ลดไขมันหน้าท้องเพื่ออำลาหม้อขนาดเล็ก | เกี่ยวกับวิธีการเหล่านี้

หน้าท้องเป็นส่วนหนึ่งของร่างกายส่วนใหญ่มีแนวโน้มที่จะสะสมไขมันวิธีการกำจัดไขมันหน้าท้องวิธีการรูปร่างเอวเซ็กซี่?

ก่อนอื่นเราต้องเข้าใจอย่างชัดเจนว่าทำไมท้องมีแนวโน้มที่จะสะสมไขมันเพื่อให้เราดีขึ้นสามารถกำหนดยาที่เหมาะสมการสูญเสียน้ำหนักในช่องท้องสามารถมีประสิทธิภาพ

ช่องท้องส่วนใหญ่มีแนวโน้มที่จะสะสมไขมันนี่เป็นสิ่งที่ชัดเจนสำหรับทุกคน แต่ทำไมสถานที่แห่งนี้มีแนวโน้มที่จะสะสม?

คุณอาจจะคิดว่าเหตุผลที่ในระยะยาวอยู่ประจำ. แต่ไม่ได้อยู่ประจำที่ทำงาน, โรคอ้วน, เมื่อท้องเป็น pre-สร้างไขมันส่วนเกิน. นี้แสดงให้เห็นว่าคนส่วนใหญ่ได้รับน้ำหนักจากจุดเริ่มต้นของช่องท้อง. นี้ ทำไม?

หน้าท้องและส่วนอื่น ๆ ของความแตกต่างที่ใหญ่ที่สุดคือชนิดของกล้ามเนื้อหน้าท้อง, กล้ามเนื้อหน้าท้องคือความสามารถที่อ่อนแอมากที่จะต่อต้านไขมัน. กล้ามเนื้อหน้าท้องเป็นกล้ามเนื้อเรียบซึ่งเป็นปัจจัยสำคัญที่มีแนวโน้มที่จะเกิดการสะสมไขมันในช่องท้องในกล้ามเนื้อ

กล้ามเนื้อโครงร่างจะแตกต่างจากส่วนอื่น ๆ ของร่างกายซึ่งขึ้นอยู่บนปกคลุมด้วยเส้นประสาทของกล้ามเนื้อเรียบกล้ามเนื้อโครงร่างกล้ามเนื้อเรียบโดยจิตสำนึกของมนุษย์ครอบงำที่ปลายทั้งสองของเส้นใยกล้ามเนื้อแต่ละคนจะไม่ได้ (เช่นเซลล์กล้ามเนื้อ) มีการเชื่อมต่อผ่านเส้นเอ็นกระดูก ;. เซลล์กล้ามเนื้อเรียบจะเชื่อมโยง การขึ้นรูปโครงสร้างท่อหรืออวัยวะกลวง; หน้าที่และสามารถทำโดยการร่นระยะการเคลื่อนไหวอวัยวะความตึงเครียดและการเปลี่ยนรูปยังอาจก่อให้เกิดการหดตัวต่อเนื่องหรือยาชูกำลังหดตัวเพื่อให้โหลดนำไปใช้กับอวัยวะในขณะที่รักษารูปร่างเดิมนั่นคือ ขอบเขตหลักของการทำงานเป็นผู้รับผิดชอบสำหรับการป้องกันของอวัยวะของร่างกายเป็นหลักฐานการพูดที่เป็นที่นิยมนี้หมายความว่ากล้ามเนื้อแข็งแรงป้องกัน (ป้องกัน) แต่ไม่แข็งแรงโดยเฉพาะอย่างยิ่งการใช้งานแตะ (ไม่ได้หมายถึงก้าวร้าวและ กล้ามเนื้อก้าวร้าวและโครงกระดูกจะลดลงมาก) เมื่อเทียบกับการป้องกันของเขาและมันก็เป็นไม่ได้ที่จะป้องกันตัวเอง แต่เพื่อปกป้องอวัยวะภายในเพื่อที่ว่าเมื่อการละเมิดของไขมันบนเขาเขาไม่ทราบวิธีการที่จะใช้ความคิดริเริ่มในการโจมตีและกำจัดไขมันบริโภคเขา เขาใส่ใจในการปกป้องอวัยวะภายในเท่านั้นเขาเป็นผู้ปกครองที่ซื่อสัตย์ของอวัยวะภายใน แต่ดูเหมือนว่าจะเป็น "สอง" (เส้นเอ็น) ในใจของเขา

เนื่องจากลักษณะของเขากล้ามเนื้อหน้าท้องไม่ง่ายที่จะปฏิบัติและพวกเขายังมีแนวโน้มที่จะสะสมไขมันกับไขมันที่พวกเขาจะไม่ง่ายที่จะขับรถออกไปในสถานการณ์เฉพาะนี้ไม่ว่าเราจะทำเกี่ยวกับการเคลื่อนไหวในช่องท้องมากน้อยแค่ไหน, จะมีบทบาทสำคัญซึ่งเป็นสิ่งที่ทุกคนรู้สึกได้ในกีฬา

เมื่อเราเข้าใจสิ่งนี้เราสามารถปรับการออกกำลังกายได้ (กีฬาทุกคนต้องเข้าใจเหตุผลพื้นฐานที่สุดก่อนที่จะสามารถตอบสนองได้)

