جس کا چربی ایک پتلی دل نہیں کھاتا تھا، ضیابین نے مضبوطی سے 12 بار وزن میں کمی سے محروم ہونے کی سفارش کی ہے، آپ پتلی کھاتے ہیں، یقینی طور پر چربی کی نعمت ہے!
انگور
انگور قدرتی کولیسٹرول کم کرنے والی مادہ ہیں جو کولیسٹرول کو کم کر دیتا ہے اور پلیٹلیٹ مجموعی طور پر روکتا ہے، لہذا انگور لوگوں کے لئے ہائپرلیپڈیمیا کے بہترین کھانے میں سے ایک ہیں.
ایپل
ایپل ایک بہت اچھا لیپڈ کم اثر کا شکار ہے کیونکہ یہ پیٹین، سیلولوز اور وٹامن سی میں امیر ہے، اگر آپ ایک ماہ تک ایک دن دو سیب کھاتے ہیں تو، زیادہ تر لوگوں کے خون میں ایل ڈی ایل کولیسٹرول کم ہوجائے گا.
کیلے
مؤثر طریقے سے قبضے سے بچنے کی روک تھام کر سکتے ہیں، جسم میں اسٹول جمع کرنے سے بچنے کے لۓ، کیونکہ کیلے تھوڑا سا سرد ہوتے ہیں، اگر پیٹ میں سرد افراد کھانے کے لئے بھاپ کر سکتے ہیں.
سیلری
اجوائن جب لگنان ہضم کرنا آنت سے گزر، آنتوں کی نالی روکنا اور آپریٹنگ وقت کی آنتوں میں فضلے کو تیز کر سکتے ہیں پیدا کیا جا سکتا ہے، میں کس طرح تیار کرنے کے لئے نہیں جانتے؟
سفارش کھا: اجوائن سوپ، پھر نمک، دودھ، آٹا دو چمچ سوپ میں شامل کیا، فوڑے مزیدار نمکین، آنتوں کی صحت سے لطف اندوز کر سکتے ہیں.
میٹھی آلو
کھائیں جسم میں عام فولیٹ کی سطح برقرار رکھنے میں مدد کر سکتے ہیں، میٹھا آلو قبض، معدے کی peristalsis کو فروغ دینے میں مدد ملتی ہے جس میں غذائی ریشہ میں امیر ہے.
6 سبز پھلیاں
Qingrejiedu، dehumidification کے موتروردک، تازگی پیاس کو ٹھنڈا، اور زیادہ Helvdoutang مدد کی سم ربائی کے ساتھ سبز پھلیاں سوجن کو کم کر دیتا ہے، لیکن کھانا پکانے کے وقت بہت طویل نہیں ہونا چاہئے، تاکہ نامیاتی نقصان.
7 جلی
Coix بیج خون کی گردش، پانی کی چابیاں، اور ڈیرٹک اثر کو بڑھانے کے لئے کر سکتے ہیں.
سفارش کھا: براہ راست کے بعد پانی کے ساتھ ابلا ہوا جو کرنے کے لئے، مناسب ذاتی ذائقہ تھوڑا چینی شامل کریں، یہ جلد کی دیکھ بھال whitening مصنوعات ایک قدرتی جلد ہے.
8. ظامی
باجرا، gluten مفت آنتوں کی دیوار حوصلہ افزائی نہیں کریں گے، زیادہ اعتدال پسند ریشہ، آسانی سے پچ، اور سم ربائی کے کھانے کے ساتھ استعمال کے لئے اس وجہ سے مناسب، باجرا دلیا کھانے سم ربائی کے لئے موزوں ہے، گرمی موتروردک اثر، غذاییت امیر نہیں ہے، بلکہ میں مدد وائٹ.
9. بھوری چاول
براؤن چاول جاذب، liposuction کے اور ترپتی میں ایک اہم کردار کے ساتھ، فائبر سے مالا مال ہے، میں سہولت اور مدد سم ربائی کرنے کی عمل انہضام کے نظام کو مستحکم کر سکتے ہیں، ناشتا کے لئے ہر روز براؤن چاول دلیہ کا ایک کٹورا یا براؤن چاول دودھ ایک کپ ایک اچھا سم ربائی کے طریقہ کار ہے.
10. گاجر
3. گاجر قبضے کو بہتر بنانے میں مددگار ثابت ہوتا ہے. وہ کارٹینائڈس میں بھی امیر ہیں اور زہریلا طور پر غیر جانبدار ہیں. تازہ گاجروں کو اچھی detoxification اثر ہے.
کھانے کے لئے سفارش کردہ طریقہ: گاجر، گاجر، جوس، شہد، نیبو کا رس، پینے کے لئے اچھا اور پیاس کی چوٹی دونوں، detoxification کے لئے بھی فائدہ مند.
11. یم
شکرقندی، عمل انہضام کے نظام کو بہتر بنانے کے کر سکتے ہیں کی سفارش موٹاپا سے بچنے کے لئے، subcutaneous چربی جمع کو کم کر کھا: سفید شکرقندی کھلی اور پیٹ اور آنتوں کی تقریب کے ساتھ لیبل لگا رس پینے کے ساتھ انناس کے چھوٹے چھوٹے ٹکڑوں میں کاٹا جا سکتا ہے.
12. سفید مٹی
مٹی کا ایک اچھا دائرہ اثر ہوتا ہے، اور اس میں موجود سیلولز بھی خسارہ کو فروغ دینے میں مدد کرسکتا ہے.
فلاح و بہبود دیں: آو اور دیکھو کہ آپ کو وزن کیسے کم کرنا چاہئے؟
وزن اسے کھونا صحت مند ہونا؟ 8 کلو وزن میں کمی کے پروگرام کی طرف مہینہ حاصل کرنے کے لئے چاہتے ہیں؟
پریشان '39 slimming fitness college ' WeChat (ID: paireliang یا دو جہتی کوڈ کے اوپری طرف اسکین)، اور پھر مطلوبہ الفاظ کے جواب دیں '21 دن ' نو لڑکی آپ کو فوری طور پر دے گا!
