Jetons un coup d'oeil à la façon de manger Yacon pour perdre du poids rapidement?
Yacon peut-il perdre du poids?
Le yacon peut perdre du poids, car Yacon lui-même a une faible teneur en calories et en matières grasses et est un très bon régime alimentaire.
1, yacon valeur nutritive est très élevée, à la fois l'efficacité des soins de santé et de beauté peut perdre du poids. Pourquoi est-yacon risque de le perdre. Yacon ont pour effet de conditionnement de l'estomac, yacon un bon abaissement de la glycémie, les lipides sanguins, l'effet de la pression artérielle et la désintoxication aussi laxatif pour prévenir la constipation, inhiber le cholestérol. effets sur la santé de yacon également ne peuvent pas être sous-estimés. yacon peut améliorer le système immunitaire du corps, ne fera pas sucre dans le sang, le rendant idéal pour les personnes diabétiques. Xuelian fruit peut renforcer l'immunité du corps, réduire les toxines du foie. désintoxication, rousseur effet acné oh.
2, yacon peut perdre du poids sont principalement deux points, d'une part la graisse est relativement faible, et même si il est sucré, mais la plupart du sucre est le fructose, pas facilement absorbé par le corps, et le fructose peut réguler l'équilibre de la microflore dans l'intestin , Corriger la dysfonction intestinale, améliorer la constipation et maintenir la fonction intestinale, par conséquent, yacon a un certain effet de perte de poids.
3, Yacon est non seulement riche en acides aminés et oligo-éléments, mais aussi très peu calorique.La consommation régulière peut favoriser la circulation sanguine, prévenir les maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires et l'obésité.Il possède également de puissants antioxydants qui peuvent réduire la pigmentation de la peau. Par conséquent, le plus approprié pour les personnes âgées pour perdre du poids.
Comment yacon mange et perd du poids rapidement
1, manger cru
Si vous ne voulez pas manger de la nourriture crue, vous pouvez boire de la soupe, laver le yacon, peler, couper dans l'eau et cuire, si vous voulez le goûter, vous pouvez ajouter de la viande et des assaisonnements.
2, Soupe Yacon
Matériel: yacon, viande maigre, chrysanthème séché.
Pratique: éplucher le yakon et le couper en fines tranches, le couper en tranches et le mariner légèrement dans le sel et le vin, le faire bouillir dans l'eau et le faire bouillir dans l'eau, puis ajouter la viande maigre, le yacon et le chrysanthème. Juste ajouter du sel après l'ébullition.
3, yacon au vinaigre
Matériel: Yacon demi-cuit, 1 concombre, 5 morceaux de réglisse, 6 morceaux de gingembre, 2,5 litres d'eau froide, quantité appropriée de poivre, quantité de sucre, quantité de sel.
Pratique: Préparer tous les matériaux et les nettoyer.Concombres sont coupés en petits morceaux.Concombre, le gingembre, l'eau, le poivre, le sucre, le sel ensemble dans le récipient, bien scellé 48. Lorsque cueillette de concombre et de réglisse, mettre en coupe Yacon émietté, mariné pendant 24 heures.
4, salade de fruits Yacon
Matériel: yacon, kiwi, fruit du dragon, yaourt.
Pratiques: Laver et éplucher trois sortes de fruits, couper des petits morceaux, puis directement garnis de yogourt.
5, soupe aux os de viande de Saussurea
Matériel: yacon, os, gingembre, figue, sel.
pratique:
1, la chair qui vole, ajouter de l'eau, le gingembre, les figues mijoter pendant une demi-heure.
2. Ajouter le fruit du lotus des neiges au pot pendant une heure et l'assaisonner de sel.
6, soupe au poulet Yamanchi
Matériel: 500 grammes de yacon, 1 vieille poule, 3 gingembre, quantité de sel.
pratique:
1. Lavez les vieilles poules, hachez-les en gros morceaux, mettez-les dans l'eau bouillante, ramassez et égouttez l'eau.
2, yacon pelées et coupées en morceaux de cuisson, tranches de gingembre.
3. Remplissez la coriandre avec la bonne quantité d'eau et placez-la dans le poulet.Le gingembre chauffe et bout.Baissez la chaleur pendant 1 heure.
4. Ajouter le yacon, le faire bouillir à nouveau, laisser mijoter pendant une demi-heure, saler.
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