Addome all'interno delle parti del corpo umano con maggiori probabilità di accumulare grasso. Come sbarazzarsi di grasso della pancia, come modellare sexy Man Yao?
In primo luogo, per far capire di sapere il motivo per cui il grasso addominale è più probabile che si accumulano, in modo che siano meglio in grado di prescrivere la medicina giusta, la perdita di peso addominale per essere efficace.
Siamo più probabilità di accumulare grasso addominale, che è ovvio, ma perché questo posto è facile accumulare esso?
Si potrebbe pensare che il motivo per il lungo termine sedentaria. Tuttavia, non sedentaria lavoro, l'obesità, quando l'addome è pre-generato il grasso in eccesso. Questo suggerisce che la maggior parte delle persone aumentano di peso, sono fin dall'inizio del ventre. Questo è Perché?
Addome e in altre parti del più grande differenza è che il tipo di muscoli addominali, muscoli addominali è molto debole capacità di resistere il grasso. I muscoli addominali appartengono alla muscolatura liscia, che è un fattore importante probabilità di accumulare grasso addominale nei muscoli.
Il muscolo scheletrico è diverso da altre parti del corpo, che dipende principalmente dalla innervazione autonomica del muscolo liscio, muscolo scheletrico, muscolo liscio dalla coscienza umana dominata ad entrambe le estremità di ogni fibra muscolare non è (cioè cellule muscolari) sono collegati attraverso il tendine con le cellule muscolari lisce ossee ;. sono interconnessi formare una struttura tubolare o organo cavo; funzionale e può essere fatto accorciando un movimento tensione organogenesi e deformazione, può anche produrre una contrazione tonica continuo o contrazione, in modo che il carico applicato contro l'organo mantenendo la forma originale, cioè il suo scopo principale del lavoro è responsabile per la protezione degli organi del corpo come la premessa, parlando popolare, questo significa che il muscolo difensivo forte (protezione), ma non è particolarmente forte attiva-tapping (non significano aggressivo, e muscolo aggressivo e scheletrico è molto più debole) rispetto alla sua difesa, e non è per proteggere se stessi, ma per proteggere gli organi interni, in modo che quando le violazioni di grasso su di lui, non sa come prendere l'iniziativa di attaccare, e sbarazzarsi di grassi consumati, ha semplicemente proteggere i nostri organi interni, organi interni egli è fedele tutore, ma sembra un po 'in termini di ideologia 'due'(un muscolo).
A causa delle sue caratteristiche, i muscoli addominali non sono facili da praticare e hanno anche maggiori probabilità di accumulare grasso. Con il grasso, non sono facili da scacciare In questa particolare situazione, non importa quanto facciamo, non abbiamo alcun movimento sull'addome. Svolgerà un ruolo importante: questo è ciò che tutti possono provare nello sport.
Quando capiamo questo, possiamo regolarlo per un esercizio (tutti gli sport devono comprendere le ragioni fondamentali prima che possano rispondere).
Quando abbiamo grasso nell'addome, non usiamo i muscoli addominali per completare il consumo.Possiamo usare un metodo indiretto per raggiungere lo scopo.Usiamo l'intero esercizio per consumare energia.Nel processo di esercizio, usiamo il corpo umano. Il grasso fornisce energia per mantenere l'esercizio, ma il grasso addominale è il massimo, quindi quando il corpo ha bisogno di energia cinetica come energia, invierà prima il grasso della pancia come pioniere per raggiungere lo scopo di ridurre il grasso addominale.
In realtà, ci sono molti modi in cui non devi andare in palestra ogni settimana, ma puoi anche perdere peso. Secondo molti anni di esperienza ed esperienza clinica, l'autore ha messo a punto una serie di metodi efficaci, che sono descritti di seguito:
1, jogging: corsa può esercitare i muscoli addominali, eliminare il grasso della pancia.Il "ventre generale" che sono obesi, dovrebbe essere jogging è appropriato, la corsa non dovrebbe essere troppo lunga Dopo un periodo di tempo, e quindi aumentare la quantità di esercizio.
2, pull-up: nelle attività dello stadio, è possibile utilizzare la barra orizzontale per eseguire il movimento verso l'alto (a seconda delle condizioni fisiche per scegliere questo esercizio) .Se non riesci a trovare la barra orizzontale all'aperto, vai a casa, lungo il telaio della porta per eseguire la pratica della barra orizzontale. Alti e bassi sono sia esercizi pratici che esercizi addominali.
3, movimento letto: può essere effettuata prima e dopo il letto mobile e ottenere fino a che fare prima le ginocchia piegate, a letto, gamba destra piegata, in modo il più vicino al ventre, e poi allungato, tira la gamba, movimento di flessione sono alternativamente fatto. 20 dopo un po 'di riposo, fare sit-up, in posizione supina del corpo, le gambe non si muovono, la parte superiore del corpo a sedere. Se il piede troppo leggero, è possibile premere la coperta ai piedi alcuni, come i cuscini di articoli, esercitano la propria energia Sostenuto come grado.
4, letto mobile: Dopo il letto, fare vita piegata attorno al movimento di flessione di fare prima, Stretch mani sinistra e destra, oscillare intorno alla vita, con entrambe le mani per oscillare il corpo altalena; fare giù flessione, Stretch mani avanti, piegando il corpo. , Porta entrambe le mani a terra e poi torna alla normalità, alternativamente fai 20 volte.
5, Roufu: palmo della mano destra e viceversa piegato, apposta sul laterale fossa petto xiphoid, spinto verso il basso allo sfregamento basso addome, fatta mezza giornata nelle prime ore del 30 ore dopo che il pulsante di palma cena mano destra nella mano sinistra indietro. , pressato al centro dell'addome 'nel addominale' sui punti (xifoideo al punto medio del l'ombelico), dopo in senso orario Roufu 100 volte, poi a sinistra fibbia palma al dorso della mano destra, in senso antiorario Roufu 100 volte, aderire al mattino e alla sera tutti i giorni Fallo di nuovo.
6, battito addominale: mani dita ravvicinati leggermente curva, come una mano 'Mango' forma, alternando destra e sinistra cava addome di palma percussioni, preferibilmente al mattino e alla sera quando si tocca camminare tutti i giorni, a percussione potente come tamburi, a suonare il ritmo da La deduzione continua, attiva il grasso sottocutaneo nell'addome, accelera la decomposizione e l'assorbimento del grasso addominale e lo induce a consumare lentamente.
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