Vamos dar uma olhada em como comer yacon para perder peso rapidamente?
Yacon pode perder peso?
O yacon pode perder peso, porque o próprio yacon possui baixo teor de calorias e gorduras e é uma dieta muito boa.
1, o valor nutritivo de Yacon é muito alto, tanto os benefícios para a saúde quanto a beleza da perda de peso. Por que o yakon pode perder peso. Yacon tem o efeito de condicionamento do estômago. Yacon tem um bom hipoglicemia, lipídios no sangue, efeito de pressão arterial Também pode desintoxicar e desintoxicar, prevenir a constipação e inibir eficazmente o colesterol. Os benefícios para a saúde do yacon não devem ser subestimados. O Yacon pode melhorar o sistema imunológico do corpo e não aumentará o açúcar no sangue, por isso é muito adequado para diabéticos. As frutas também podem aumentar a imunidade, reduzir as toxinas do fígado. Existem calor e desintoxicação, efeito de acne Freckle, Oh.
2, yacon pode perder peso são principalmente dois pontos, por um lado, a gordura é relativamente baixa, e mesmo que haja doce, mas a maioria do açúcar é frutose, não é facilmente absorvida pelo corpo e a frutose pode regular o equilíbrio da microflora no intestino Disfunção intestinal correta, melhora a constipação e mantém a função intestinal. Portanto, o yacon tem um certo efeito de perda de peso.
3, o Yacon não é apenas rico em aminoácidos e oligoelementos, mas também possui baixas calorias. O consumo regular pode promover a circulação sanguínea, prevenir doenças cardiovasculares e obesidade e também possui antioxidantes fortes que podem reduzir a pigmentação da pele. Portanto, o mais adequado para idosos para perder peso.
Como comer yacon e perder peso rapidamente?
1, comer cru
O yacon é melhor comido cru. Se você não quer comer comida crua, você pode beber sopa, lavar o yacon, descascá-lo, cortá-lo e ferver em água. Se quiser saboreá-lo bem, você pode adicionar carne e tempero.
2, sopa Yacon
Material: yacon, carne magra, crisântemo seco.
Prática: descasque a fruta do yakon e corte-a em fatias finas. O porco é cortado em fatias e marinado em sal e vinho por um tempo. Crisântemo seco é fervido em água e fervido em água. Adicione carne magra, yacon e crisântemo Apenas adicione sal após ferver.
3, yacon em conserva
Material: Yacon meio gordo, 1 pepino, 5 pedaços de alcaçuz, 6 pedaços de gengibre, 2,5 litros de água fria, quantidade adequada de pimenta, quantidade de açúcar, quantidade de sal.
Prática: Prepare todos os materiais e limpe-os. Os pepinos são cortados em pequenos pedaços. Pepino, gengibre, água, pimenta, açúcar, sal juntos no recipiente, bem fechado. 48 quando pepino e alcaçuz colhidos, cortados Yacon em flocos, marinado por 24 horas.
4, salada de frutas Yacon
Material: yacon, kiwifruit, dragon fruit, iogurte.
Práticas: Lavar e descascar três tipos de frutas, cortar pequenos pedaços e, em seguida, diretamente coberto com iogurte.
5, sopa de carne de Saussurea
Material: yacão, osso, gengibre, figueiro, sal.
Prática:
1, a carne voando, adiciona água, gengibre, os figos deixam cozinhar por meia hora.
2. Adicione a fruta de lótus de neve ao pote por uma hora e temperá-lo com sal.
6, sopa de frango Yamanchi
Material: 500 gramas de yacon, 1 galinha velha, 3 gengibre, quantidade de sal.
Prática:
1. Lave as galinhas velhas, corte-as em grandes pedaços, coloque-as em água fervente, coloque e drene a água.
2, yacon descascado e cortado em pedaços de cozinhar, fatias de gengibre.
3. Encha o coentro com uma quantidade adequada de água e coloque-o no frango. O gengibre aquece e ferve. Reduza o calor por 1 hora.
4. Adicione o yacon, ferva novamente, cozinhe por meia hora, tempere com sal.
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