الناس الذين لا يرغبون في تناول الطعام ولكنهم يريدون أيضا أن يفقدوا القلب ، Xiaobian نوصي بشدة 12 الأكثر احتمالا لفقدان الوزن الغذاء ، تسمح لك أن تأكل الرقيقة ، هو بالتأكيد إنجيل الرجل السمين!
1. العنب
العنب هو مادة طبيعية تقلل من نسبة الكوليسترول ، وتخفض الكولسترول وتمنع تراكم الصفائح الدموية ، لذلك يعد العنب أحد أفضل الأطعمة لمرضى فرط شحوم الدم.
2. أبل
التفاح غني بالبكتين والسليولوز وفيتامين ج ، وله تأثير جيد جدا على خفض الدهون ، وإذا أكلت تفاحين يوميا لمدة شهر ، فسيتم خفض نسبة الكولسترول الدهني منخفض الكثافة في الدم لمعظم الناس.
3. الموز
يمكن أن تمنع الإمساك بشكل فعال وتمنع تراكم البراز في الجسم ، لأن الموز بارد قليلاً ، ويمكن للأشخاص الذين يعانون من المعدة الباردة تناوله على البخار.
4. الكرفس
الكرفس يمكن أن تتولد عندما تمر عبر الأمعاء لهضم اللجنين، يمكن أن تمنع الأمعاء وتسريع البراز في أمعاء وقت التشغيل. أنا لا أعرف كيف لباس؟
الطريقة الموصى بها لتناول الطعام: استخدم الكرفس لطهي الحساء وإضافة الملح والحليب و 2 ملعقة طعام من الدقيق إلى الحساء وغليها والتمتع بها.
5. البطاطا الحلوة
تناول الطعام في كثير من الأحيان يمكن أن يساعد في الحفاظ على مستويات عادية من حمض الفوليك في الجسم.البطاطا الحلوة غنية بالألياف الغذائية ، مما يساعد على تعزيز حركية الجهاز الهضمي ومنع الإمساك.
6. مونج الفول
الفاصوليا الخضراء مع قينجريجيدو، التجفيف مدر للبول، ومنعش العطش، التبريد، وأكثر Helvdoutang مساعدة إزالة السموم، ويقلل من التورم، ولكن ينبغي أن وقت الطهي لا تكون طويلة جدا، لذلك الضرر العضوي.
7. كورون
يمكن للبذور Coix تعزيز الدورة الدموية ، والتمثيل الغذائي للماء ، وممارسة تأثير مدر للبول.
أوصت لتناول الطعام: مباشرة بعد أن يغلي الشعير مع الماء المغلي ، ومناسبة لذوق شخصي لإضافة القليل من السكر ، ومنتجات تبييض البشرة الطبيعية للعناية بالبشرة.
8. شياومي
الدخن الغلوتين الحرة، لن تحفيز جدار الأمعاء، هي الألياف أكثر اعتدالا، سهلة الهضم، وبالتالي مناسبة للاستخدام مع وجبة إزالة السموم، وأكل عصيدة الدخن هو مناسبة لإزالة السموم، هناك تأثير مدر للبول الحرارة، الغنية بالمغذيات، ولكنها تساعد أيضا تبييض.
9. الأرز البني
الأرز البني غني بالألياف، مع ماصة، وشفط الدهون ودورا كبيرا في الشبع، ويمكن تحقيق الاستقرار في الجهاز الهضمي لتسهيل ومساعدة إزالة السموم، وعاء من عصيدة الأرز البني كل يوم لتناول الافطار أو كوب من الحليب الأرز البني هو طريقة إزالة السموم جيد.
10. الجزر
3. الجزر مفيد في تحسين الإمساك ، وهي غنية أيضًا بالكاروتينات وتحيي السموم ، والجزر الطازج له تأثير جيد على إزالة السموم.
الطريقة الموصى بها لتناول الطعام: الجزر ، الجزر ، العصير ، العسل ، عصير الليمون ، كلاهما جيد للشرب والعطش-التبريد ، أيضا مفيدة لإزالة السموم.
11. يام
يمكن أن يقوم يام بإعادة تنظيم الجهاز الهضمي لتقليل الترسب الدهني تحت الجلد وتفادي البدانة طرق تناول الطعام الموصى بها: يقطع اليام الأبيض والأناناس إلى قطع صغيرة ويصنعانها مع العصير ، وله وظيفة تقوية المعدة وتنظيم الأمعاء.
12. الفجل الأبيض
الفجل له تأثير مدر للبول جيد ، ويمكن أن يعزز السليلوز المتضمن أيضا التغوط.
إعطاء الرعاية: تعال ونرى كيف يجب أن تفقد الوزن؟
ترغب في الحصول على خطة لانقاص الوزن من 8 جنيهات في الشهر؟
اهتمام '39 كلية التخسيس اللياقة البدنية ' WeChat عدد العام (معرف: paireliang أو مسح رمز الاستجابة السريعة على الجانب العلوي) ثم الرد على الكلمة '21 أيام ' سوف تسعة فتاة تعطيك على الفور!
