체중 감량을 위해 야콘을 먹는 방법을 살펴 보겠습니다.
yacon은 무게를 잃을 수 있습니까?
야콘은 체중이 적습니다. 야콘 자체는 칼로리가 낮고 지방 함량이 높고 음식 섭취가 매우 좋습니다.
1, 야콘 영양 가치, 건강 관리와 무게를 잃을 수있는 아름다움의 효과 모두 매우 높습니다. 왜. 야콘은 에어컨 위, 야콘의 효과는 야콘이 그것을 잃을 수있다있는 좋은 낮추는 혈당, 혈중 지질, 혈압 효과가 또한 콜레스테롤. 야콘의 건강에 미치는 영향도 과소 평가 될 수 없다 억제, 변비를 방지하기 위해 설사를 해독. 야콘은 신체의 면역 체계를 향상시킬 수 있습니다, 당뇨병 환자에 이상적 혈당을하지 않습니다. Xuelian을 과일은 또한 면역을 강화하고, 간 독소를 줄일 수 있습니다. 열과 해독, 주근깨 여드름 효과가 있습니다.
2, 야콘은 단맛의 추가 있지만, 한편으로는 상대적으로 낮은 지방에 주로 두 가지를 잃고 있지만, 대부분의 수 설탕 함유 쉽게 몸에 흡수, FOS를하고, FOS 장내 미생물의 균형을 조정할 수 있습니다 , 장 장애를 해결하기 변비 및 장 보호 역할을 개선 할 수 있습니다. 따라서, 야콘 특정 체중 감소가있다.
3, 야콘뿐만 아니라 아미노산이 풍부하고 미량 원소뿐만 아니라 칼로리가 매우 낮은 일반 소비는 피부 착색을 줄일 수 있습니다, 혈액 순환, 심장 혈관 질환과 비만의 예방을 촉진한다. 그러나 또한 강력한 항산화를 가지고 있습니다. 따라서 노인이 체중 감량에 가장 적합합니다.
야콘은 어떻게 먹고 빨리 체중을 줄입니까?
1, 생식을 먹는다.
당신이 수프 원료 먹을 수 마시고 싶어하지 않는 경우 Xuelian 열매는 가장 당신은, 당신은 가입 할 수 있습니다, 매우 맛있어 맛있는 고기와 향신료를 원 끓는 후, 물에 잘라 벗겨 씻어 야콘을, 원시 먹습니다.
2, 야콘 수프
물자 : yacon, 야윈 고기, 말린 국화.
방법 : 세척 야콘 껍질을 벗겨 얇게 썬 돼지 고기, 와인, 잘라 절인 소금과 마른 국화가 오픈 물집, 구오 주 Lifang 물 끓여 열립니다 고기, 야콘, 국화를 추가합니다. 끓는 후에 소금을 넣으십시오.
3, 절인 야콘
재료 : 야콘 절반 캐티, 오이 1 개, 감초 5 개, 생강 6 개, 냉수 2.5 리터, 적당량의 후추, 설탕의 양, 소금의 양.
방법 : 모든 재료는 아이 (48)를 밀봉 용기에 함께 오이 오이, 생강, 물, 후추, 설탕, 소금의 작은 조각으로 잘라 준비, 청소 육체, 그리고으로 절단, 오이 감초를 집어 ... Flaked yacon, 24 시간 절인.
4, Yacon 과일 샐러드
물자 : yacon, kiwifruit, 용 과일, 요구르트.
관행 : 세 가지 종류의 과일을 씻고 껍질을 벗기고, 작은 조각을 잘라 낸 다음 요구르트를 직접 얹은 다.
5, 소우 슈레아 고기 뼈 국물
물자 : yacon, 뼈, 생강, 무화과, 소금.
연습 :
1, 육체 비행, 물, 생강, 무화과를 추가 30 분 동안 끓인다.
2. 스노볼을 1 시간 동안 냄비에 넣고 소금으로 맛을냅니다.
6, 야마 치 치킨 수프
물자 : yacon의 500 그램, 1 개의 오래된 암탉, 3 개의 생강, 소금 양.
연습 :
1. 오래된 암탉을 씻어 큰 덩어리로 자르고, 끓는 물에 넣고, 퍼덕 거리고, 물을 빼십시오.
2, yacon 벗겨 호브 조각, 생강 조각으로 잘라.
3. 고수풀에 물을 적당량 채우고 닭고기에 넣고 생강을 데워서 끓으면 1 시간 동안 열을 내린다.
4. 야콘을 넣고 다시 삶아서 30 분 동안 끓인 다음 소금으로 맛을 낸다.
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