Para bajar de peso, muchas personas lo escucharon por primera vez. Entonces, ¿cómo se usa Taekwondo para perder peso?
El Taekwondo no es el mismo ejercicio de pesas que muestra la fuerza. No regula los músculos grandes y prominentes, sino que convierte el tejido adiposo débil en músculo y hace que el cuerpo sea ligero y ágil.
Las lagunas entre los vasos sanguíneos son separadas por los músculos desarrollados por el peso. Como el número de vasos sanguíneos no cambia, los vasos sanguíneos dilatados no pueden reponerse. Como resultado, las excreciones en el cuerpo humano se eliminan mediante la absorción de oxígeno y el flujo sanguíneo. Dificultades: por lo tanto, es necesario desarrollar músculos grandes e innecesarios para que se conviertan en músculos flexibles, de modo que el cuerpo pueda obtener más sangre y aumentar su resistencia y salud máximas.
WTF es practicada por patadas, flash back, de modo que un lado para atacar o defender otro lado en la dirección opuesta acción de tracción hace que los músculos abdominales más robusta. Además, elevando, la operación patada, lateral ejercicio de la cintura y el muslo Músculos.
En particular, el taekwondo particularmente buena razón para las mujeres es: ¿puede ejercer plenamente la parte baja de la cintura abdomen y y los muslos, incluso músculos bien desarrollados, la juventud femenina y belleza a seguir practicando las mujeres taekwondo después del parto puede restaurar la flacidez del vientre y la cintura, y los músculos internos del muslo. para volver a crear una forma de cuerpo sano y balanceado por el efecto distintivo. parece que el taekwondo es para mantenerse saludable y femenino ideal de belleza de las artes marciales.
Tae Kwon Do Weight Loss Action Introducción
1, en el cuchillo de defensa - movimientos defensivos
Las piernas están a un paso el uno del otro, las rodillas de la pierna delantera y trasera están dobladas y la punta de la pierna está hacia adelante. La pierna trasera se abre hacia afuera en un ángulo de 90 grados. Como se muestra en la figura, un brazo se estira delante del pecho. Arriba: el otro brazo está doblado hacia adelante en la cabeza y la palma descansa hacia afuera.
Puntos de acción: utiliza un cuchillo para proteger tu cabeza. La hoja frontal está ligeramente doblada, mientras atacas al oponente, ataca el cuello del oponente con un cuchillo.
Área de ejercicio: haz que los músculos del muslo sean firmes y hermosos.
2, combate real de Taekwondo
La posición básica real, espaciadas más lejos de las patas delanteras y traseras, dedos de los pies transmita patas delanteras, el ángulo de convergencia abierta hacia el exterior de 90 grados. Dos pies fuerza, el centro de gravedad entre las piernas. Protector Puño flip pecho, que puede ser utilizado para combatir Protector de cabeza, costillas de retención, oponentes de ataque, puños de mano y costillas, usan lo mismo que revés.
Las zonas de ejercicio: Se necesita el movimiento para entrenar los músculos de la espalda hacer ejercicio, deshacerse de la grasa en la cintura.
3, golpe de embestida
El paso del arco es un paso que se mueve hacia adelante y hacia atrás Las piernas están en posición vertical y la distancia entre las piernas es de dos anchuras delanteras y traseras. La punta de los dedos del pie está hacia adelante, las rodillas están dobladas casi 90 grados y las patas traseras están abiertas hacia afuera. En el ángulo de quinto grado, la rodilla es recta, el pecho es alto y el hombro plano, ambas manos hacen un puño. Como se muestra en la figura, un brazo está derecho en el pecho, un brazo doblado y el puño en el costado del cuerpo.
Puntos de acción: Pierna delantera doblada, pierna trasera recta, centro de gravedad en el medio de las piernas, al golpear, no inclinarse hacia adelante.
Área de ejercicio: al mantener el movimiento, se ejercitan de manera efectiva los músculos de todo el cuerpo.
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