Abdomen dans les parties du corps humain les plus susceptibles d'accumuler de la graisse. Comment se débarrasser de la graisse du ventre, comment façonner l'homme sexy Yao?
Tout d'abord, à préciser de savoir pourquoi la graisse abdominale est plus susceptible d'accumuler, de sorte qu'ils soient mieux en mesure de prescrire le bon médicament, la perte de poids abdominale pour être efficace.
Nous sommes plus susceptibles d'accumuler de la graisse abdominale, ce qui est évident, mais pourquoi ce lieu est facile à accumuler?
Vous pourriez penser que la raison pour laquelle le long terme sédentaire. Cependant, le travail sédentaire, l'obésité, lorsque l'abdomen est prégénérée l'excès de graisse. Cela donne à penser que la plupart des gens gagnent du poids, sont depuis le début de l'abdomen. Ceci est Pourquoi?
Et d'autres parties Abdomen de la plus grande différence est que le type de muscles abdominaux, les muscles abdominaux est très faible capacité à résister à la graisse. Les muscles abdominaux appartiennent au muscle lisse, ce qui est un facteur important susceptible d'accumuler de la graisse abdominale dans le muscle.
Le muscle squelettique est différent des autres parties du corps, ce qui dépend principalement de l'innervation autonome du muscle lisse, le muscle squelettique, le muscle lisse de la conscience humaine dominée aux deux extrémités de chaque fibre musculaire est pas (c.-à-cellules musculaires) sont reliés par l'intermédiaire du tendon avec des os Les cellules musculaires lisses sont interconnectées la formation d'une structure tubulaire ou d'un organe creux; fonctionnellement et peut être réalisé en réduisant un mouvement de l'organogenèse de tension et de déformation, peut également produire une contraction ou un retrait tonique continu, de sorte que la charge appliquée sur l'organe tout en conservant la forme d'origine, à savoir son champ de travail principal est responsable de la protection des organes du corps comme la prémisse, parlant populaire, cela signifie que le muscle de défense forte (protection), mais pas particulièrement forte tapotant active (ne signifie pas agressif, et muscle agressif et squelettique est beaucoup plus faible) par rapport à sa défensive, et il est de ne pas se protéger, mais pour protéger les organes internes, de sorte que lorsque les violations de la graisse sur lui, il ne sait pas comment prendre l'initiative d'attaquer, et se débarrasser de la graisse consommée, il simplement protéger nos organes internes, les organes internes, il est fidèle gardien, mais il semble un peu en termes d'idéologie « deux » (un muscle).
En raison de ses caractéristiques, les muscles abdominaux ne sont pas faciles à pratiquer, et ils sont aussi plus susceptibles d'accumuler de la graisse, ce qui n'est pas facile avec les graisses, dans cette situation particulière, peu importe ce que nous faisons au sujet des mouvements abdominaux. Cela va jouer un grand rôle, c'est ce que tout le monde peut ressentir dans ce sport.
Lorsque nous comprenons cela, nous pouvons nous adapter à un exercice (tous les sports doivent comprendre les raisons les plus fondamentales avant de pouvoir répondre).
Lorsque nous avons de la graisse dans l'abdomen, nous n'utilisons pas les muscles abdominaux pour compléter la consommation, nous utilisons uniquement une méthode indirecte pour atteindre ce but, nous consommons de l'énergie pendant le processus d'exercice, nous l'utilisons dans le corps humain. La graisse fournit de l'énergie pour maintenir l'exercice, mais la graisse abdominale est la plus importante, donc quand le corps a besoin d'énergie cinétique comme énergie, il enverra d'abord de la graisse abdominale comme pionnier pour atteindre le but de réduire la graisse abdominale.
En fait, il y a plusieurs façons de ne pas aller au gymnase chaque semaine, mais vous pouvez aussi perdre du poids: selon de nombreuses années d'expérience clinique, l'auteur découvre un ensemble de méthodes efficaces, décrites ci-dessous:
1, le jogging: la course peut exercer les muscles abdominaux, éliminer les « ventre général » de la graisse du ventre de la graisse du corps humain, doit être approprié pour le jogging, le processus en cours d'exécution est pas trop longtemps après persister pendant un certain temps, et puis augmenter la quantité d'exercice ...
2, tractions: Dans les activités du stade, vous pouvez utiliser la barre horizontale pour faire un mouvement de traction (selon la condition physique pour choisir cet exercice) Si vous ne trouvez pas la barre horizontale à l'extérieur, retournez à la maison. Les hauts et les bas sont à la fois des exercices pratiques et des exercices abdominaux.
3, le mouvement de lit: peut être effectuée avant et après le lit mobile et se lever pour faire les premiers genoux pliés, couché dans son lit, jambe droite pliée, de manière aussi proche de l'abdomen, puis étiré, tire la jambe, la rotation de flexion sont tour à tour fait. 20 après un peu de repos, faire des sit-ups, le dos du corps, les jambes ne bougent pas, le haut du corps pour asseoir. Si le pied trop léger, vous pouvez appuyer sur la couette au pied certains, comme les oreillers des articles, exercent leur propre énergie Soutenu comme degré.
4, lit mobile: Après le lit, faire la taille pliée autour du mouvement de flexion à faire d'abord, Stretch gauche et la main droite, se balancer autour de la taille, avec les deux mains pour balancer le corps oscillant; faire vers le bas de flexion, les mains tendus vers l'avant, plier le corps. , Ramenez les deux mains au sol, puis revenez à la normale, alternativement faites 20 fois.
5, Roufu: paume de la main droite et le dos plié, fixé à la fossette xiphoïde thoracique latérale, poussé vers le bas au frottement bas-ventre, a fait une demi-journée au début de l'heure 30 après le dîner la main droite bouton paume de la main gauche en arrière. , pressé au milieu de l'abdomen « dans l'abdomen » sur les points (xiphoïde au milieu du nombril), après le sens horaire Roufu 100 fois, puis à gauche boucle de palme à l'arrière de sa main droite, la gauche Roufu 100 fois, respecter le matin et le soir tous les jours Recommence.
6, battement abdominale: doigts mains rapprochées légèrement courbé, comme une main "mangue en forme, alternant abdomen percussion paume creux gauche et à droite, de préférence le matin et le soir lorsque vous touchez la marche quotidienne, à la percussion puissante batterie, à jouer le rythme par La déduction continue, active la graisse sous-cutanée dans l'abdomen, accélère la décomposition et l'absorption de la graisse abdominale, et la consomme lentement.
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