ลองมาดูที่แปดนิยมมากที่สุดวิธีการลดน้ำหนักขาร้อนดังกล่าวข้างล่างติดเหล่านี้แปดวิธีการลดน้ำหนักขาในการลดน้ำหนักในอนาคตอันใกล้คุณจะกลายเป็นคนที่มีอัตราผลตอบแทนสูง!
วิธีหนึ่งในการลดน้ำหนักที่ขา: นอน
คุณไม่ได้เข้าใจผิดนอนหลับยังเป็นวิธีที่จะลดน้ำหนักในขาผู้เชี่ยวชาญที่เกี่ยวข้องนอกเหนือจากการนอนหลับสามารถช่วยลดน้ำหนักที่มีประสิทธิภาพยังสามารถช่วย stovepipe มีประสิทธิภาพตราบเท่าที่คุณปรับตำแหน่งนอนหลับหรือใต้ขาที่จะใส่เสื่อและ ขาสามารถสูงกว่าหัวใจนี้ได้อย่างมีประสิทธิภาพสามารถลดภาระของลูกวัวและจึงเล่นบทบาทของ stovepipe
วิธีการลดน้ำหนักขา II: นวด stovepipe
หลักการลดไขมันการสูญเสียน้ำหนักของวิธีนี้คือว่าขา: ขานวดผ่านจุดโดยตรงสามารถส่งเสริมการไหลเวียนโลหิตและระบบการไหลเวียนของน้ำเหลืองของขาจึงช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญช่วยกำจัดร่างกายของพวกเขาของสารพิษและทำให้อาจจะทำหน้าที่ในการขจัดขา กระทรวงปรากฏการณ์ของการบวม. นอกจากนี้การนวดขาได้อย่างมีประสิทธิภาพสามารถควบคุมการหลั่งของฮอร์โมนสถานการณ์. ดังนั้นจึงมีความจำเป็นที่จะต้องสูญเสียขาน้ำหนัก MM ไม่ควรพลาดวิธีนี้เป็นวิธีการสูญเสียน้ำหนัก Oh!
การสูญเสียน้ำหนักวิธีสามขา: ยกขาในส่วนที่เหลือ
คุณสามารถยกขาได้ประมาณ 15-20 นาทีก่อนเข้านอน (หรือในช่วงพักกลางวัน) ตัวอย่างเช่นหมอนหรือสิ่งอื่น ๆ ใต้ขาสามารถเร่งการไหลเวียนของเลือดและลดความกดดันของหลอดเลือดดำได้ อาการบวมน้ำนอกจากนี้เมื่อทำงานในสำนักงานคุณสามารถวางอุจจาระหรือกองหนังสือใต้โต๊ะและวางขาของคุณบนมันเพื่อผ่อนคลายและลดไขมันและ stovepipe
สี่วิธีที่จะลดน้ำหนักในขา: ยืนหรือนั่งเป็นเวลานาน
หากคุณต้องการ stovepipe คุณควรยืนให้น้อยที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้และอย่านั่งนิ่งคุณไม่ควรนั่งไขว่ยืนลุกขึ้นยืนและเปลี่ยนท่าทางเป็นครั้งคราวห้ามใช้ขาทั้งสองข้างยืนในท่าใดท่าหนึ่งคุณสามารถปล่อยขาข้างใดข้างหนึ่งได้ก่อน งอเข่าเพื่อผ่อนคลายแล้วเปลี่ยนขาอื่น ๆ เพื่อให้ขาพักผ่อนเมื่อเปลี่ยนเมื่อนั่งดีที่สุดคือยืนขึ้นและเดินไปรอบ ๆ ทุกครึ่งชั่วโมงย้ายขาและขาของคุณเพื่อส่งเสริมการไหลเวียนของเลือดกลับ
ห้าวิธีในการลดน้ำหนักในขา: การขี่จักรยานในอากาศ
ก่อนที่จะเข้านอนในเวลากลางคืนนอนราบบนเตียงยกเท้าเลียนแบบการกระทำของจักรยานที่หมอบอยู่ในอากาศให้เหยียดขาให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ทำ 200-300 ครั้งต่อวันหลังจากพักผ่อนให้พักผ่อนและวางขา ประมาณ 80 องศานอกเหนือการทำกรรไกรขาเคลื่อนไหวในอากาศรวมกันของการเปิดและ 80 จะทำรวมกันของทั้งสองวิธีนี้ได้อย่างมีประสิทธิภาพสามารถขจัดไขมันต้นขา
