แยกแยะประเภทของโรคอ้วนในกระเพาะอาหารสามชนิด | อาการท้องผูกบางเฉียบมีประสิทธิภาพ

ท้องของแต่ละคนมีลักษณะที่แตกต่างกันและสาเหตุเฉพาะโดยการมองหาประเภทของตัวเองและจากนั้นเลือกการออกกำลังกายอุ้งเชิงกราลของตัวเองได้อย่างมีประสิทธิภาพสามารถกระตุ้นกล้ามเนื้อเพื่อให้บรรลุการสูญเสียน้ำหนัก

A. ไม่อ้วน แต่โดดเด่นในช่องท้องลดลง

แขนขามีขนาดเล็ก แต่ท้องส่วนล่างมีความโดดเด่นเป็นพิเศษ

มักมีอาการท้องผูก

บางครั้งช่องท้องสูญเสียความยืดหยุ่น

กินผักน้อย

·ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อท้องอ่อนแอและหักกลับ

ชนิดของบุคคลนี้มีการลดลงของอวัยวะภายในท้องผูกและการสะสมสารพิษที่นำไปสู่การลดช่องท้องที่โดดเด่นขาดความแข็งแรงของกล้ามเนื้อหน้าท้องการออกกำลังกายอุ้งเชิงกรานนี้สามารถใช้เพื่อเพิ่มฟังก์ชั่นอวัยวะภายใน

1. ความกว้างของหัวไหล่และความกว้างของหัวไหล่ทั้งสองข้างถือสูงกว่าส่วนบนของศีรษะการหายใจเข้าทางช่องท้องขณะท้องลดลงจะมีความรู้สึกยืดตัวขึ้น

2. รักษาขั้นตอนแรกแล้วปล่อยให้ร่างกายค่อยๆเอียงไปทางขวาขณะหายใจออกถือท่าทางการทุ่มตลาดและทำการหายใจตามปกติพักเป็นเวลา 10 วินาที

3. กลับไปที่ขั้นตอนแรกจากนั้นเอียงซ้ายเพื่อดำเนินการเช่นเดียวกับขั้นตอนที่สอง

* สามครั้งสำหรับชุดของการกระทำซ้ำสองครั้ง

B. การสะสมไขมันรอบเอว

·ร่างกายทั้งหมดอ้วนขึ้น

·ปรากฏการณ์ของมือและเท้าเย็น

·ผิวแห้งง่ายเป็นครั้งคราวอาการคัน

·ฉันชอบกินโดยเฉพาะถ้าฉันไม่สามารถหยุดกินขนมได้

·ไม่ชอบกีฬา

ชอบกินมากกว่าที่คุณชอบการออกกำลังกายมาและทำกระตุ้นกล้ามเนื้อหน้าท้อง, การออกกำลังกายเกี่ยวกับกระดูกเชิงกรานไขมัน!

1. ทั้งสองเท้าเปิดและไหล่กว้างมือแนบกับหลังส่วนล่าง

โปรดสังเกตว่าฝ่ามือของคุณควรอยู่ระหว่างหลัง latissimus dorsi และสะโพก gluteus maximus

2. ค่อยๆดันสะดือไปข้างหน้าและเอียงส่วนบนของร่างกายไปข้างหลัง

รักษาหายใจตามธรรมชาติพักเป็นเวลา 10 วินาที

สามครั้งสำหรับการกระทำหนึ่งครั้งซ้ำสองครั้ง

คนที่ไม่อ่อนนุ่มพอที่เอวก็สามารถงอเข่าได้เล็กน้อย

C. ประเภทเอวถัง

·ไม่ดูอ้วน

·ยากที่จะเห็นรอบเอว

·ทำงานที่เครื่องคอมพิวเตอร์มาเป็นเวลานาน

·โคก

·ไม่มีนิสัยการออกกำลังกาย

สาเหตุของท่าทางแบบนี้ไม่ถูกต้องท่าทางนำไปสู่ความอ่อนแอของกล้ามเนื้อลึกการออกกำลังกายที่ไม่ได้ใช้ในชีวิตประจำวันคุณยังสามารถมีเส้นโค้ง S!

1. ความกว้างของหัวไหล่และความกว้างของหัวไหล่ทั้งสองข้างถืออยู่เหนือศีรษะหายใจเข้าทางช่องท้อง

2. หายใจออกช้าๆและบิดตัวบนขวาไปทางขวา

รักษาหายใจตามธรรมชาติเคลื่อนไหวเป็นเวลา 10 วินาที

3. ค่อยๆกลับไปที่ขั้นตอนแรกแล้วบิดไปทางซ้าย

* ซ้ายและขวา 3 ครั้งสำหรับชุดของการกระทำซ้ำสองครั้ง

'ส่งผลประโยชน์: มาดูว่าคุณควรลดน้ำหนักอย่างไร?'

คุณต้องการที่จะผอมลงหรือไม่ต้องการที่จะได้รับการวางแผนการสูญเสียน้ำหนักของ£ 8 เดือน?

ความสนใจ 'วิทยาลัยการสูญเสียน้ำหนัก 39' หมายเลขสาธารณะ WeChat (รหัส: paireliang หรือสแกนโค้ด QR ที่ด้านบน) จากนั้นตอบกลับคำหลัก '21 วัน ' เก้าสาวให้คุณทันที!