Para a perda de peso, muitas pessoas ouviram falar sobre isso pela primeira vez. Então, como você usa Taekwondo para perder peso?
Taekwondo não é o mesmo exercício de peso que mostra força. Ele não regula os músculos grandes e proeminentes. Em vez disso, torna o tecido adiposo fraco no músculo e torna o corpo leve e ágil.
As lacunas entre os vasos sanguíneos são afastadas pelos músculos desenvolvidos pelo peso. Uma vez que o número de vasos sanguíneos não muda, não é possível reabastecer novos vasos sanguíneos entre os vasos sanguíneos expandidos. Como resultado, a ocorrência de excreções humanas é eliminada através da absorção de oxigênio e fluxo sanguíneo. Dificuldades. Portanto, é necessário desenvolver músculos grandes desnecessários para se tornar músculos flexíveis, para que o corpo possa obter mais sangue e aumentar a força e a força máxima.
WTF é praticado por chutar, flash back, de modo que um lado para atacar ou defender outro lado na direção oposta puxando ação faz com que os músculos abdominais mais robusto. Além disso, ao aumentar, a operação pontapé, lado exercício da cintura e da coxa Músculos.
Taekwondo em particular para as mulheres é especialmente boa razão: pode exercer plenamente a parte inferior do abdômen e da cintura e coxas, até mesmo os músculos bem desenvolvidos, os jovens do sexo feminino e beleza para continuar praticando mulheres taekwondo após o parto pode restaurar a flacidez músculos internos da coxa barriga e cintura, e. para recriar uma forma do corpo saudável e equilibrada pelo efeito distinto. parece que taekwondo é ficar ideal de beleza saudável e feminino de artes marciais.
Tae Kwon Fazer Ação de perda de peso Introdução
1, na faca de defesa - movimentos defensivos
As pernas estão a um passo de distância. Os joelhos da perna dianteira e da perna traseira estão dobrados. A ponta da perna está para a frente. A ponta da perna traseira se abre para fora em um ângulo de 90 graus. Como mostrado na figura, um braço se estende para frente na frente do baú. O outro braço é inclinado para a frente na cabeça e a palma repousa para fora.
Pontos de ação: use uma faca para proteger sua cabeça. A lâmina frontal está ligeiramente inclinada. Ao atacar o adversário, ataque o pescoço do oponente com uma faca.
Área de exercício: Faça os músculos das coxas firmes e bonitas.
2, combate real Taekwondo
A posição mais básica do combate real, a distância entre as duas pernas é um passo para a frente e para trás, a perna da frente é inclinada para a frente e a ponta traseira do dedo do pé é aberta para um ângulo de 90 graus. Os dois pés são duros eo centro de gravidade está entre as duas pernas. O punho da mão traseira protege o baú e pode ser usado em combate real. Protetor de cabeça, costelas de retenção, adversários de ataque, punhos e costelas, use o mesmo que o reverso.
Área de exercício: o exercício é o exercício dos músculos da cintura para obter um bom exercício, livrar-se da gordura da cintura.
3, soco furador
O arco é um passo que se move para frente e para trás. As pernas estão na posição vertical e a distância entre as pernas é de duas larguras de ombros para a frente e as pernas traseiras. A ponta dos dedos dos pés está para a frente, o joelho está dobrado quase 90 graus e as pernas traseiras estão abertas para fora cerca de quarenta. No ângulo de quinto grau, o joelho é reto, o peito é alto e o ombro está nivelado. As duas mãos fazem um punho. Como mostrado na figura, um braço é reto no peito, um braço é dobrado e o punho colocado no lado do corpo.
Pontos de ação: perna dianteira dobrada, perna traseira direta, centro de gravidade no meio das pernas, ao perfurar, não incline para a frente.
Área de exercício: ao manter o movimento, os músculos do corpo inteiro são efetivamente exercidos.
'Enviar benefícios: Venha ver como você deve perder peso?'
Você quer diminuir? Deseja obter uma perda de peso mensal de 8 quilos?
Atenção '39 Weight Loss Fitness College ' Número público do "WeChat" (ID: paireliang ou escanee o código QR no lado superior) e depois responda à palavra-chave '21 dias' Nove garotas te dão imediatamente!