วิธีที่จะลดน้ำหนักในขา 6: หยุดรับประทานอาหารหรือเดินเล่นหลังมื้ออาหาร
คุณรู้หรือไม่ยืนสำหรับครึ่งชั่วโมงหลังอาหารสามารถป้องกันการสะสมไขมันในร่างกายลดลงของคุณ. ถ้าคุณมีเวลาที่คุณสามารถออกไปเดินหลังอาหารเย็น. 'เดินหลังอาหารเย็นมีชีวิตอยู่ถึง 99' สามารถย้ายไปยังไปเดินเล่น กล้ามเนื้อต้นขาจะกินแคลอรี่ที่สูดดมไปถึงเป้าหมายของต้นขาบาง ๆ และทำให้ตัวเองมีสุขภาพที่ดีขึ้นหรือสามารถไปที่ห้องครัวเพื่อทำความสะอาดจานเพื่อให้เป็นระเบียบเรียบร้อยในครัวและในระยะสั้น ๆ ให้ยืนนิ่ง
เจ็ดขาจะสูญเสียน้ำหนักวิธี: นวดในขณะที่อาบน้ำ
จะต้องยืนล้างอาบน้ำซึ่งสามารถช่วยให้คุณเผาผลาญแคลอรีมากล้างออกด้วยน้ำร้อนสำหรับสองนาทีต้นขานวดมือ; .. และแล้วสำหรับน้ำเย็นเป็นเวลาสองนาทีแล้วมือเพื่อช่วยนวดต้นขาเพื่อให้ทำซ้ำหลาย ๆ ครั้ง สามารถส่งเสริมการไหลเวียนโลหิตของต้นขาช่วยเผาผลาญไขมันส่วนเกินที่ต้นขาเพื่อให้บรรลุวัตถุประสงค์ของการลดน้ำหนักขาผอม
วิธีลดน้ำหนักขา 8: ขึ้นบันได
เดินทางเมื่อคุณสามารถใช้บันไดถ้า บริษัท ของคุณตั้งอยู่บนชั้นที่ห้าหรือชั้นที่หกหลังอาหารกลางวันให้ท่านไปแยกแยะสิ่งที่เขาได้เพียงแค่กินบางสิ่งบางอย่างที่จะเป็นวิธีที่จะช่วยลดน้ำหนักขา. ใช้บันไดสามารถ ดึงกล้ามเนื้อต้นขา, ส่งเสริมการไหลเวียนเลือดส่งเสริมการเผาผลาญไขมัน. ต้องการ stovepipe MM อาจต้องการที่จะใช้บันไดและทราบว่ามีการใช้คลาสสิก Amywish แบรนด์บางรองจะมีความประหลาดใจที่ไม่คาดคิดสำหรับคุณ. Amywish ในตลาดวันนี้เป็นส่วนใหญ่ ยินดีต้อนรับสู่เสริมยันชุด S ของแพคเกจใหม่ที่สามารถใช้ได้ในตลาดไม่ได้ลดลงเพียงผล stovepipe ไขมันเป็นที่น่าทึ่งและติดยาวนอกจากนี้ยังสามารถช่วยให้ร่างกายบางและช่วยพัฒนาเรื่องง่ายที่จะยันมวลกาย!
Xiao เบียนอ่านคำอธิบายข้างต้นของขาแปดที่จะลดน้ำหนักเราทุกคนรู้วิธีการที่จะแก้ปัญหาโรคอ้วน, ขาขวา. ในความเป็นจริงมีหลายวิธีที่จะลดน้ำหนักขาสุขภาพและการผลิต แต่ต้องการที่จะได้รับผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญของ stovepipe, เราจำเป็นต้องมีความมุ่งมั่นที่จะยังคงมีอยู่ในท้ายที่สุดแล้วจะสูญเสียทัศนคติหรือสามวันประมงสองวันของการอบแห้งเพียงไขมันสถานการณ์ที่น่าอึดอัดใจอีกครั้งฟื้นตัว. สุดท้ายผมหวังว่าเราสามารถเป็นไปตามขาแปดอธิบายไว้ข้างต้นตาม Xiao เบียน วิธีการลดน้ำหนักที่จะลดน้ำหนักไม่ให้ขึ้นครึ่งหนึ่ง!
'ส่งผลประโยชน์: มาดูว่าคุณควรลดน้ำหนักอย่างไร?'
ที่จะมีสุขภาพที่จะลดน้ำหนักได้หรือไม่ต้องการที่จะได้รับเดือน 8 กก. โปรแกรมลดน้ำหนัก?
ความสนใจ 'วิทยาลัยการสูญเสียน้ำหนัก 39' WeChat (ID: paireliang หรือสแกนด้านบนของโค้ดสองมิติ) จากนั้นตอบกลับคำหลัก '21 วัน ' เก้าสาวจะให้ทันที!
