जाहिर है कुछ समय पतली प्रकट नहीं किया था के लिए अपना वजन कम करने के लिए बहुत मेहनत की है, कुछ अतिरिक्त सामान उद्योग मित्र है कि उनके वजन घटाने के तरीकों पर शक मदद कर सकता है नहीं, और कहा कि वह परेशान था। वास्तव में, हजारों और हजारों की वजन घटाने समुदाय प्रसार, लेकिन अगर यह वजन कम करने के खोने के लिए नहीं है, न केवल वसा 还 चिपकाते रहना जारी रखें, बल्कि एक 10 साल पुरानी बूढ़ा भी।
यह अलहदावादी नहीं है, कहने के लिए जिओ बियान दैनिक बेहद सामान्य वजन घटाने गलतफहमी:
1. वजन कम करने के लिए चाय पी लो
चाय एक अच्छी बात है, विशेष रूप से हरी चाय के प्रभाव वास्तव में काफी जिनमें से एक वजन कम करने के चाय पी रहा है नहीं होगा,, इस आशय केवल पर बनाया गया, मीठा पेय अतीत प्रभावी होगा के बजाय चाय के साथ है। हालांकि। पीना चाय वसा या ब्लॉक वसा अवशोषण, बार-बार चाय जला नहीं करता है, लेकिन अभी भी किफ़ायत से नहीं खाते, वजन खोने का कोई प्रभाव नहीं है।
2. शाकाहारी आहार
वसा की दो पाउंड एक नए साल वापस आ गया सामान्य, चीनी नव वर्ष आहार बहुत अच्छा, बहुत चिकना। वर्षों के बाद वे वजन घटाने की योजना है कि केन केन फल या सब्जी हर दिन, तीन भोजन एक दलिया खाने के लिए शुरू किया की वजह से कुछ लोगों को। वास्तव में, इस विधि शाकाहारी भोजन यह जठरांत्र संबंधी मार्ग दर्द होता है, एक संतुलित आहार सबसे अच्छा विकल्प है।
वजन कम करने के लिए Detox
बाद वहाँ कई हर्बल वजन घटाने उत्पादों रहे हैं या विषहरण का प्रभाव है, लोगों को पुल पर खाते हैं, अनजाने में वजन के कई किलोग्राम कट जाएगा। यह वजन घटाने के बहुत तेजी से प्रतीत होता है, लेकिन वास्तविकता छिपा स्वास्थ्य जोखिम में। आंत दोहराया उत्तेजना है सर्दी का काला रोग, माध्यमिक जिद्दी कब्ज मिलेगा।
फल वजन घटाने
हालांकि फल एक स्वस्थ भोजन करने में मदद करने के लिए वजन कम है, लेकिन तीन भोजन एक दिन सेब खाने है, सावधान अधिक वसा खाने! कम वसा आहार के अलावा, आप फल खाते हैं, या मांसपेशी टूटने का कारण है, आंकड़ा जाना अतिरिक्त चीनी के लिए नहीं ध्यान देना चाहिए आकार सूजन, चयापचय पल 10 साल की उम्र में कमी आई,।
वजन कम करने के लिए 5 हल्के आहार
आहार उपवास की तरह प्रकाश लोगों के वजन घटाने की गति की खोज, सप्ताह कभी कभी आसानी से कुपोषण, चक्कर आना, थकान और गरीब मानसिक स्थिति के लिए नेतृत्व एक सामान्य आहार है, कभी कभी यह भूख लगी है। बंद एक प्रकाश तरीका वजन कम करने के ताजा, लेकिन यह भी लंबी अवधि के जठरांत्र समारोह कमजोर हो, तो मेटाबोलिक फ़ंक्शन विकार
6. वजन कम करने के लिए व्यायाम
व्यायाम ऊर्जा के अतिरिक्त ऊर्जा, लेकिन यह भी भूख उपभोग कर सकते हैं। लोगों का एक बहुत लगता है कि जब तक आंदोलन, और स्वाभाविक रूप से आप वजन घटाने के परिणाम प्राप्त कर सकते हैं, लेकिन तथ्य यह है अक्सर ऐसा नहीं है। गति अधिक ऊर्जा खपत का उपभोग नहीं कर पाता है तो सेवन जाएगा के रूप में वसा में परिवर्तित, यह अभी भी वजन हासिल करेंगे
