체중 감량을 위해 처음으로 많은 사람들이이 사실을 알고 있었으므로 어떻게 태권도를 사용하여 체중을 줄였습니까?
태권도는 힘을 나타내는 무게 운동과 같지 않으며 크고 눈에 띄는 근육을 조절하지 않고 지방 조직을 약화시켜 근육으로 만들고 몸을 가볍고 민첩하게 만듭니다.
혈관의 틈새는 체중이 발달 한 근육에 의해 떼어지며, 혈관의 수는 변하지 않기 때문에 확장 된 혈관 사이에 새로운 혈관을 보충 할 수 없기 때문에 산소 흡수와 혈류로 인체의 배설이 제거됩니다. 어려움 따라서 유연한 근육이되기 위해 불필요한 큰 근육을 개발해야 몸이 더 많은 혈액을 섭취 할 수 있고 최대의 체력과 건강을 증가시킬 수 있습니다.
WTF 한편으로는 공격하거나 동작이 복부 근육이 더 강력한 원인이 당기는 반대 방향으로 다른 손을 방어 할 수 있도록, 다시 플래시를 발로에 의해 실행된다. 또한, 올림으로써, 킥 동작, 허리와 허벅지의 운동 측 근육.
여성을위한, 특히 태권도 특히 좋은 이유 : 완전히 처진 배와 허리, 그리고 허벅지 안쪽 근육을 복원 할 수 있습니다 출산 후 태권도 여자 연습을 유지하기 위해 복부와 허리와 허벅지도 잘 발달 된 근육, 여성의 젊음과 아름다움을 행사할 수 있습니다. 하는 독특한 효과로 건강하고 균형 잡힌 몸 모양을 다시 만들어야합니다. 태권도는 무술의 건강하고 여성적인 아름다움 이상을 유지하는 것 같다.
Tae Kwon Do 체중 감소 행동 서두
1, 방어적인 칼에 - 방어적인 움직임
더 멀리 떨어진 전방 및 후방 다리 앞다리와 뒷다리 무릎 절곡 전방 다리 끝 부분 (90 개)도, 뒷다리 외측 선단 개방 각도. 도시 된 바와 같이, 가슴에서 전방으로 연장되는 아암 손바닥 핸드 나이프 위로; 다른 쪽 팔을 머리 위로 앞으로 구부리고 손바닥을 바깥쪽에 놓습니다.
액션 포인트 : 오버 핸드 커터 헤드가 반 공격에 약간의 곡선 손 칼 지점 전에, 그것을 보호하기 위해 서로 동안 손 전에 목 다른 카운터 칼.
운동 영역 : 허벅지 근육을 단단하고 아름답게 만드십시오.
2, 태권도 실제 전투
상기 전후의 피트 이격 실제 기본 위치는 발가락 앞다리, 90 °의 외측으로 개방 발가락 각도를 전달. 두 발 힘 다리 사이의 무게 중심. 대처하기 위해 사용될 수있다 주먹 플립 가슴 보호대, 그의 라이벌, 전 권투 핸드 가드 갈비, 권투 등의 사용 및 FLAC에 갈비뼈를 보호, 보호를 향한다.
운동 영역 : 운동은 등 근육을 훈련 할 필요가 허리에 지방을 제거, 운동을.
3, 찌르기 권투
보우 스텝은 앞뒤로 움직이는 스텝으로 다리는 직립이고 다리 사이의 거리는 앞과 뒤의 두 어깨 너비이며 발가락 끝은 앞으로, 무릎은 거의 90도 굽혀지며 뒷다리는 40 피트 정도 바깥쪽으로 열린다. 5도 각도에서는 무릎이 곧고 가슴은 높고 어깨는 평평하게 놓여 있으며 양손으로 주먹을 만듭니다. 그림에서 보는 바와 같이 한쪽 팔은 가슴에 똑바로 있고 한 팔은 구부리고 주먹은 몸쪽에 있습니다.
동작 포인트 : 앞 다리가 구부러진, 뒷다리가 곧게 펴기 다리 중심에 중력의 중심, 펀칭 할 때 앞으로 기대하지 마십시오.
운동 영역 : 운동을 유지하면서 전신 근육이 효과적으로 운동됩니다.
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