Viele Menschen haben zum ersten Mal davon gehört, wie man mit dem Taekwondo Gewicht verliert.
Taekwondo ist nicht das gleiche Krafttraining, das Stärke zeigt, es regulieren keine großen und auffälligen Muskeln, sondern verwandeln schwaches Fettgewebe in Muskeln und machen den Körper leicht und beweglich.
Die Lücken zwischen den Blutgefäßen werden durch die gewichtsentwickelten Muskeln auseinander gezogen, da sich die Anzahl der Blutgefäße nicht ändert, können neue Blutgefäße nicht zwischen den erweiterten Blutgefäßen wieder aufgefüllt werden, wodurch Ausscheidungen im menschlichen Körper durch Sauerstoffaufnahme und Blutfluss eliminiert werden. Schwierigkeiten, daher ist es notwendig, unnötig große Muskeln zu entwickeln, um biegsam zu werden, so dass der Körper mehr Blut bekommt und seine maximale Ausdauer und Gesundheit erhöht.
WTF wird durch Tritte, Blitz wieder geübt, so dass einerseits die andere Hand in der entgegengesetzten Richtung zum Angriff oder zur Verteidigung Aktion verursacht Bauchmuskeln robustere ziehen. Ferner kann durch Anheben des Kick Betrieb, Übung Seite der Taille und Oberschenkel Muskeln.
Taekwondo insbesondere für Frauen ist besonders guter Grund: voll den unteren Bauch und Taille und Oberschenkel ausüben, auch gut entwickelte Muskeln, die weibliche Jugend und Schönheit zu halten Taekwondo Frauen nach der Geburt zu praktizieren kann schlaffen Bauch und Taille und innere Oberschenkelmuskulatur wiederzuherzustellen. Der einzigartige Effekt, einen gesunden Körper neu zu formen und die Körperform auszugleichen, ist einzigartig und es scheint, dass Tae Kwon Do die beste Kampfkunst ist, um Gesundheit und weibliche Schönheit zu erhalten.
Tae Kwon Do Gewichtsverlust Aktion Einführung
1, auf dem Verteidigungsmesser - Abwehrbewegungen
Vordere und hintere Beine weiter voneinander entfernt, Vorderbeine und Hinterbeine gebeugtes Knie, Beinspitze nach vorn, die hinteren Beinen nach außen offenem Spitzenwinkel von 90 Grad. Da ein Arm sich nach vorne in der Brust, die Handflächen Handmesser gezeigt nach oben, der andere Arm ist vor dem Kopf gebogen sind, nach außen das Messer Handfläche.
Handlungsschwerpunkte: over Fräskopf um sie zu schützen, vor der leicht gekrümmten Hand Messerspitze auf dem anti-Angriff sich, während das andere Gegenmesser mit einem Hals, bevor die Hand.
Übungsgebiete: Lassen Sie die großen Beinmuskeln angespannt werden, gibt es Schönheit.
2, Tritte Formel
Die tatsächliche Grundstellung im Abstand weiter von den vorderen und hinteren Füßen vorwärts Zehen Vorderbeine, die nach außen hin offenen Zehenwinkeln von 90 Grad. Zwei Fuß Kraft, den Schwerpunkt zwischen den Beinen. Faust Flip Brustschutz, der Kampf verwendet werden kann, Kopfschutz, die Rippen gegen seine Rivalen, ehemalige Box-Handschutzrippen, Verwendung und FLAC als Boxen zu schützen.
Übungsgebiete: die Bewegung benötigt wird, um die Rückenmuskulatur zu trainieren, Übung, an der Taille Fett loszuwerden.
3, Longe Boxen
Der Bogenschritt ist ein Schritt, der sich vorwärts und rückwärts bewegt Die Beine sind aufrecht, und der Abstand zwischen den Beinen ist zwei Schulterbreiten vorne und hinten Beine Die Spitze der Zehen ist nach vorne, die Knie sind fast 90 Grad gebogen und die Hinterbeine sind nach außen geöffnet etwa vierzig Fuß. Im Winkel fünf Grad ist das Knie gerade, die Brust ist hoch und die Schulter ist flach gelegt, beide Hände bilden eine Faust Wie in der Abbildung zu sehen ist, ist ein Arm gerade in der Brust, ein Arm ist gebeugt und die Faust ist an der Seite des Körpers platziert.
Aktionspunkte: Vorderbein gebogen, Hinterbein gerade, Schwerpunkt in der Mitte der Beine, beim Stanzen, nicht nach vorne lehnen.
Übungsbereich: Bei der Bewahrung der Bewegung werden die gesamten Körpermuskeln effektiv trainiert.
"Vorteile senden: Komm und schau, wie du abnehmen sollst?"
Willst du abnehmen? Willst du einen Gewichtsverlust Plan von 8 Pfund pro Monat bekommen?
Achtung '39 Gewichtsverlust Fitness-College ' WeChat öffentliche Nummer (ID: paireliang oder scannen Sie den QR-Code auf der oberen Seite) und antworten Sie dann auf das Schlüsselwort '21 Tage ' Neun Mädchen geben dir sofort!
