针对香蕉减肥食谱, 下面大家就一起来看看小编为大家搜集来的永远长不胖的香蕉减肥吃法吧!
香蕉减肥法不适合长期使用
香蕉之所以可以帮助我们减肥, 是因为香蕉含有的淀粉量比较高, 吃香蕉后肚子很长一段时间都不会感觉到饿, 而且淀粉要转化成体内的能量也需要一定的时间, 所以没有那么容易沉淀在体内, 因而吃香蕉是可以帮助减肥的.
香蕉减肥法快速享瘦的食用秘诀
香蕉减肥法食用秘诀一, 香蕉燕麦粥
材料: 麦片, 香蕉, 牛奶. 做法: 1.麦片倒点开水进去泡下, 在泡软的麦片里面加入牛奶. 2.拌匀, 再加入1小勺蜂蜜再次拌匀. 3.把香蕉切成小丁, 将香蕉丁和枸杞撒到碗里面, 就可以享用了.
香蕉燕麦粥被现代减肥达人称为 '最不挨饿的香蕉减肥法' . 早上一碗香浓香蕉燕麦片可以给你提供最大的饱腹感, 给你提供最给力的支撑. 燕麦里含有大量的膳食纤维, 连吃三天就会大便通畅, 体内废物等毒素也会随之排出. 食物纤维体积大, 可促进肠蠕动, 减少食物在肠中停留时间, 达到减肥的效果.
香蕉减肥法食用秘诀二, 香蕉沙拉
材料: 香蕉一根, 沙拉酱适量. 做法: 1.把香蕉切成小块, 并拌上沙拉酱. 2.放到冰箱里面冷藏一会儿, 几乎不费吹灰之力一盘香香甜甜的香蕉料理就搞定了. 香蕉虽然卡路里很高, 但脂肪却很低, 而且含有丰富的钾, 饱肚又低脂, 可减少脂肪在下身积聚, 是减肥时候的理想食品. 每餐饭前吃一碗沙拉, 可以减少正餐的进食量, 还能促进减肥, 补充维生素.
香蕉减肥法食用秘诀三, 脆皮香蕉
材料: 馄饨皮18张, 香蕉3根. 色拉酱1条, 糖粉, 素肉桂粉各适量. 做法: 1.馄饨皮一字排开, 挤上少许色拉酱. 2.将每根香蕉去皮切成六等分, 将每一张馄饨皮摆上一段香蕉, 包成枕头状, 缺口用水黏合. 3.香蕉卷入温油锅炸至金黄色, 捞起排盘, 糖粉加上素. 香蕉含有大量的醇素, 可以帮助消化, 其中的镁也能提高醇素的活性, 并保持肠内水分, 帮助排便, 预防便秘. 香蕉还含有其他水果几乎没有的 '血清素' , 有预防摄取过量的作用.
香蕉减肥法食用秘诀四, 酸奶香蕉
材料: 发酵型浓稠的酸奶, 香蕉适量. 做法: 1.香蕉切成小丁片状备用. 2.取2/3香蕉丁入搅拌机搅拌, 加入酸奶一起搅拌均匀后, 取容器, 铺一层香蕉丁, 倒入一部分香蕉酸奶, 一直填到满, 上面用彩塘点缀. 3.用冷藏过的酸奶和香蕉也可以, 做好后直接入冰箱冷藏. 这种香蕉减肥法也是一种健康的饮食减肥方法, 香蕉具有润肠通便的作用, 能帮助体内排除毒素和宿便, 同时酸奶具有清肠以及加快胃肠蠕动的功效, 排毒而且养颜.
想要安全高效瘦身, 上文小编介绍的四种香蕉减肥法是非常不错的选择. 其实, 不仅仅是香蕉, 生活中还有很多种水果具有减脂瘦身的功效, 只要大家根据自身的情况合理搭配, 就一定可以尽快瘦出一副健康又苗条的身材!
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