เมื่อเรามีไขมันบริเวณหน้าท้องเราไม่ใช้กล้ามเนื้อท้องเพื่อให้การบริโภคเสร็จสมบูรณ์เราสามารถใช้วิธีทางอ้อมเพื่อให้บรรลุวัตถุประสงค์เราใช้การออกกำลังกายทั้งเล่มเพื่อกินพลังงานในระหว่างกระบวนการออกกำลังกายเราจะใช้มันกับร่างกายมนุษย์ ไขมันให้พลังงานเพื่อการออกกำลังกาย แต่ไขมันหน้าท้องเป็นส่วนใหญ่ดังนั้นเมื่อร่างกายต้องการพลังงานจลน์เป็นพลังงานแรกจะส่งไขมันหน้าท้องเป็นผู้บุกเบิกเพื่อให้บรรลุวัตถุประสงค์ของการลดไขมันในช่องท้อง

ในความเป็นจริงมีหลายวิธีที่คุณไม่ต้องไปที่ห้องออกกำลังกายทุกสัปดาห์ แต่คุณยังสามารถลดน้ำหนักตามประสบการณ์หลายปีของประสบการณ์ทางคลินิกและประสบการณ์ผู้เขียนพบชุดของวิธีการที่มีประสิทธิภาพซึ่งจะอธิบายด้านล่าง:

การออกกำลังกายสามารถออกกำลังกายกล้ามเนื้อหน้าท้องลดไขมันในช่องท้อง 'ท้องทั่วไป' คนที่เป็นโรคอ้วนวิ่งจ๊อกกิ้งควรจะเหมาะสมวิ่งไม่ควรยาวเกินไปหลังจากระยะเวลาแล้วเพิ่มปริมาณของการออกกำลังกาย

(ขึ้นอยู่กับสภาพร่างกายที่จะเลือกการออกกำลังกายนี้) ถ้าคุณไม่สามารถหาบาร์กลางแจ้งแนวนอนให้กลับบ้านพร้อมกรอบประตูเพื่อทำแนวนอนบาร์ฝึก ร่างกายทั้งสองมือกำลังฝึก แต่ยังฝึกท้อง

3 การเคลื่อนไหวเตียง: อาจจะดำเนินการก่อนและหลังเตียงเคลื่อนย้ายและการได้รับการขึ้นที่จะทำงอเข่าแรกนอนอยู่บนเตียง, งอขาขวาเพื่อให้ใกล้เคียงกับช่องท้องแล้วยืด; ดึงขาหมุนงอจะทำสลับกัน 20 หลังส่วนที่เหลือเล็ก ๆ น้อย ๆ ทำนั่งอัพหงายร่างกายขาไม่ได้ย้ายร่างกายส่วนบนที่จะลุกขึ้นนั่ง. ถ้าเท้าเบาเกินไปคุณสามารถกดผ้าห่มที่เท้าบางอย่างเช่นหมอนของบทความออกกำลังกายพลังงานของตัวเอง ยั่งยืนตามระดับ

4 เตียงเคลื่อนย้าย: หลังจากเตียงทำงอเอวรอบเคลื่อนไหวดัดทำก่อนยืดซ้ายและมือด้านขวา, แกว่งรอบเอวด้วยมือทั้งสองที่จะแกว่งร่างกายแกว่ง; ทำลงดัดมือยืดไปข้างหน้าดัดร่างกาย , นำมือทั้งสองข้างลงกับพื้นแล้วกลับสู่สภาวะปกติสลับกันทำ 20 ครั้ง

5 Roufu: ฝ่ามือขวามือและด้านหลังพับติดอยู่ที่ด้านข้างแอ่ง xiphoid หน้าอกผลักตรงลงไปถูท้องลดลงทำครึ่งวันในช่วงต้นชั่วโมงวันที่ 30 หลังจากกดปุ่มปาล์มอาหารเย็นทางขวามือในมือซ้ายด้านหลัง กดไปตรงกลางของช่องท้องในช่องท้อง 'จุด (xiphoid เพื่อจุดกึ่งกลางของสะดือ) หลังจากเข็มนาฬิกา Roufu 100 ครั้ง, ซ้ายแล้วหัวเข็มขัดปาล์มที่ด้านหลังของมือข้างขวาของเขาทวนเข็มนาฬิกา Roufu 100 ครั้งเป็นไปตามช่วงเช้าและเย็นทุกวัน ทำอีกครั้ง

6 จังหวะท้อง: นิ้วมือใกล้กันโค้งเล็กน้อยเป็นมือ 'มะม่วง' รูปสลับซ้ายและขวากลวงท้องปาล์มกระทบอย่างยิ่งในช่วงเช้าและเย็นเมื่อแตะเดินในชีวิตประจำวันเพื่อกระทบที่มีประสิทธิภาพเช่นกลองที่จะเล่นจังหวะโดย ลดไขมันต่อเนื่องกระตุ้นไขมันใต้ผิวหนังในช่องท้องช่วยเร่งการสลายตัวและการดูดซึมไขมันหน้าท้องและกินอาหารช้า

'ส่งสวัสดิการ: มาดูวิธีที่คุณควรลดน้ำหนัก?'

ที่จะมีสุขภาพที่จะลดน้ำหนักได้หรือไม่ต้องการที่จะได้รับเดือน 8 กก. โปรแกรมลดน้ำหนัก?

ความสนใจ 'วิทยาลัยการสูญเสียน้ำหนัก 39' หมายเลขสาธารณะ WeChat (รหัส: paireliang หรือสแกนโค้ด QR ที่ด้านบน) จากนั้นตอบกลับคำหลัก '21 วัน ' เก้าสาวให้คุณทันที!