกล้ามเนื้อในร่างกายจะกลายเป็นเบาและคล่องตัว
โดยน้ำหนักของการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อของช่องว่างระหว่างเปิดหลอดเลือดเนื่องจากจำนวนของเส้นเลือดเดิมและดังนั้นจึงไม่สามารถเพิ่มเส้นเลือดใหม่ระหว่างการขยายตัวของหลอดเลือด. เป็นผลให้ออกซิเจนและเลือดไหลผ่านร่างกายจะไม่รวมการเกิดขึ้นของอุจจาระ ยาก. ดังนั้นจึงควรใส่กล้ามเนื้อขนาดใหญ่โดยไม่จำเป็นเติบโตของกล้ามเนื้อมีความยืดหยุ่นทำให้เลือดในร่างกายมากขึ้นและเพิ่มความแข็งแกร่งสูงสุดและสุขภาพ
WTF มีประสบการณ์จากการเตะย้อนกลับมาเพื่อให้มือข้างหนึ่งที่จะถูกโจมตีหรือป้องกันมืออื่น ๆ ในทิศทางตรงกันข้ามดึงการกระทำที่ทำให้เกิดกล้ามเนื้อหน้าท้องมีประสิทธิภาพมากขึ้น. นอกจากนี้โดยการเพิ่มการดำเนินการเตะด้านการออกกำลังกายของเอวและต้นขา กล้ามเนื้อ
เทควันโดโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้หญิงเป็นเหตุผลที่ดีโดยเฉพาะอย่างเต็มที่สามารถออกกำลังกายลดหน้าท้องและเอวและต้นขาแม้กล้ามเนื้อทั้งการพัฒนาเยาวชนหญิงและความงามเพื่อให้การฝึกหญิงเทควันโดหลังคลอดสามารถเรียกคืนความหย่อนคล้อยหน้าท้องและเอวและกล้ามเนื้อต้นขาด้านใน เพื่อสร้างรูปทรงร่างกายที่แข็งแรงและมีความสมดุลโดยผลที่โดดเด่น. ดูเหมือนว่าเทควันโดคือการอยู่เพื่อสุขภาพและความงามของผู้หญิงในอุดมคติของศิลปะการต่อสู้
การกระทำของเทควันโดที่จะสูญเสียน้ำหนักบทนำ
1, การป้องกันมีดในมือ - ย้ายการป้องกัน
ด้านหน้าและด้านหลังขาห่างกันออกไปขาหน้าและขาหลังงอเข่าปลายขาไปข้างหน้าขาหลังข้างนอกเปิดมุมปลาย 90 องศา. ตามที่ปรากฏแขนขยาย forwardly ในหน้าอก, มีดมือฝ่ามือ ขึ้น; แขนอีกข้างงอในด้านหน้าของหัวปาล์มมือมีดออกไปด้านนอก
จุดการกระทำ: หัวตัดฟาดเพื่อปกป้องมันก่อนที่จะจุดมีดมือโค้งเล็กน้อยในการต่อต้านการโจมตีกันในขณะที่มีดเคาน์เตอร์อื่น ๆ ที่มีลำคอก่อนที่มือ
พื้นที่ออกกำลังกาย: ทำให้กล้ามเนื้อต้นขาแข็งแรงและสวยงาม
2, Taekwondo ต่อสู้จริง
ตำแหน่งพื้นฐานที่เกิดขึ้นจริงโดยเว้นระยะห่างจากด้านหน้าและด้านหลังเท้า, เท้าไปข้างหน้าขาหน้ามุมเท้าเปิดภายนอก 90 องศา. แรงสองฟุตซึ่งเป็นศูนย์กลางของแรงโน้มถ่วงระหว่างขา. ป้องกันกำปั้นพลิกหน้าอกซึ่งสามารถใช้ในการต่อสู้ ป้องกันหัว, ซี่โครงไว้, ฝ่ายตรงข้ามโจมตี, มือกำปั้นและซี่โครงใช้เช่นเดียวกับแบ็คแฮนด์
บริเวณออกกำลังกาย: การออกกำลังกายคือการออกกำลังกายของกล้ามเนื้อเอวเพื่อให้ได้ออกกำลังกายที่ดีกำจัดไขมันในเอว
3, เจาะหมัด
lunges ก้าวเท้าถูกย้ายกลับมา. ขาตระกูล, ขาข้างหนึ่งขยาย forwardly จากขาด้านหลังและไหล่กว้างกันสองเท้าไปข้างหน้างอเข่าเกือบ 90 องศาประมาณสี่สิบเท้าหลังเปิดภายนอก ห้าองศาขยายเข่า, หน้าอก, ไหล่แบน. กำปั้นด้วยมือทั้งสองที่แสดงแขนข้างหนึ่งตรงเข้าที่หน้าอกแขนโค้งบนด้านข้างของเจาะร่างกาย
จุดการกระทำ: ขาด้านหน้าโค้งขาหลังตรงศูนย์กลางของแรงโน้มถ่วงระหว่างขาเมื่อมวยไหล่ไม่ยันไปข้างหน้า
พื้นที่การออกกำลังกาย: ในการรักษาความเคลื่อนไหวกล้ามเนื้อทั้งร่างกายจะออกกำลังกายอย่างมีประสิทธิภาพ
'ส่งผลประโยชน์: มาดูว่าคุณควรลดน้ำหนักอย่างไร?'
คุณต้องการที่จะผอมลงหรือไม่ต้องการที่จะได้รับการวางแผนการสูญเสียน้ำหนักของ£ 8 เดือน?
ความสนใจ 'วิทยาลัยการสูญเสียน้ำหนัก 39' หมายเลขสาธารณะ WeChat (รหัส: paireliang หรือสแกนโค้ด QR ที่ด้านบน) จากนั้นตอบกลับคำหลัก '21 วัน ' เก้าสาวให้คุณทันที!
