وزن میں آج کل سب سے زیادہ گرم ٹانگ چھوٹے سیریز اس کے نیچے پیش کیا. کھونے کے لئے طریقوں میں سے آٹھ قسم پر ایک نظر وزن کم کرنے کے لئے آٹھ ٹانگ وزن میں کمی کے طریقوں پر عمل کے مطابق مستقبل قریب میں آپ اس شخص دوسری نظر اوہ کی ایک اعلی کی شرح ہے بن جائے گا!
ٹانگوں میں وزن کم کرنے کا ایک طریقہ: نیند
تم نے صحیح پڑھا، نیند بھی وزن کم کرنے کے لئے ایک ٹانگ ہے متعلقہ ماہرین، نیند کے علاوہ وزن کم بھی جب تک آپ کی نیند کی پوزیشن، ٹانگوں کے تحت ایک پیڈ یا کشن کو ایڈجسٹ کے طور پر، مؤثر طریقے سے اونچی مدد کر سکتے ہیں مؤثر طریقے سے مدد کر سکتے ہیں، اور دل کے اوپر ٹانگیں ہوتی رہے. یہ مؤثر طریقے سے ایک کردار اونچی کھیلنے جس میں کم ٹانگ کا بوجھ کم کر سکتے ہیں کر سکتے ہیں.
ٹانگ وزن میں کمی کا طریقہ II: مساج سٹوپپپ
براہ راست پوائنٹس کے ذریعے مساج ٹانگ، اس طرح تحول کی شرح میں اضافہ، ٹانگوں میں خون کی گردش اور lymphatic گردش کے نظام کو فروغ دینے کے کر سکتے ٹاکسن کے ان کے جسم سے چھٹکارا میں مدد، اور اس طرح کی ٹانگ کو ختم کرنے کے لئے خدمت کر سکتے ہیں: اس طریقے کی کم چربی وزن میں کمی اصولوں کی ٹانگ ہے سوجن کے رجحان کی وزارت. اصل میں، ٹانگ مساج مؤثر طریقے ہارمونز صورتحال کے سراو کو کنٹرول کر سکتے ہیں. لہذا، اس کے وزن میں کمی کے طریقہ کار اوہ کمی محسوس نہیں کرتے وزن ٹانگوں ایم ایم کھونے کے لئے کی ضرورت ہے!
وزن میں کمی کے طریقہ نمبر تین ٹانگوں: آرام میں ٹانگیں اٹھائیں
بستر (یا دوپہر کے کھانے کے) لئے جا رہا جیسے ٹانگوں Xiadian اعلی تکیا یا کچھ اور میں 15-20 منٹ کے لئے ٹانگیں اٹھا سکتے ہیں اس سے پہلے کہ، خون کی واپسی تیز کرنے کھیلتے ہیں اور حمل کو کم کرنے نس دباؤ کے دوہرے کردار کو کم کر سکتے ہیں ورم میں کمی لاتے. اس کے علاوہ، دفتر میں کام کرنے والے ایک سٹول یا میز پر کتابیں، سب سے اوپر پر ٹانگوں کی ایک اسٹیک، آرام اور کم چکنائی والی اونچی کی ایک ڈبل اثر کو کھیلنے کے لئے رکھ سکتے ہیں.
وزن میں کمی کے طریقہ کار کے چار ٹانگوں: طویل نہیں موقف یا گتہین
چاہتے اونچی، کم سے کم موقف ہونا چاہئے، گتہین نہیں، ہم ٹانگوں والے پار وقت سے عہدوں میں تبدیلی پر توجہ دینے کے لئے وقت کے لئے ایک ساکھ کا طرز عمل لینے کے لئے جب کھڑے نہ دو ٹانگوں بیٹھ نہیں کرنا چاہئے جانتے.، آپ کو ایک ٹانگ دے سکتے ہیں گھٹنوں آرام جھکا، اور پھر دوسرے مرحلے کے لئے، ٹانگ آرام حاصل کرنے دیتا ہے. بہترین آدھے گھنٹے کھڑے ہو جاؤ اور ارد گرد، بیٹھنے کے لئے سرگرمیوں ٹانگوں پر نظر ڈالیں، venous کی واپسی کے فروغ کے لیے ہر وقت منتقل کرنے کے لئے.
پیروں میں وزن کم کرنے کے پانچ طریقے: ہوا میں سائیکلنگ
رات کو بستر پر جانے سے، بستر میں، ہوا میں اس کے پاؤں، جھوٹ ایک موٹر سائیکل کی کارروائی مشابہت، اس سے پہلے کہ آپ کو 200-300 فی دن سے چپکی ہوئی، ٹانگوں کو بڑھاتے کرنے کی کوشش کرتے ٹانگوں ایک مختصر وقفے کر، اور پھر بعد. کے بارے میں 80 ڈگری کے ذریعے الگ ہوا میں کینچی ٹانگ نقل و حرکت، ایک مشترکہ 80 کھولا کرتے، ان دونوں طریقوں میں پابند مؤثر طریقے سے چربی رانوں کو ختم کر سکتے ہیں کرتے ہیں.
