体重を減らすためにヤコンを食べる方法を見てみましょう？
ヤコンは体重を減らすことができますか？
ヤコン自体は低カロリーと脂肪の含有量があり、非常に良いダイエット食品ですので、ヤコンは体重を減らすことができます。
1、ヤーコン栄養価が非常に高く、両方の健康管理や美容の効果が重量を失うことができます。なぜヤーコンはそれを失う可能性がある。ヤーコンは、コンディショニングの効果胃を持っている、ヤーコンは良い血糖低下、血中脂質、血圧効果を持っていますそしてまた、便秘を防ぐために下剤を解毒コレステロールを抑制する。ヤーコンの健康への影響も過小評価することはできません。ヤーコンは、体の免疫システムを向上させることができます血糖をすることはありません、糖尿病を持つ人々のために理想的です。Xuelian果物はまた、免疫を強化することができます肝臓の毒素を減らす。熱と解毒、ああ、にきび効果にきびがあります。
2、ヤーコンは、甘味を添加するが、一方、比較的低脂肪で、主に二つを失うかもしれないが、糖含有FOSの大部分は容易に体内に吸収される、及びFOS腸の微生物のバランスを調整することができます、腸の障害を修正するために、便秘および腸の保護の役割を向上させる。したがって、ヤーコンは、特定の重量損失を有します。
図3は、ヤーコンだけでなく、アミノ酸が豊富で、微量元素、だけでなく、カロリーが非常に低く、定期的な消費は、皮膚の色素沈着を減らすことができ、血液の循環、心血管疾患や肥満の予防を推進しています。しかし、また、強力な抗酸化物質を持っていることができます。そのため、高齢者のために最も適しているのは重量を失うします。
ヤコンはどのように食べて体重を減らす
1、生を食べる
あなたはスープを飲みたくない場合はXuelian果実は、生食ヤーコンを洗浄し、皮をむい、沸騰後の水に切断することができる、あなたはおいしいお肉とスパイスをしたい、あなたが参加することができ、非常に食欲をそそる最高の生で食べています。
2、ヤコンスープ
材料：ヤーコン、赤身の肉は、菊を乾燥させました。
方法：ウォッシュヤーコン剥離、スライスした豚肉は、ワインに切断漬け、塩とし、乾いた菊は、オープン水疱、郭Lifang水を沸騰で開く肉、ヤーコン、と菊を追加します。沸騰させてから塩を加えてください。
3、ピクルスヤコン
材料：ヤーコンの猫のような、キュウリ、5甘草、生姜6、冷水、唐辛子量2.5リットル、砂糖の量は、塩の量。
方法：すべての材料は、子供48を密閉容器の中に一緒にキュウリキュウリ、生姜、水、コショウ、砂糖、塩の小片に切断準備ができて、きれいな肉、あるとにカット、キュウリの甘草を選びました...フレーキしたヤコン、24時間マリネ。
4、ヤコンフルーツサラダ
材料：ヤコン、キウィフルーツ、ドラゴンフルーツ、ヨーグルト。
実践：3種類の果物を洗って剥がし、小片を切ってから、ヨーグルトで直接にトッピング。
5、サウスレア肉骨スープ
材料：ヤコン、骨、ショウガ、イチジク、塩。
練習：
1、肉の飛行、水を加えなさい、ジンジャー、イチジクは30分煮る。
2.スノーレッドフルーツを1時間加熱し、塩で味付けします。
山一チキンスープ
材質：500グラムのヤーコン、古い鶏、生姜3、塩の量。
練習：
1.古い鶏を洗い、大きな塊に切り、沸騰した水に入れ、汲み上げて水を抜きます。
2、ヤコンを剥がしてホブ片、生姜片に切断した。
3.コリアンダーに適量の水を入れて鶏肉に入れ、ジンジャーを加熱して沸騰させ、1時間加熱する。
4.ヤコンを加えて、もう一度沸かし、半時間煮る、塩で味付けする。
「福祉を送る：あなたが重量を失う必要がありますどのように見てきます？」
重量にそれを失うことは健康であるためには？8キロの減量プログラムによって月取得したいですか？
注意 '39減量フィットネスアカデミー " WeChat public number（ID：paireliangまたは上のQRコードをスキャンして）キーワードに返信する '21日 ' 9人の女の子はすぐにあなたを与える！
