Для потери веса многие слышали об этом в первый раз. Итак, как вы используете тхэквондо, чтобы похудеть?
Тхэквондо - это не такое же весовое упражнение, которое демонстрирует силу. Оно не регулирует большие и заметные мышцы, а превращает слабую жировую ткань в мышцы и делает тело легким и подвижным.
Зазоры между кровеносными сосудами раздвигаются мышцами, развитыми по весу. Поскольку количество кровеносных сосудов не изменяется, невозможно пополнить новые кровеносные сосуды между расширенными кровеносными сосудами, в результате чего экскреции человека устраняются посредством абсорбции кислорода и кровотока. Трудности, поэтому необходимо создать ненужные большие мышцы, чтобы стать гибкими мышцами, чтобы организм мог получить больше крови и увеличить максимальную выносливость и здоровье.
Tae kwon do состоит в том, чтобы укрепить мышцы нижней части живота, ударяя по ногам, мигая талию, одноручную атаку или защиту, чтобы другая рука тянула в противоположном направлении. И, поднимая, ногами ноги, выполняйте сторону талии и внутренних бедер. мышцы.
Тхэквондо особенно хорош для женщин: (1) Можно полностью использовать нижний живот, талию и бедра и равномерно развивать мышцы тела, чтобы женщины были молодыми и красивыми. Тэ-квон может восстановить провисание живота и талии после родов и внутренние мышцы бедра. Уникальный эффект перестройки здорового тела и уравнивания формы тела уникален. Кажется, что Тэ Квон До - лучшее боевое искусство поддержания здоровья и женской красоты.
Tae Kwon Do Weight Loss Action Введение
1, на оборонительном ноже - оборонительные движения
Передние и задние ноги дальше друг от друга прочь, передние ноги и задние ноги согнуты колена, кончик ноги вперед, задние ноги наружу открытый угол наконечника 90 градусов. Как показано, плечо, продолжающееся вперед в груди, ладони руки нож вверх, другая рука согнута в передней части головы, ножевой руку ладонью наружу.
Необходимые действия: сверху режущая головка, чтобы защитить его, до слегка изогнутой точки руки нож на анти-атаки друг друга, а другой счетчик нож с шеи до руки.
Упражнение области: пусть большие мышцы ног становятся плотно, есть красота.
2, ноги формула
Самое основное положение фактического боя, расстояние между двумя ногами - это один шаг вперед и назад, передняя нога - пальцы вперед, а задний конец пальца ноги открыт под углом 90 градусов. Две ноги тяжелы, а центр тяжести находится между двумя ногами. Защитные устройства с задней стороны рук могут использоваться в реальном бою. Защита головы, удерживающие ребра, атакующие противники, ручные кулаки и ребра, используют то же самое, что и на заднем плане.
Упражнение: Упражнение - упражнение мышц талии, чтобы получить хорошее упражнение, избавиться от жира в талии.
3, удар выпад
Шаг шага - шаг, который движется вперед и назад. Ноги вертикальны, а расстояние между ногами - две ширины плеч вперед и задние ноги. Кончик пальцев ног вперед, колено согнуто почти на 90 градусов, а задние лапы открыты наружу около сорока. В пятом градусе угол колена прямой, сундук высок, а плечо укладывается ровно. Обе руки делают кулак. Как показано на рисунке, одна рука прямо в груди, одна рука согнута, и кулак помещается на бок тела.
Очки: Передняя нога согнута, задняя нога выпрямлена, а центр тяжести находится посередине ног. При перфорации не наклоняйтесь вперед.
Область упражнений: при сохранении движения эффективно действуют все мышцы тела.
«Отправить преимущества: придите и посмотрите, как вы должны сбросить вес?»
Вы хотите похудеть? Хотите получить ежемесячную потерю веса в 8 фунтов?
внимание '39 фитнес-колледж похудения ' Общественный номер WeChat (ID: paireliang или сканирование QR-кода на верхней стороне), а затем ответьте на ключевое слово '21 дней ' Девять девушек дают вам немедленно!
