脂肪を蓄積する可能性が最も高い人体のパーツの中腹部。おなかの脂肪を取り除くためにどのように、どのようにセクシーな男八尾を形成するには？
まず、彼らは有効であるために、右の薬、腹部の減量を処方するより良いことができるように腹部の脂肪は、蓄積する可能性が高い理由は、それが明確に知っておくようにします。
私たちは明白である腹部の脂肪を蓄積する可能性が高いですが、なぜこの場所は、それを蓄積しやすいですか？
あなたは理由長期的には定住することを考えるかもしれない。しかし、ではない定住仕事、肥満、腹部を事前に生成される余分な脂肪。これは、ほとんどの人が体重を得ることを示唆し、腹部の初めからです。これは、なぜ？
腹部との最大の違いの他の部分は、腹部の筋肉の種類、腹部の筋肉は脂肪に抵抗する非常に弱い能力であるということです。腹筋が筋肉で腹部の脂肪を蓄積する可能性が高い重要な要因である平滑筋に属します。
骨格筋は、平滑筋の自律神経支配に主に依存する、身体の他の部分とは異なる骨格筋であり、各筋肉繊維の両端に支配人間の意識による平滑筋ではない（すなわち筋細胞）、骨;.平滑筋細胞と腱を介して接続されている相互接続されています管状構造または中空器官を形成する工程と、元の形状を維持しながら、負荷が臓器に対して適用されるように、機能とテンション器官の動きと変形を短くすることにより行うことができ、また、連続的な強直収縮または収縮を生成することができる、すなわち仕事の彼の主な範囲を前提として、身体器官の保護のための責任があり、人気の話すが、これはその守備の筋肉に強い（保護）を意味するが、アクティブタッピング特に強くない（積極的な意味ではありませんし、積極的な骨格筋は、彼の守備に比べ）はるかに弱いです、そしてそれは彼、身を守るために、しかし彼に脂肪の違反は、彼が攻撃するためのイニシアチブを取る方法を知りませんし、消費脂肪を取り除くときように、内臓を保護することではありません単に私たちの内臓、内臓を保護し、彼は忠実な守護者であるが、それはイデオロギー「2」（筋肉）の面で少しいるようです。
このような状況では、腹部の動きについてどのようなことをしていても、腹部の筋肉は、それは大きな役割を果たします。これは誰もがスポーツで感じることができるものです。
これを理解すると、運動を調整することができます（すべてのスポーツは、彼らが反応する前に最も基本的な理由を理解しなければなりません）。
腹部に脂肪があるときは、腹筋を使って消費をしません。目的を達成するためには間接的な方法しか使用できませんが、運動全体をエネルギー消費に使用します。脂肪は運動を維持するためのエネルギーを提供しますが、腹部の脂肪が最も多いので、身体がエネルギーとして運動エネルギーを必要とするとき、腹部脂肪を減らす目的を達成するためのパイオニアとしてまず腹部脂肪を送ります。
実際には、毎週体育館に行く必要はないが、体重を減らすことができる方法はたくさんあります。長年の臨床経験と経験によれば、著者は下記の有効な方法を見つけ出しています。
1、ジョギング：ランニングは、腹部の脂肪を排除し、腹部の脂肪を排除する腹部の筋肉を鍛えることができます。
2、プルアップ：スタジアムのアクティビティでは、水平バーを使用して顎を動かすことができます（このエクササイズを選択する際の身体の状態によって異なります）。起伏は、実践的な演習と腹部演習の両方です。
3、寝台移動は：前および移動床の後に行われ、第1屈曲膝を行うために立ち上がって、ベッド、右脚屈曲にある、腹部に近いように、次いで延伸することができ、足を引っ張る、屈曲回転が交互に行われます。 20少し休憩した後、行う腹筋、ボディ仰臥位、足が軽すぎる足が、あなたには、いくつかのふもとにキルトを押すことができた場合は、記事の枕のように、。上体が座るために、移動し、自分のエネルギーを行使していません程度として維持される。
図4は、移動床：ベッドの後、最初に行うには屈曲運動の周りに腰を曲げを行い、ストレッチは、左と右の手は、旋回体をスイングするために両手で、腰の周りにスイング、体を曲げ、前方に、ストレッチ手を曲げダウンしません。 、両手を地面に持ってきて、通常の状態に戻ってください。交互に20回してください。
5、Roufu：右手の手のひらと折り返され、胸部側面の剣状突起窩に貼り付け、背中、左手で夕食右手の手のひらボタン後の初期30時間で半日を、まっすぐ下に下腹部擦れにプッシュされました。 、時計回りRoufu 100回後のポイント（へその中間点に剣状突起）の「腹部の」腹部の真ん中に押され、その後、朝と夕方の毎日に準拠し、Roufu反時計回り、右手の奥に100回のヤシのバックルを左にもう一度やりなさい。
6、腹部の拍：手の指は、毎日の歩行をタップしたときでリズムを再生するために、ドラムとして強力なパーカッション、好ましくは朝と夕方には、左右の中空ヤシのパーカッションの腹部を交互に、形の手「マンゴー」として、一緒にわずかに湾曲閉じます継続的な控除、腹部の皮下脂肪を活性化し、腹部脂肪の分解と吸収を加速し、ゆっくりと消費させます。
福祉を与えなさい：是非、体重を減らす方法を見てください。
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