जो वसा वाले लोग खाना नहीं चाहते हैं, लेकिन दिल को भी खोना चाहते हैं, ज़ियाओबिया ने जोरदार अनुशंसा करते हैं कि वजन कम करने के 12 सबसे ज्यादा संभावनाएं, पतली होने पर आपको खाएं, निश्चित रूप से वसा आदमी का सुसमाचार है!
1. अंगूर
अंगूर एक प्राकृतिक पदार्थ है जो कोलेस्ट्रॉल को कम करता है। यह कोलेस्ट्रॉल को कम करता है और प्लेटलेट एकत्रीकरण को रोकता है। इसलिए हाइपरलिपिडाइमिया रोगियों के लिए अंगूर सबसे अच्छा भोजन है।
2. एपल
सेब, पेक्टिन, सेलूलोज़ और विटामिन सी में समृद्ध हैं, और एक बहुत अच्छा लिपिड-कम प्रभाव पड़ता है। यदि आप एक महीने के लिए दो सेब खाते हैं, तो ज्यादातर लोगों के रक्त में कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन कोलेस्ट्रॉल कम हो जाएगा।
3. केले
यह प्रभावी रूप से कब्ज को रोक सकता है और शरीर में मल के संचय को रोक सकता है, क्योंकि केले ठंडे होते हैं, और ठंडे पेट वाले लोग इसे खा सकते हैं।
4. सलेरी
अजवाइन उत्पन्न किया जा सकता जब आंत लिग्निन को पचाने के लिए के माध्यम से गुजर, आंत्र पथ को बाधित और ऑपरेटिंग समय की आंतों में मल में तेजी लाने के कर सकते हैं। मैं कैसे पोशाक के लिए पता नहीं है?
अनुशंसित खाने: अजवाइन सूप, तो नमक, दूध, आटा के दो चम्मच सूप को जोड़ा गया, फोड़ा स्वादिष्ट, आंत्र स्वास्थ्य आनंद सकता है।
5. मीठे आलू
खाओ मदद कर सकते हैं शरीर में सामान्य फोलेट स्तर को बनाए रखने, मीठा आलू आहार फाइबर जो जठरांत्र peristalsis को बढ़ावा देने में मदद करता है, कब्ज को रोकने में समृद्ध है।
6. मूँग बीन
Qingrejiedu, निरार्द्रीकरण मूत्रवर्धक, ताज़ा प्यास-शमन, और अधिक Helvdoutang मदद विषहरण, साथ हरी बीन्स सूजन कम कर देता है, लेकिन खाना पकाने के समय बहुत लंबा नहीं होना चाहिए, ताकि जैविक क्षति।
7. कोरोन
जौ, रक्त परिसंचरण, पानी चयापचय को बढ़ावा देने के सूजन की एक मूत्रवर्धक प्रभाव खेल सकते हैं।
अनुशंसित खाने: सीधे जौ का पानी के बाद के साथ उबला हुआ है, उचित व्यक्तिगत स्वाद एक छोटे से चीनी जोड़ने के लिए, यह त्वचा की देखभाल सफ़ेद करने के उत्पाद एक प्राकृतिक त्वचा है।
8. ज़ियामी
बाजरा मुक्त लस, आंतों की दीवारों को प्रोत्साहित नहीं करेंगे, अधिक मध्यम फाइबर, आसानी से पचा, और इसलिए detoxification भोजन के साथ उपयोग के लिए उपयुक्त, ज्वार, बाजरा दलिया खाने के detoxification के लिए उपयुक्त है कर रहे हैं, वहाँ गर्मी मूत्रवर्धक प्रभाव, पोषक तत्वों से भरपूर है, लेकिन यह भी मदद सफेद।
9. ब्राउन चावल
भूरे रंग के चावल फाइबर में समृद्ध, शोषक, liposuction और तृप्ति में काफी भूमिका के साथ है, को सुविधाजनक बनाने और detoxification मदद करने के लिए पाचन तंत्र को स्थिर कर सकते, नाश्ते के लिए हर दिन के भूरे रंग के चावल दलिया का कटोरा या भूरे रंग के चावल दूध का एक कप एक अच्छा detoxification विधि है।
10. गाजर
गाजर कैरोटीन में कब्ज में सुधार के लिए उपयोगी, लेकिन यह भी अमीर, विषाक्त पदार्थों, ताजा गाजर विषहरण बेहतर बेअसर कर सकते हैं।
खाने के लिए अनुशंसित तरीका: गाजर, गाजर, रस, शहद, नींबू का रस, पीने के लिए अच्छा और प्यास-शमन, भी detoxification के लिए फायदेमंद।
11. यम
रतालू पाचन तंत्र को सुधारने, वसा के जमाव को कम करने, मोटापे से बचने के लिए अनुशंसित खा सकते हैं: सफेद रतालू खुली और पेट और आंतों के समारोह के साथ लेबल अनानास के छोटे टुकड़े, रस पेय के साथ में काटा जा सकता है।
12. सफेद मूली
मूली में एक अच्छा मूत्रवर्धक प्रभाव होता है, और समाहित सेलूलोज भी शौच को बढ़ावा दे सकता है।
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