Yacon वजन कम कर सकते हैं?

चलो देखते हैं कि कैसे तेजी से वजन कम करने के लिए याकन खाने के लिए?

Yacon वजन कम कर सकते हैं?

Yacon वजन कम कर सकते हैं, क्योंकि Yacon खुद कम कैलोरी और वसा सामग्री है और एक बहुत अच्छा आहार भोजन है।

1, yacon पोषण मूल्य बहुत अधिक है, दोनों के स्वास्थ्य की देखभाल और सौंदर्य के लिए वजन कम कर सकते हैं की प्रभावशीलता है। क्यों yacon यह खो सकता है। Yacon है कंडीशनिंग पेट, yacon का असर है एक अच्छा कम करने रक्त शर्करा, रक्त वसा, रक्तचाप प्रभाव है और यह भी कब्ज को रोकने के लिए रेचक विषहरण, बाधित कोलेस्ट्रॉल। yacon स्वास्थ्य प्रभाव भी कम करके नहीं आंका जा सकता है। yacon शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार कर सकते, रक्त शर्करा नहीं होगा, यह मधुमेह के साथ लोगों के लिए आदर्श बना। Xuelian फल शरीर प्रतिरक्षा बढ़ाने, जिगर विषाक्त पदार्थों को कम कर सकते हैं। विषहरण, झाई मुँहासे प्रभाव ओह।

2, yacon हालांकि मिठास के अलावा एक ओर अपेक्षाकृत कम वसा पर मुख्य रूप से दो खो सकते हैं,,, लेकिन के सबसे चीनी युक्त, FOS है आसानी से शरीर द्वारा अवशोषित, और FOS आंतों माइक्रोबियल की शेष राशि को समायोजित कर सकते हैं आंत्र विकारों को दूर करने के, कब्ज और पेट संरक्षण भूमिका में सुधार होगा। इसलिए, yacon एक निश्चित वजन घटाने की है।

3, yacon न केवल अमीनो एसिड में समृद्ध है और तत्वों का पता लगाने, लेकिन यह भी कैलोरी में बहुत कम, नियमित रूप से खपत रक्त परिसंचरण, हृदय रोग और मोटापे की रोकथाम को बढ़ावा कर सकते हैं। लेकिन यह भी एक मजबूत एंटीऑक्सीडेंट है, त्वचा रंजकता कम कर सकते हैं। इसलिए, वजन घटाने के लिए बुजुर्गों के लिए सबसे उपयुक्त।

Yacon कैसे खाती है और वजन तेजी से खो देता है

1, कच्ची खाओ

Xuelian फल सबसे अच्छा कच्चे, yacon धोया, खुली, पानी में कटौती उबलते के बाद खाया जाता है, यदि आप पीने के लिए सूप कच्चे खाया जा सकता है नहीं करना चाहते, तो आप स्वादिष्ट मांस और मसालों चाहते हैं, तो आप शामिल हो सकते हैं, बहुत स्वादिष्ट।

2, योकोन सूप

सामग्री: योकोन, दुबला मांस, सूखे गुलदाउदी।

विधि: धो yacon खुली, कटा हुआ सूअर का मांस मांस, में, शराब में कटौती नमक के साथ मसालेदार और एक सूखी गुलदाउदी, खुला फफोले, गुओ Lifang पानी उबालने के साथ खुल जाएगा जोड़ने के मांस, yacon, और गुलदाउदी। उबलते के बाद सिर्फ नमक जोड़ें

3, मसालेदार योकोन

सामग्री: येकन आधा कैटी, 1 ककड़ी, नद्यपान के 5 टुकड़े, अदरक के 6 टुकड़े, 2.5 लीटर ठंडे पानी, उचित मात्रा में काली मिर्च, चीनी की मात्रा, नमक की मात्रा।

विधि: सभी सामग्री तैयार, स्वच्छ मांस ककड़ी ककड़ी, अदरक, पानी, काली मिर्च, चीनी, नमक की छोटे टुकड़ों में कंटेनर में एक साथ कटौती, एक बच्चे 48 सील कर रहे हैं और उठाया खीरे नद्यपान, में कटौती ... 24 घंटे के लिए मसालेदार flaked yacon ,.

4, Yacon फल का सलाद

सामग्री: yacon, कीवी फल, अजगर फल, दही।

विधि: तीन फल, धोया खुली, छोटे टुकड़ों में काट, तो निर्देशित करने के लिए दही के साथ शीर्ष पर रहा।

5, साउसुरेआ मांस हड्डी सूप

सामग्री: योकॉन, हड्डी, अदरक, अंजीर, नमक

अभ्यास:

1, भावपूर्ण पानी उड़ान हड्डियों, पानी, अदरक, आधे घंटे के लिए उच्च गर्मी के ऊपर पकाया अंजीर जोड़ें।

2, एक घंटे जलाने के लिए, नमक के साथ मसाला yacon धीमी आग जोड़ा गया है।

6, यमांचि चिकन सूप

सामग्री: 500 ग्राम yacon, एक पुराने मुर्गी, अदरक 3, नमक की मात्रा।

अभ्यास:

1. पुराने मुर्गियां धो लें, उन्हें बड़ी मात्रा में काट लें, उन्हें उबलते पानी में डालें, पानी पिलाने और जल निकालना।

2, याकन खुली और हब टुकड़ों में कटौती, अदरक स्लाइसें

3. धनिया को उचित मात्रा में पानी भरकर चिकन में डाल दें। अदरक गरम हो जाता है और उबाल आ जाता है। गर्मी को 1 घंटे तक कम करें।

4. Yacon जोड़ें, इसे फिर से उबाल लें, आधे घंटे के लिए उबाल लें, नमक के साथ मौसम।

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