Живот - это тело, которое, скорее всего, накапливает жир в частях тела. Как избавиться от жирного живота, как создать сексуальную талию?
Прежде всего, необходимо четко знать, почему живот легче накапливать жир, чтобы лекарство могло быть лучше, а живот можно эффективно уменьшить.
Живот - наша скорейшая скопление жира, что очевидно для всех, но почему это место легко накапливать?
Можно подумать, что причина, по которой долгосрочное сидячим образом жизни. Однако, не сидячая работа, ожирение, когда живот предварительно сгенерированные лишний жир. Это говорит о том, что большинство людей набирают вес, являются с самого начала живота. Это Почему?
Живот и другие части большой разницы в том, что тип мышц живота, брюшная мышца очень слабая способность противостоять жиру. Мышцы живота относятся к гладкой мускулатуре, что является важным фактором, который может накапливать брюшной жир в мышцах.
Скелетная мышца отличается от других частей тела, которое зависит, главным образом, на вегетативную иннервацию гладких мышц, скелетных мышцах, гладких мышц человеческим сознанием доминируют на обоих концах каждого мышечного волокна не (т.е. мышечные клетки) соединены через сухожилия с костью ;. гладких мышечных клеток соединены между собой образуя трубчатую структуру или полый орган, функциональна и может быть сделано путем сокращения движения натяжения органогенеза и деформации, может также производить непрерывное сокращение тонизирующего или усадки, так что нагрузка, приложенную против органа, сохраняя при этом первоначальной форме, т.е. Его основная задача - защитить внутренние органы тела в качестве предварительного условия, другими словами, что этот мускул является очень защитным (защитным), но не очень сильным активным наступлением (не сказать неагрессивным и агрессивные и скелетные мышцы значительно слабее) по сравнению с его обороняться, и это не защитить себя, но и для защиты внутренних органов, так что, когда нарушение жира на него, он не знает, как взять на себя инициативу, чтобы атаковать, и избавиться от жира израсходовано, он Чтобы защитить субпродукты, он является лояльным защитником внутренних органов, но он кажется немного «два» (сухожилие).
Из-за его характера мышцы живота непросто практиковать, а жир с большей вероятностью накапливается, а жир нелегко избавиться. В этом конкретном случае, независимо от того, сколько мы делали в брюшной полости Будет играть большую роль, и это то, что каждый может почувствовать в спорте.
Когда мы это понимаем, мы можем сделать корректировку движения (все виды спорта должны понимать самую основную причину, с которой можно иметь дело).
Когда живот с жиром мы не используем живот для полного его потребления, используйте только косвенный метод для достижения цели использования общего упражнения для потребления энергии, физических упражнений, которые будут использовать организм человека Жир обеспечивает энергию для поддержания физических упражнений, однако, самый большой объем брюшного жира, поэтому, когда организму нужна кинетическая энергия в виде жира, он сначала отправит брюшной жир в качестве пионера для достижения цели сокращения брюшного жира.
На самом деле, есть много способов, которые вам не нужно ходить в спортзал каждую неделю, но также и тонкий желудок. По многим годам клинического опыта и личного опыта, чтобы найти набор эффективных методов, следующие:
1, бег трусцой: упражнение может осуществлять живот, живот жир, чтобы устранить. «Люди общего живота», которые являются тучным телом, должны быть подходящими бегом, бег не должен быть слишком длинным. Настаивайте на некоторое время, затем увеличивайте количество упражнений.
2, подтягивания: деятельность на стадионе, использование горизонтальных баров может делать подтягивания (в зависимости от физических условий выбора вида спорта). Если вы не можете найти горизонтальный бар на открытом воздухе, идите домой, Тело тренируется с силой рук, но также практикует живот.
3, упражнение на кровати: можно сделать перед сном и после вставания. Сначала сделайте движения ноги, лежите на кровати, правая нога согнута так, чтобы она была близка к животу, а затем выпрямлялась, а затем переходила на левую ногу, сгибание удлинения. 20 раз. После отдыха, приседания, лежа на спине, держите ноги неподвижными и садитесь на верхнюю часть тела. Если ноги слишком светлые, вы можете надавить на одеяло, подушки и т. Д. Устойчив как степень.
4, под движением кровати: после того, как вы встаете с постели, сделайте движение сгибания талии. Сначала сделайте левое и правое изгиб, вытяните обеими руками, качайте влево и вправо, обе руки качаются по мере того, как тело качается, а затем изгибайте вверх и вниз, растягивайте вперед обеими руками, согните тело , Приведите обе руки к земле, а затем вернитесь в нормальное положение. По очереди делайте 20 раз.
5, Потирая живот: ладонь вашей руки и правая рука откинуты назад, горизонтально прикреплены к хрустальному сердцу, прямо вниз и замешивают нижнюю часть живота, 30 раз в день после получаса утром и вечером. Правая ладонь на задней стороне левой руки , Нажмите на середину точки «нейтрона» живота (крестообразная до середины линии пупка), после потирания живота 100 раз по часовой стрелке, а затем левая рука вычитается с правой стороны назад, против часовой стрелки, замешивая живот 100 раз, придерживайтесь каждого утра и вечером Сделайте это снова.
6, погладить живот: две руки и пальцы, согнутые, слегка согнуты, в форме руки были «манго», чередуя левую и правую руки, чтобы открыть ладонь живота, желательно в дневных утренних и вечерних прогулках, постукивая, чтобы быть сильными, как играть на барабанах, играть в ритм, через Непрерывный вывод, активирует подкожный жир в брюшной полости, ускоряет разложение и абсорбцию брюшного жира и заставляет его медленно потреблять.
Дайте благополучие: придите и посмотрите, как вы должны терять вес?
Хотите похудеть? Хотите ежемесячно сократить 8 фунтов программы по снижению веса?
внимание '39 Потеря веса Фитнес-колледж ' WeChat (ID: paireliang или сканировать верхнюю часть двумерного кода), а затем отвечать на ключевые слова '21 дней ' Девять девушек дадут вам немедленно!
