مورد استفاده برای از دست دادن وزن، بسیاری از مردم برای اولین بار شنیده و سپس به طور خاص چگونه به استفاده از کیک بوکسینگ برای کاهش وزن؟
تکواندو از وزن از صفحه نمایش حرکت از قدرت است، عضلات بزرگ و برجسته تنظیم نیست. اما ناتوانی بافت چربی به عضلات، بدن می شود سبک و چالاک.
وزن جنبش عضلانی فاصله بین رگ های خونی را باز کرد، با توجه به تعداد رگ های خونی بدون تغییر، و بنابراین می تواند رگ های خونی جدید بین گسترش عروق خونی را اضافه کنید. در نتیجه، اکسیژن و خون جریان را از طریق بدن به حذف وقوع مدفوع دشوار است. بنابراین، باید عضلات قرار دادن یک بی ارزش بزرگ رشد عضلات به عنوان انعطاف پذیر، دادن خون بدن، افزایش حداکثر استقامت و سلامت.
تکواندو است که با لگد زدن، فلش تماس، به طوری که از یک طرف به حمله و یا دفاع از سوی دیگر در جهت مخالف کشیدن عمل باعث عضلات شکم قوی تر انجام می شود. علاوه بر این، با افزایش، عملیات ضربه، سمت ورزش کمر و ران عضلات.
تکواندو به ویژه برای زنان به ویژه دلیل خوب: می توانید به طور کامل ورزش پایین شکم و دور کمر و ران ها، حتی عضلات به خوبی توسعه یافته، جوانان زن و زیبایی برای حفظ تمرین زنان تکواندو پس از زایمان می تواند تضعیف شکم و کمر و عضلات داخلی ران را بازگرداند. به دوباره ایجاد شکل بدن سالم و متعادل در اثر متمایز است. به نظر می رسد که تکواندو است برای سالم ماندن و زنانه ایده آل زیبایی از هنرهای رزمی است.
اقدام تکواندو از دست دادن وزن مقدمه
1، ضد چاقو در دست - حرکت دفاعی
جلو و عقب پا بیشتر از هم جدا دور، پاهای جلو و پاهای عقب زانو خم، نوک پا به جلو، زاویه نوک پاهای عقب ظاهر باز از 90 درجه است. همانطور که نشان داده، که بازوی گسترش به سمت قدام در قفسه سینه، کف دست دست چاقو بالا؛ بازوی دیگر به سمت جلو خم شده و کف دست به بیرون میچرخد.
نقاط عمل: از چاقو برای محافظت از سر خود استفاده کنید. تیغه ی جلو کمی خم است. در حالی که به حریف حمله می کنید، گردن حریف را با یک چاقو حمله کنید.
منطقه ورزش: عضلات ران را قوی و زیبا کنید.
2، تکواندو واقعی مبارزه
موقعیت اولیه واقعی، فاصله بیشتر از جلو و عقب پا، انگشتان پا رو به جلو پاهای جلویی، زاویه پا ظاهر باز از 90 درجه است. نیروی دو پا، مرکز ثقل بین پاهای. محافظ مشت تلنگر قفسه سینه، که می تواند به جنگ مورد استفاده قرار حفاظت از سر، حفاظت از دنده در مقابل رقیب خود، دنده سابق گارد بوکس دست، استفاده و FLAC به عنوان بوکس.
مناطق ورزش: جنبش برای آموزش عضلات پشت نیاز است ورزش، از چربی خلاص بر روی کمر.
3، پانچ شلوغ
Lunges گام رفت و آمد است به عقب و جلو حرکت کرد. پاهای خوش هیکل، یک پا گسترش به سمت قدام از پاهای عقب و دو عرض شانه، انگشتان به جلو، زانو نزدیک به 90 درجه، حدود چهل انگشتان پا عقبی باز ظاهر خم پنج درجه زاویه، مفصل زانو، قفسه سینه، شانه تخت می باشد. مشت با هر دو دست، به عنوان نشان داده شده است، یک بازوی راست در قفسه سینه، یک بازوی منحنی، در کنار مشت بدن.
نقاط عمل: پای جلو خم شده است، پای عقب صاف است و مرکز جاذبه بین دو پایه است. هنگامی که مشت زدن، به سمت جلو حرکت نکنید.
منطقه ورزش: در حفظ حرکت، عضلات تمام بدن به طور موثر اعمال می شود.
'ارسال مزایا: بیا و ببینید که چگونه شما باید از دست دادن وزن؟
آیا می خواهید باریک بمانید؟ می خواهید وزن ماهیانه ای از 8 پوند دریافت کنید؟
توجه '39 وزن کالری تناسب اندام ' شماره عمومی WeChat (شناسه: paireliang یا اسکن کد QR در سمت بالا) و سپس به کلمه کلیدی پاسخ دهید '21 روز ' نه دختر به شما فورا!