ٹانگ وزن میں کمی چھ: رات کے کھانے کی واک کے بعد یا تھوڑی دیر کے لئے کھڑے
کیا آپ جانتے ہیں؟ آدھے گھنٹے کے لئے کھڑے کے کھانا آپ کم جسم میں چربی جمع روک سکتے ہیں کے بعد. آپ کے پاس وقت ہے تو آپ رات کے کھانے کے بعد چہل قدمی کے لیے باہر جا سکتے ہیں. چہل قدمی کے لیے جانے کے لئے منتقل کر سکتے ہیں '، رات کے کھانے کے بعد واک سے 99 رہتے ہیں'، ران کے پٹھوں، کیلوری کی انٹیک جلتا پتلی رانوں کا مقصد حاصل، اور اپنے آپ کو زیادہ صحت مند بننے کے لئے اجازت دینے کے لئے، یا آپ کو واش برتن جا سکتے ہیں، باورچی خانے صاف اپ، مختصر میں، یہ کھڑے مت بیٹھو کی صلاحیت رکھتا ہے.
غسل کے لئے مساج: ٹانگ کا وزن سات کھونے کے لئے
شاور، جس سے آپ کو زیادہ کیلوری دو منٹ کے لئے گرم پانی کے ساتھ کللا جلانے مدد کر سکتے ہیں، ہاتھ مساج ران دھو کھڑا کرنا ضروری ہے؛ ہاتھ ٹھنڈے پانی کے لئے .. اور پھر دو منٹ کے لئے اتنا ران مساج کئی بار دہرایا گیا ہے کہ مدد کرنے کے لئے، اور پھر، اچھی طرح خون کی گردش کی ران کو فروغ دے سکتا، وزن میں کمی اونچی کا مقصد حاصل کرنے کے طور پر، مندرجہ بالا اضافی چربی رانوں کو جلانے میں مدد ملتی ہے.
ٹانگ slimming کرنے آٹھ: مزید سیڑھیاں
لگھکرن آپ دوپہر کا کھانا ہضم وہ صرف کچھ کھا وزن ٹانگ کم کرنے میں مدد کرنے کا ایک طریقہ ہونا تھا کیا کو براہ راست جا سکتے ہیں کے بعد،، سیڑھیاں لے سکتے ہیں جب آپ کی کمپنی پانچویں منزل یا چھٹی منزل پر ہے. سیڑھیاں سکتے لو ران پٹھوں نکالا، خون کی گردش کو فروغ دینے کے. چربی جلانے کو فروغ دینے کے، اونچی ایم ایم چاہتے ہیں، کلاسک پتلی ثانوی برانڈ Amywish کے استعمال کے ساتھ کہ سیڑھیاں لے، اور نوٹ کرنا چاہتے ہیں کر سکتے، آپ کے لئے ایک غیر متوقع حیرت ہو جائے گا. Amywish مارکیٹ پر آج سب سے زیادہ ہے معاون اشارہ کرنے کے لئے خوش آمدید، مارکیٹ میں دستیاب نئے پیکجوں کے اس کی S سیریز، صرف چربی اونچی اثر قابل ذکر ہے کم نہیں، اور طویل چھڑی بھی پتلی کے جسم کی مدد کرنے اور جسم بڑے پیمانے پر اشارہ کرنے کے لئے آسان کی ترقی میں مدد کر سکتے ہیں!
ژاؤ بیان، وزن کم کرنے کے لئے آٹھ ٹانگوں کے اوپر کی تفصیل پڑھیں ہم سب موٹاپا کا مسئلہ حل کرنے کا طریقہ جانتے ہیں، دائیں ٹانگ. اصل میں، وہاں وزن صحت مند اور پیداواری ٹانگ سے محروم کرنے کے بہت سے طریقے ہیں، لیکن اونچی کا ایک اہم اثر حاصل کرنے کے لئے چاہتے ہیں، ہم آخر میں برقرار رویوں یا تین دن خشک کرنے کے دو دن ماہی گیری سے محروم کرنے کے عزم ہے کرنے کی ضرورت ہے، صرف عجیب صورت حال چربی دوبارہ. آخر میں، میں ہم نے اوپر بیان کیا آٹھ ٹانگوں پر عمل کر سکتے ہیں کہ، ژاؤ بیان کے مطابق امید ہے کہ صحت مندی لوٹنے لگی کم وزن، آدھے راستے سے محروم نہ ہو!
فوائد بھیجیں: آو اور دیکھو کہ آپ کو وزن کم کرنا چاہئے؟
کیا آپ پتلی کرنا چاہتے ہیں؟ ایک مہینے میں 8 پونڈ کی وزن میں کمی کی منصوبہ بندی کرنا چاہتے ہیں؟
توجہ '39 وزن میں کمی صحت کالج ' WeChat عوامی نمبر (ID: paireliang یا اوپر کی طرف QR کوڈ کو اسکین کریں) اور پھر مطلوبہ الفاظ کا جواب دیں '21 دن ' نو لڑکیاں آپ کو فوری طور پر دیتے ہیں!
