بیایید نگاهی به هشت روش محبوب ترین روش کاهش وزن بدن که در زیر توضیح داده شده است نگاهی بیندازید: در این روش هشت پا از دست دادن وزن خود استفاده کنید و وزن کم کنید. در آینده ای نزدیک، شما نیز با بالاترین نرخ بازگشت خواهید بود!
یکی از راه های کاهش وزن در پاها: خواب
شما اشتباه نکنید، خواب نیز راهی برای از دست دادن وزن در پاها است. متخصصان مرتبط با آن علاوه بر خواب می توانند به کاهش وزن نیز کمک کنند تا بتوانید موقعیت مکانی خود را تنظیم کنید یا در زیر پاها، کوسن و پاها می توانند از قلب بالاتر باشند. این می تواند به طور موثر بر گربه ها را کاهش دهد و به همین ترتیب نقش اجاق گاز را بازی می کند.
روش کاهش وزن پای پا II: stovepipe ماساژ
اصول کم چرب کاهش وزن این روش این است که پا: پا ماساژ از طریق نقاط مستقیم می تواند گردش خون و سیستم گردش لنفاوی از پاها ترویج، که موجب افزایش سرعت متابولیسم، کمک به پاک شدن بدن خود را از سموم، و در نتیجه ممکن است در خدمت برای از بین بردن پا وزارت پدیده تورم. علاوه بر این، ماساژ پا طور موثر می تواند ترشح هورمون از وضعیت. بنابراین، نیاز به از دست دادن پاها وزن MM این روش از دست دادن وزن آه از دست ندهید وجود دارد!
کاهش وزن روش سه پا: افزایش پاها در حالت استراحت
شما می توانید پاهای خود را برای 15-20 دقیقه قبل از رفتن به رختخواب (یا در طول یک ناهار خوری) بالا ببرید. به عنوان مثال، بالش بالایی یا چیز دیگری زیر پای شما می تواند جریان خون را تسریع کرده و فشار خون را کاهش دهد. ادم. علاوه بر این، هنگام کار در دفتر، می توانید مدفوع یا پشته ای از کتاب ها را در زیر میز قرار دهید و پای خود را روی آن بگذارید تا آرام شود و چربی و سفتی را کاهش دهید.
چهار راه برای از دست دادن وزن در پاها: برای مدت طولانی ایستادن یا نشستن
اگر بخواهید به استروئید بپردازید، باید به همان اندازه که ممکن است ایستاده و نشستن نشوید. نباید نشستن از روی پاها داشته باشید. ایستادن و موقعیت خود را تغییر دهید. هر دو پا را در یک موقعیت قرار ندهید. زانوهای خود را خم کنید تا آرام شود و سپس پای دیگر را به طوری که پا در نوبت است را تغییر دهید. هنگام نشستن، بهتر است هر ساعت نیم ساعت صبر کنید و پیاده روی کنید. پاها و پاها را حرکت دهید تا از بازگشت وریدی جلوگیری کنید.
پنج راه برای کاهش وزن در پاها: دوچرخه سواری در هوا
قبل از رفتن به رختخواب در شب، در رختخواب دراز کشیده، پای خود را در هوا، تقلید عمل یک دوچرخه، آیا شما سعی می کنید به کشش پاها، چسبیده به 200-300 در روز است. پس از انجام یک استراحت کوتاه، و سپس پاها از هم جدا شده در حدود 80 درجه، آیا قیچی حرکات پا در هوا، باز یک مشترک 80، اتصال این دو روش می توانید به طور موثر از بین بردن ران چربی است.
پا از دست دادن وزن شش: بعد از پیاده روی صرف شام و یا ایستاده در حالی که برای
آیا می دانید؟ پایه نیم ساعت بعد از غذا می تواند از تجمع چربی در بدن خود را پایین تر جلوگیری می کند. اگر شما هم، شما می توانید برای یک پیاده روی بعد از شام رفت. "پیاده روی بعد از شام، زندگی می کنند به 99، می تواند حرکت کند به برای پیاده روی بروید ماهیچه های ران، کالری مصرف، برای رسیدن به هدف از ران نازک، و اجازه می دهد خود را به سالم تر می شوند، و یا شما می توانید غذاهای شستشو بروید، مرتب کردن آشپزخانه، در کوتاه مدت، آن را قادر ایستاده نشستن نیست است.
هفت پا برای از دست دادن وزن: ماساژ برای مدتی در حمام
حمام کردن باید شستشو شود، بنابراین شما می توانید به شما کمک کند کالری بیشتری مصرف کنید. با آب گرم دو دقیقه صبر کنید، ران را با دست ها ماساژ دهید، سپس آب سرد را برای دو دقیقه بشویید و سپس به ماساژ ران کمک کنید. به خوبی می تواند گردش خون ران را افزایش دهد، کمک می کند تا چربی بیش از ران بیش از چربی، به طوری که برای رسیدن به هدف از stovepipe از دست دادن وزن.
پاها برای از دست دادن وزن هشت: پله ها را بگیرید
رفت و آمد که شما می توانید از پله ها را، اگر شرکت شما می باشد در طبقه پنجم و یا طبقه ششم، بعد از ناهار می توانید به طور مستقیم به هضم آنچه او فقط به غذا خوردن بود چیزی، به عنوان یک راه برای کمک به از دست دادن پا وزن است. از پله ها استفاده می کشیده عضلات ران، ترویج گردش خون، به سوزاندن چربی کمک. می خواهید stovepipe MM، ممکن است مایل به پله ها، و توجه داشته باشید که با استفاده از کلاسیک نازک Amywish نام تجاری ثانویه، وجود خواهد داشت تعجب غیر منتظره برای شما. Amywish در بازار امروز بیشتر است به کمکی لاغر خوش آمدید، سری S خود را از بسته های جدید موجود در بازار، نه تنها کاهش اثر stovepipe چربی قابل توجه است، و چوب طولانی نیز می تواند بدن نازک کمک و کمک به توسعه آسان توده بدن بدون چربی!
شیائو Bian خواندن توضیحات بالا از هشت پا برای از دست دادن وزن، همه ما می دانیم چگونه به حل مشکل چاقی، پای راست. در واقع، راه های بسیاری برای از دست دادن پا سالم و مولد، وزن وجود دارد، اما می خواهم برای به دست آوردن اثر قابل توجهی از stovepipe، ما نیاز به عزم و اراده برای باقی بماند در پایان، از دست دادن نگرش یا سه روز ماهیگیری دو روز از خشک شدن، تنها چربی وضعیت دشوار دوباره بجای اول برگشتن. در نهایت، من امیدوارم که ما می توانیم به هشت پاها در بالا توضیح پایبند، با توجه به شیائو Bian از دست دادن وزن، نیمه راه را از دست ندهید!
'ارسال مزایا: بیا و ببینید که چگونه شما باید از دست دادن وزن؟
آیا میخواهید باریک بپوشید؟ میخواهید یک برنامه کاهش وزن از 8 پوند در ماه دریافت کنید؟
توجه '39 وزن کالری تناسب اندام ' WeChat (شناسه: paireliang یا اسکن بالای قسمت بالای کد دو بعدی)، و سپس به کلمات کلیدی پاسخ دهید '21 روز ' نه دختر به شما فورا!
